Вот что будет с вашим телом, если сидеть по 4 часа в день (не надо так)

preview_player
Показать описание

Согласно исследованиям, 42% мирового населения проводит более четырех часов подряд в сидячем положении. Не то, что в течение дня четыре часа насиживаем, а садимся и не встаем, как минимум, четыре часа. Если задуматься, это ужасно. Да, малоподвижный образ жизни, либо, как еще говорят, гиподинамия – это просто проблема XXI века. И он приводит к серьезным нарушениям работы нашего организма. Много раз было доказано, что недостаточная физическая активность очень плохо сказывается на нашем состоянии. Что именно происходит в нашем организме? И каковы механизмы развития этих проблем? Мы разберем в данном видео ролике.

Еще в древние времена человек регулярно ходил, добывал пищу, он постоянно что-то делал. И природа нас создала именно для таких условий, мы адаптировались под эти условия и человек для нормального функционирования организма должен двигаться. Но сегодня что мы делаем? Вся еда у нас есть в супермаркете, добывать ее не нужно. Разводить костер тоже не нужно, потому что у нас есть плита, на которой это все быстро готовится, либо еще более ленивый вариант – микроволновка. Да и работа у нас где-нибудь в офисе, в кресле, либо учеба – тоже сидячее положение.

В результате давление растет и оксид азота не вырабатывается. Оксид азота – это такое универсально-омолаживающее и оздоравливающее вещество, которое вырабатывается в нашем организме автоматически, когда мы занимаемся любой физической нагрузкой. Это, пожалуй, важнейшее вещество, которое дает нам спорт.

#ЗОЖ #Спорт #Фитнес
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Помню даже в школе Советского периода учительница нас поднимала среди урока и мы делали зарядку и приговаривали-" Мы писа́ли наши пальчики устали, а теперь мы отдохнём и опять писа́ть начнём"

Dimitris___
Автор

Я в 9 классе, т.е. я учусь, и сижу как минимум 6 часов, ну я и так много хожу буду ещё больше ходить)

alekseykontor
Автор

Лайк автору! Очень актуальная тема в это время, так как многи засиживаются листая ленту в соцсетях

stormchasingukraine
Автор

После того как получил защемление седалищного нерва, практически перестал сидеть у компа да и вообще находиться в сидячем положении, так как быстро начинало болеть и тянуть ногу, зато стал больше двигаться, больше заниматься спортом, прогулками, сбросил вес)

Vladimir_
Автор

Я обожаю этот канал!

Моя работа в такси, и этим всё сказано... тренировки на стадионе, вот что меня хоть немного спасает.

Стараюсь ходить как можно больше, по возможности.

Знаю что сидячий образ жизни это практически инвалидность, в дальнейшем.

Спасибо, за разнообразные темы!

zcvmnhk
Автор

Чо-то голос, похож на тембр Сливки Шоу.

PinkHiro
Автор

Добавить хотелось бы к видео
Уберите конфеты, и замените на сухофрукты, (изюм, курага, инжиром, финики в меру, орехи)уберите энергетики, лимонады и газводы, еште больше зеленых фруктов и овощей

gebpift
Автор

Главное, это постоянно тренироваться. Но даже меня тренировки не спасают от хруста в шее, так как я постоянно сижу за компьютером. Днями, из за этих домашних заданий, своих личных дел. Тут только один выход. Надо тренировать осанку и делать перерывы с разминкой.

yuczmhj
Автор

Сделай разбор на видео 5 пункта про варикоз, отдельно.
Пожалуйста!
Так же рекомендую разобрать положения сидя, при которых телу комфортней находиться в положении сидя (типа кресла с нулевой гравитацией).

npdjhwy
Автор

По моему я сижу МногО☹️☹️Спасибо за полезное видео!👍🏻👍🏻Буду стараться меньше сидеть

uctxyqu
Автор

Работаю в пекарне. На заводе. 12 часов в жаре и из них 10 на ногах херачу. За 4 месяца сбросил 10кг (с 82 до 73) ПО МОЕМУ МНЕ НЕ ВИДАТЬ ТАКИХ БОЛЯЧЕК)))

ptgpqih
Автор

Сижу более 8 часов в сутки из за школы

martawolf
Автор

Расскажите пожалуйста о вреде компьютера на глаза, особенно для молодёжи, они покупают компьютеры для игр с очень выраженным искажением изображения, вот к примеру диаг 27 дюймов, где глаза отдыхают и не замечают искажения. А для игр это нечто. И сейчас это проблема, не вытащишь из-за стола, врос во время пандемии и слышать не хочет о прогулке, о турнике, бассейне, хотя когда-то очень хорошие были результаты. Я сейчас в ужасе от происходящего, насмотрятся эти игры и абсолютно не слышат реальность. Глаза стеклянные, в общем ищу способ вытащить его из виртуального мира. Помогите

kamilla
Автор

я сижу только когда принемаю еду или в машине в основном нахожусь в горезонтальном положении на диване, так что возникает вопрос что лутше лежать или сидеть в свободное время?

dnkdnk
Автор

Достаточно много двигаюсь и работа связана с постоянным движением))

vkoqelm
Автор

Можно ли эти 10 тыс шагов заменить скакалкой?

gunnarbarakkuda
Автор

В любой еде в магазине, если она в упаковке и не является запакованным мясным или злаковым продуктом, либо молоком, - есть сахар. Вот поэтому все мы с кариесом.

cruassassincat
Автор

Все элементарно просто, больше двигаться и меньше жрать, и будет вам счастье)

ucrszdy
Автор

Блин а если у меня уже есть этот остеохондроз из за больших нагрузок на стройке, а теперь я зарабатываю на жизнь игрой на саксофоне много репетирую много играю сидя.и на ногах долго не могу стоять потому что ноги больные, то что тогда делать лежа что ли играть на людях и репетировать ?

hihzdhi
Автор

А если ты музыкант и тебе нужно долго играть или долго репетировать, а на ногах долго стоять не можеш потому, что у тебя ноги больные, то что тогда делать ?

hihzdhi