Эффективная ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч // 9 минут сидя или стоя, чтобы убрать напряжение и боль

Беспокоит боль, напряжение или просто дискомфорт в зоне шеи и плеч? Эти глубокие упражнения растяжки помогут тебе расслабиться и почуствовать себя лучше уже после первой тренировки. Я подобрала для тебя самые эффективные движения, которые ты можешь сделать даже не вставая со стула на работе. Поэтому не откладывай, и позаботься о здоровье твоей шеи и плеч уже сейчас!

⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение растяжки, прислушиваясь к технике. Самое главное правило этого комплекса: выполняй его в комфортном для себя ритме, не допуская боль или дискомфорт какого-либо типа. А также дыши спокойно и равномерно. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!

#растяжка #растяжкашеи #шеяиплечи #плечевой пояс #здороваяшея #делайтело

💦 Удачными сочетаниями с этой растяжкой будут:
_______

Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
_______

Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!

[Sofia-zflz]

Два дня мучилась с ужасной болью в шеи и спине, сделала вашу тренировку и все прошло! спасибо огромное!

[oxbrfbb]

После этих упражнений как гора с плеч.. Спасибо Вам огромное!

[zejrvxo]

Это самое иделаьно видео.
Здесь прекрасно всё:
Успокаивающая музыка.
Понятные упражнения
Синхронное действие с приятной девушкой.
Это действительно самый лучший комплекс, который я видела. Открываю его два раза в день.
Спасибо огромное!

[pompiker]

Эффект чувствуется с первого раза, это просто чудесно! Спасибо вам большое💗

[wrhiyzn]

Обычно не оставляю комментарии, но хотела Вам сказать - спасибо!

С Вас началось мое путешествие с телом, я много сижу - т.к работа за компьютером.
Наткнулась на видео и сделала растяжку - было очень приятно, стала бодрее.
После подписалась на Ваш канал и начала наконец-то что-то делать! Было сложно прийти к этому самой, но с Вашими видео это удовольствие!

В очередной раз не "начну с понедельника", а просто начала делать и получила кайф (с воскресенья началось дело, хаха). Начала заниматься по другим видео тоже и мне очень комфортно делать это вместе с Вами! Спасибо еще раз!
Маленькими шажками я иду - и слышу, как организм говорит и мне - спасибо.

[sjtdsge]

Никогда не пишу комментарии на ютубе, но этот комплекс спасает меня от головных болей, когда в целом снижается активность и видимо забиваются мышцы, постоянно к нему возвращаюсь и кайфую
Спасибо большое❤

[spirina]

о боже, спасибо огромное, пару дней болели надостные мышцы, после ваше тренировки как-будто заново родилась

[dewassi]

ой как вовремя!!как раз решила заниматься растяжкой для всего тела, это видео отлично дополнит мой плейлист)
спасибо🫶🏻🫶🏻

[AidanaKasymova-ifbv]

Всегда делаю именно эти упражнения, очень сильно расслабляет мышцы шеи!! Я довольна тем что она объясняет что дает каждое упражнения, и голос тоже спокойный рай для ушей!!🥳🥳

[zdfqcxo]

Я пока что в декрете. Очень много дочка на руках. Плечи, спина все болит. Но эта растяжка прям спасение, спасибо большое

[zcjwqdn]

Спасибо! Отличные упражнения. Музыка супер. Напрягает только постоянное " почувствуйте работу, работа мышц". Не хочу думать про работу. Хочется полного расслабления

[bkqszch]

Увидела хорошие комментарии. Не поверила конечно. Попробовала и приятно была удивлена. Усталость прошла. Вся боль прошла. Позвонки подышали в буквальном смысле слова. Но я упражнения продела 2 раза. Спасибо огромное.

[Gabriela_TT]

Спасибо, сделала уже 2 раза, каждый раз ощущаю насколько классно всё расслабляется. У меня плечи постоянно поднятые и напряжённые 🫨

[joojhbl]

Я Вам Очень, очень Благодарна за такое полезное и необходимое видео !!! Ваши упражнения на 100% грамотные и они безупречно работают - только делай и помогай своему телу ! Спасибо Вам огромное ! 🌹🌹🌹🌹🌹🙏🥰

[ifncqls]

Прям боль с плечей и шеи ушла, спасибо огромное!❤❤🎉🎉🎉😊

[qqq]

эффективные упражнения
была боль с левой стороны от шеи и до лопаток, после выполнения комплекса она в разы уменьшилась. спасибо❤

[salxz]

Это как медитация)) чуть не заснула да ещё и боль ушла. Спасибо Наташа!!!!❤

[ssanchpanch]

Спасибо прекрасная девушка, ты лучшая 😭🫂 Как же болела шея и спина, теперь как гора с плеч

[nijecwj]

Не знаю, что именно помогло, но два дня ужаснейшим образом щемило спину между лопаток, даже руки поднять не могла. Вчера вечером сделала комплекс - утром проснулась без боли! Это было как чудо! (В комплекте с мазью и магнием, конечно)

[milena_]

Очень классный комплекс упражнений, шея и спина вечно ноет, проделала 3 дня, никаких проблем. Спасибо огромное☺️❤️