Упражнения для шеи, плеч, грудного отдела - йога для позвоночника

Боль в шее входит в top-3 запросов моих учеников. Она преследует офисных работников и молодых мам, оперирующих и консультирующих врачей и бегунов, водителей и архитекторов.

Мне очень жаль, что люди годами терпят боль, примиряются с ней, считают её естественным атрибутом своего образа жизни. Многим ситуациям можно помочь грамотным и своевременным движением.

Если вас заинтересовала моя методика и вас мучает шея, то рекомендую отличный мастеркласс с подробным разбором что и как делать, чтобы шея снова стала лебединой:

Сделаем:
- комплекс-спасатель - набор специальных упражнений для того, чтобы прямо сейчас снизить или убрать боль;
- комплекс, укрепляющий шею, чтобы она больше не болела. Специальная последовательность, прорабатывающая всё необходимое в шейно-воротниковой зоне, чтобы сделать шею крепкой, подвижной и забыть про боль.


В ЭТОМ ВИДЕО: Комплекс, направленный на мягкое восстановление, разблокирование и питание шеи, плечевого пояса, грудного отдела позвоночника.

Комплекс - общий, без частных рекомендаций. Если у вас болит спина, то необходимо пройти компетентное обследование, чтобы выяснить причину. Выяснить, чего делать не нужно ни в коем случае. И только после этого приступать к практике.

Комплекс надо осваивать постепенно. Внимательно "прислушиваясь" к ощущениям, останавливаясь, если возникает боль.

Последовательность может быть рекомендована практикам любого уровня.

Регулярное выполнение будет способствовать появлению красивой осанки - "раскрытой" грудной клетки.

Внимание! Вы несете полную ответственность за состояние своего здоровья!
Ваш лечащий врач должен разрешить вам физическую нагрузку.

Противопоказания практики (любых физических нагрузок, не только йоги):
инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; сердечно-сосудистые заболевания; психические заболевания; онкологические заболевания; опухоли; гемангиомы позвонков; компрессия позвонков; секвестированные межпозвоночные грыжи; наличие имплантов любой локации, кроме стоматологических имплантов; наличие протезов внутренних органов; интоксикация; ярко выраженный болевой синдром; наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления; тромбозы; эмболии; высокая температура тела; повышенная СОЭ неизвестного происхождения; необратимые прогрессирующие заболевания; присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами; беременность; наличие свежих травм опорно-двигательного аппарата

[yktnpbd]

Спасибо Вам большое Андрей! Я на пенсии и уже второй год выполняю этот комплекс каждое утро. Мне очень помогает. Стала редко болеть голова, пропала холка, сутулость ушла. Да вообще чувствую себя хорошо. Всё это благодаря Вам ! Спасибо!!!

[wrrnqxf]

Уважаемый, Сергей! Не перестаю удивляться как это работает! Три года, достаточно регулярно делаю этот комплекс, и три года удивляюсь. Подсадила на него огромное количество людей и все они Вам благодарны! Этот деликатный комплекс упражнений примирил между собой возраст, лень и желание быть подвижной без боли. Очередной раз выражаю Вам свою признательность!

[GuitarZhura]

На данный момент лучший комплекс для шеи и грудного отдела, что я нашёл. Огромная благодарность Андрею !

[nastjaza]

Я в восторге от комплекса!!!! Не сравнить с тем, что я делала!!! Эффект потрясающий! У меня часто болит голова и шея, буду делать теперь каждый день.

[raisky]

Вы волшебник! спасибо Вам огромное, у меня были дикие боли в спине плечах и шее, сейчас такая разгрузка!!!

[hruzantema]

Спасибо большое Вам АНДРЕЙ, советую всем, крепкого здоровья и благополучия.🎉

[mariadanshin]

Лучший урок по снятию боли в шее. Я пользуюсь и смотрю ваше видео на репите уже второй год и только это меня спасает когда что то заклинило.
Иногда мне снится кошмарный сон что я захожу на ютуб, а это видео было удалено😅

[katezabello]

Два дня подмучивала боль в шее, похожая на крипатуру. Не выдержала, решила поискать гимнастику. Со своей нулевой выдержкой прозанималась с вами 14 минут, но больше ничего не болит! Так приятно! Надеюсь, завтра без усталости до конца прозанимаюсь. Спасибо за видео!

[kkmlhne]

Андрей, я хочу вас поблагодарить за этот комплекс, при сильных болях, при которых даже тошнит, ваш комплекс хорошо помогает.🙏

[inni]

Огромное спасибо!! Так болели плечи и шея, и после этих упражнений такое облегчение

[kwqzvtv]

Отличный и очень приятный комплекс! У Андрея большущий талант! 👍

[Doch_Vozhdya]

Каждое утро встречаю с вашими видеоуроками и занятиями. Бодрость и здоровье на весь день - обеспечено! Большое, искреннее Вам спасибо!!!

[asazay]

Благодарю, Андрей! Самый лучший комплекс упражнений! Шея оживает!

[zmbmqtc]

Это спасение от застоев в верхнем отделе позвоночника.У Андрея определённый дар внушения, трудное становится простым!Чувствую целостность всего организма.Буду заниматься с вами.

[Irina_rybka]

Андрей, дел этот комплекс уже почти три месяца каждое утро. Каждый раз благодарю Вас. Вначале делала очень острожно, аккуратно, со вниманием к телу. Благодаря упражнениям изменилась осанка-выпрямились плечи, шеей двигаю свободно. Я рада:)))
Успехов Вам.

[clhzhne]

Супер! Наконец-то я нашёл идеальные упражнения! Благодарю!

[ilyyuuza]

Прекрасно, мучаюсь с постоянными адскими болями в плечах и шеи, теперь буду выполнять регулярно и через какое-то время сообщу о прогрессе!!!

[ninacucuk]

Пракраснэ ыпражнения и проведение, спасибо вам Андрей!

[lanaorlova]

Это так прекрасно, что нет музыки, ничто не отвлекает, не мешает, просто прекрасно!

[titikaka]

Андрей, спасибо большое! Очень понравилось занятие!