Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе / Лечение и профилактика / spine exercises

Данный комплекс является хорошей профилактической и лечебной мерой при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника.
Регулярные занятия улучшат подвижность верхних отделов позвоночника, помогут устранить сутулость, раскроют грудной отдел, растянут грудные мышцы и мышцы спины.
Кровообращение улучшится и постепенно уйдет холка.

01:22 Начало упражнений

Для желающих поддержать канал и выразить благодарность:
Из любой страны:

Система Быстрых Платежей
тел. [phone]
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024

Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)

По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

Ссылка на замечательный комплекс при остеохондрозе:
• Упражнения для шейного и грудного отд...

О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия.

Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram:
👉🏻 группа в Одноклассниках

Присоединяйтесь!
#упражнения#остеохондроз#лфк#домашниетренировки

[Ekaterina_za_dvijenie]

Ваша финансовая поддержка очень приятна и важна!❤
Из любой страны:

Система Быстрых Платежей
тел. [phone]
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024

Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Якунина Екатерина)

По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

[AbdumalikRasulov-giup]

Екатерина Катта рахмат кулогдаги шум анча камайди харакатларим аьло Катта рахмат

[ЕкатеринаНуркина]

Нет слов, упражнения супер. Видела видео несколько дней назад, но сделала этот комплекс вместе с Вами сегодня. Поняла, что нет предела совершенству. Вы просто не представляете КАКУЮ ПОЛЬЗУ ПРИНОСИТ ВАШ ТРУД?!! Очень грамотные замечания которыми Вы комментируете упражнения. Желаю Вам дальнейшего совершенствования. Желаю Вам здоровья, без Ваших трудов мне было бы очень трудно справляться своими недомоганиями. Пусть БОГ ХРАНИТ ВАС И ВАШИХ БЛИЗКИХ!

[AlexCorotcoff-dpmt]

Спортсменка, спасительница страждущих, и просто красавица!

[СветланаНикитенко-лн]

Екатерина, большое спасибо за упражнения делала вместе с вами очень понравилось стало намного легче буду выполнять❤❤❤❤

[МатлюбаИшонхужаева]

Здравствуйте Екатерина я благадарю вас за ваши волшебные упражнени да они действуют и исцеляют я 6-7, месяцев мучилась от боли в шее и между лопатками упостипено ухудшилось зрение внимательность и память.Я масажами обезболивающими мазями разные пробовала не помогло таблетки тоже с каждым днём было всё хуже и хуже .Но вот уже месяц начала упражняться по-вашему методу и боли постепенно уменьшились и совсем исчезли .головная боль спазм в глазам в мышцах всё ушло это просто супер упражнение я даже смотрю в зеркало и вижу что я даже помолодела.я рекомендую всем у кого похожая проблема эти упражнения посто волшебные.Орромное спасибо вам Екатерина ❤❤❤ вы излечили меня дай бог вам крепкого здоровья изобилия и достатка во всём. С уважением Любовь.❤❤❤

[СВЕТЛАНА-шу-дю]

Екатерина, огромное спасибо!!!! После таких упражнений почувствовала облегчение!!! Буду делать ваш комплекс, а там посмотрим.

[ЛарисаСтепанова-ущ]

Спасибо, Катерина. Запечет в шее с утра, сделаю перед работой и огурчик на весь день.

[АльфияЗагидуллина-юр]

Милая Катенька, как начала я делать Ваши упражнения вместе с Вами, прямо даже энергии у меня больше прибавилось, настроение стало лучше. Улучшилась подвижность шеи и улучшилось общее состояние. Я всегда говорила себе, что ни одна таблетка, ни один укол и ни одна мазь не заменят физические упражнения. Делаю также, регулярно, упражнения А. Шишонина, делаю дыхательную гимнастику доктора Евдокименко и диафрагмальное дыхание кардиолога Чайковской. Считаю, что самое лучшее лечение от всех проблем это правильная гимнастика, не надо рассчитывать на таблетки и на врачей. Надо самим над собой работать, надо помогать своему организму, надо улучшать кровообращение во всем теле правильными упражнениями. Вам, Катюша, большое спасибо за Ваш труд! С Вами так приятно заниматься. Крепкого Вам здоровья! 🌹😘

[НадеждаФисаева-чл]

Благодарю вас, Екатерина! Отличные упражнения ❤

[ЕвгенияГорюнова-од]

Мне нравиться когда упражнения сопровождают пояснения и, спасибо, делаю вместе с вами.

[Максат-ют]

Классный комплекс ! И женшина вы приятная !

[RtFguh]

Спасибо что помогаете людям !❤стало легче

[TiT]

Хороший комплекс. Спасибо!!! Очень хороший порядок упражнений! Польза ощущается сразу.

[ГалинаАлексеева-еэ]

Спасибо, приятная женщина, все хорошо, доходчиво объясняет и показывает.С таким человеком приятно вместе выполнять упражнения.Огромное Вам спасибо за понимание, доброту, сопереживание.Проблемы с остеохондрозом сейчас у многих.

[nasya__]

Сделала упражнение вместе с вами . Так легко стало ❤благодарю ❤❤

[Файзулло-зо]

Спасибо большое вам за ваши видео.какая вы молодец 👍

[РавияТокарева]

Дорогая Катюша! Спасибо вам большое за ваш труд! 3 года назад очень тяжело переболела ковидом. Благодаря вашим упражнениями по дыхание вышла из тяжёлого состояния!Всегда стараюсь заниматься вашими упражнениями! Здоровья вам!

[ЛюдмилаАлипа-эт]

Благодарю Вас, Екатерина ❤у меня уже 10 лет немеют конечности, причём зачастую одновременно и постоянно и руки и ноги, также бывает и голова, периодически ухудшается зрение, туда- сюда, как качели, шум в голове ...Но это предисловие, сегодня я помолилась и прямо прописала, что прошу помощи найти информацию, как мне помочь себе, реальная помощь! Ту зарядку, что я делаю и растяжки...нет особого согревания ощущения и эффекта ! Я сегодня случайно листнула вниз Ютюб, и просто уткнулась в ваше видео, сделала с вами упражнения! Катя, милая❤ я подписалась сразу, у меня сейчас слёзы радости, у меня тепло во всём грудном отделе, буду делать и всем рекомендую заниматься своим телом и здоровьем ! Благодарю Вас за ваш труд ❤, благословения Вам божьего во всех начинаниях, здоровья Вам и вашим близким ❤ С уважением - Людмила

[angelikakim]

Спасибо большое, очень эффективные и простые упражнения ❤