Вот Что Будет с Вашим Телом от Ходьбы на Беговой Дорожке Каждый День

В этом видео мы расскажем, что будет с вашим телом от ходьбы на беговой дорожке каждый день.

➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!

Music: "Joakim Karud - Classic"

[VIA-vr]

Посещаю спортзал. На дорожке я мало хожу. Бегаю почти каждый день, 6-8 км. 3 года. Хожу я на улице по 10-12 км. Ничего не болит, не скрипит. Я счастлива. Движение жизнь

[ВладимирЛинёв-ет]

Я каждый вечер, кроме воскресенья, после сидячей работы, проходу на беговой дорожке по 10 км за 1, 5 часа со скоростью 6, 6км в час. Спустя 26 дней увеличил скорость до 7, 2 и тем самым сократил время аж на 7 минут. После этого я выжимаю футболку и повязку для лба, которая впитывает пот, и ощущение что только что постирал вещи и отжимаю, чтобы повешать сушить. Ходить я стал вот почему:
В 42 года, 4 года назад, в 2019 г. Я перенёс инфаркт - поставили стент и открытую операцию на сердце- вырезали 2, 4 грамма сердечной мышцы. До того как мне константировали инфаркт и поставили стент я шёл по улице так медленно, что не мог обогнать самую медленную бабульку а когда переходил дорогу то уже насередине пути загорался красный свет.После установки стента я стал ходить по быстрей, однако, я продолжал испытывать боли в груди.мне сделали операцию и я ещё несколько лет востанавливался. Стал набирать вес и при росте 185 стал вешать 115кг. Не мюсмотря набольшое количество лекарств - которые я пил, отдышка не давала мне покоя. Я задыхался не только при подъёме на 3-й этаж но и когда шёл по дороге прямо. Я решил избавиться от этого и в 2022 году стал ходить в спорт зал. Сперва 4 месяца я ходил только по беговой дорожке со скоростью 5 км в час . Начиная с полчаса до часа. Как же мне было тяжело!!! Я дежался руками пока ходил, чтоб не упасть а после дорожки еле стоял на ногах и долго сидел на скамейке. Пота с меня лилось как из ведра.
На третьем месяце ходьбы я уже не держался и увеличил скорость до 6км в час. После 4-х месяцев я пытался бегать но не смог и бросил пытаться. Я перешёл заниматься в зал.Жал от груди только гриф а жим ногами начинал с сорока кг. Спустя 8 месяцев от груди я стал жать 100 кг на один раз а рабочий вес 80кг 5 подходов по 10-7 раз. А жим ногами 400 кг 5 подходов по 20 раз. Мой вес тела то уменьшался то набирался., -4кг +4кг . Спустя 8 месяцев занятий м железом мои объёмы тела существенно изменились в лучшую сторону.Размер джинцев с стал 42 до 32. Отдышка не было. Но вдруг она опять стала возвращаться и я вернулся на беговую дорожку. Каждый вечер стал проходить опять по 10км за 1, 5 часа однако затем увеличил скорость до 7, 2 и сократил время на 7 минут. На момент написания этого комментария я прошёл 300км и планирую ещё 300км. Чтобы проще было проходить я смотрю по смартфону сериал " Остаться в живых" иначе бы не смог столько ходить. И хоть вес не спадает не смотря на то, что в буквальном смысле весь обливаюсь потом
я себя прекрассно чувствую после занятий. Иду так словно парю. Дышу свободно. Дтзнь стала прекрасной. Возможно когда - нибудь я начну менять уровень наклона на дорожке - пока считаю, что мне рано. А вот пробежать 10 км я не могу даже на скорости меньшей 6, 6 максимум меня хватает на 2 км. И я даже не пойму, либо я выдыхаюсь либо я не могу держать темп бега долгое время. Вот такая моя история. Сейчас мне 46 лет и я инвалид 3-й группы.

[ПагиМаги]

На зиму купили механическую беговую дорожку, не дорого б/у с авито и ходим всей семьёй пока на улице минус по цельсию. А с весны конечно на стадионе будем ходить и бегать. Всем здоровья и всех благ товарищи!

