🔥🔥ENTRENO completo de ABDOMEN para dar FORMA a la CINTURA🔥🔥

Solo abdomen!
Esta es un nuevo entreno para el abdomen, ejercicios para el recto, oblicuos y el transverso.
Va a entrenar los tres, activaras la musculatura responsable de tu cintura.

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Un besito a todas ❤️
No dejéis de entrenar!

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*Estos entrenamientos están dirigidos a mujeres y a hombres mayores de edad, que no tengan patologías que les limiten a la hora de hacer ejercicio.

*Los niños deben entrenar con la supervisión de un adulto.

*Si no estás seguro sobre si te resulta recomendable entrenar consulta con tu médico.

*Silvia Atienza no será responsable de ninguna herida o lesión producidas por el entrenamiento.

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COMO NOVEDAD:
Te dejo un plan de entrenamiento, con rutinas mías ya publicadas, no has de preocuparte más que de entrenar, está todo organizado y equilibrado.

❇️LUNES
cardio suave

Piernas fuertes

❇️MARTES:
Cardio intenso

Brazos tonificados

❇️MIÉRCOLES:
Cardio en el suelo

Abdomen de pie

❇️JUEVES:

Levanta glúteos

❇️VIERNES:
Cardio con pesas

Moldea la silueta de la cintura

❇️SÁBADO:
Rutina total body con pesas

Cardio intenso
..........

Mujer 10 a los 50.

La música que utilizo en este video pertenece a :
@DjAndriy-Oficial
Seguirlo aquí en YouTube!
Tiene sesiones sin derechos de autor geniales!
Muy motivarte para entrenar!
Muchas gracias!

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[franciscamurciahortelano]

Buenos días Silvia una rutina muy buena de vez en cuando viene muy bien. Gracias por tus clases. Un besico

[desiremv]

Hola Silvia, una rutina diferente, pero completa. Mil gracias. Nunca habíamos hecho hipopresivos y he leídos que son muy buenos. Feliz semana.

[blancaislasbautista]

Mil gracias ❤está maravillosa está rutina