[АлимАлоев-чи]

На упрямстве прочитал все 111 сообщений. Вывод: единства нет. Заключение: если ты ленивая жопа, тебе не поможет ни зал, ни парк, ни дорожка в доме, потому что не будешь тренироваться регулярно. А вот если ты волевой целеустремлённый человек, то при отсутствии всех условий только лишь бегая на месте, получишь больше.

[chemist]

Блиииииин как хочу избавиться от жира живота.

[ВладимирЛинёв-ет]

Видео мне очень понравилось. Спасибо всем кто над ним работал, чтобы я мог его посмотреть.

[forilife]

И еще, наш организм устроен так, что позвоночник получает полноценное питание только в процессе ходьбы, если не хотите проблем с протрузиями и грыжами обязательно ходите - минимум по часу три раза в неделю! Ваша спина скажет вам огромное спасибо, а тело будет молодым гораздо дольше. А, если добавить приседания и выпады два раза в неделю, то ваши ноги будут сильными стройными и красивыми. Вы забудете про одышку и будете выбирать лестницу вместо лифта, а окружающие будут задыхаясь завидовать вашей физической форме.

[ДарьяКазакова-гь]

Именно тот случай, когда живёшь в Астрахани и понимаешь, что с наступлением лета не сможешь ходить на улице. У нас чаще всего с середины мая по конец августа адская жара и высокая влажность, даже вечерам духота. Сейчас думаю о покупке беговой дорожке, очень люблю ходить. Осенью, зимой, весной постоянно хожу после работы почти в любую погоду. Не так страшен холод и ветер зимой, как жара и духота.

[ЕленаПосунько-рч]

Спасибо большое за видео. Очень полезные мысли для себя зафиксировала.👏👏💪😊

[RomanMSK]

Я живу в Новосибирске, из-за плачевной экологической ситуации (ТЭЦ на Буром угле, пыль стеной, и вредные выбросы от предприятий) в городе, я вынужден отказаться от занятий ходьбой на улице(в лесу, в парке), и купить домой беговую дорожку.В квартире стоит очиститель воздуха.

[Abubakr_]

Я выбираю оба и на улице и на беговой дорожке

[mysticcranberry]

Удивляюсь тупым комментариям, либо от незнания, либо от скудоумия. Гиподинамия одна из проблем тех, кто работает сидя и много. И да, беговая дорожка незаменима для удаленщиков в течение рабочего дня и в непогоду, а средняя полоса РФ ну явно не юг Испании. Те кто находят ежедневно пару часов на прогулки в будни в мегаполисе, ну вы явно одинокие и независимые))

[batrdig]

лучше прогулок по парку или на природе ничего нет) но за неимением времени приходится ходить на беговой дома не менее 60 минут в день

[RootYura]

Через день делаю силовые ((вс, вт, чт))без фанатимза т.к грыжи поясницы) + элепс час на максимум что могу вытерпеть (чтобы когда сходишь было чувство что пол движется). И через день ((пн, ср, пт)) когда нету силовых чисто дорожка час-два (не бегаю только ходьба) мин 20 просто иду, остальное ставлю самый высокий режим в гору который тяну и до упора так. 4 месяца с 120 сбросил до 80 кг. По моим ощущениям элпис топ

[borissurguch]

Круговые движения коленями на 4:45 мин, нельзя делать - это не естественное упражнение

[НеравнодушныйДоброжелатель]

Особенно прикольно, когда люди приезжают на машине в зал, чтобы там полчаса походить. А что мешает пешком прийти на тренировку?

[ВладимирЛинёв-ет]

Почему тут нельзя редактировать текст? Стоит только опечатку сделать либо ошибку уже не исправить.

[ДжонДоу-ощ]

Ну так можно про все что угодно написать.
Не только беговая дорожка.
Например ваш рабочий стул в офисе или монитр.
Насколько правильно вы сидите. И кресло для работы за 2 тыс или за 20т или монитор для глаз, цена и качество. Расстояние до монитора. Обувь за 500р или продуманная и с учётом всех тонкостей.
Начнем с банального, часто на беговой дорожке люди не в беговых кроссовках.

[SergeyBaybr]

Беда занятий в зале плохое кондицианирование

[Пчеловодство-ея]

А что просто ходить по улице уже не в тренде?