ТОП-3 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника. Клиника Имбамед @zarinadelmar

0:00 Как важно поддерживать здоровье позвоночника
1:13 Упражнение № 1
2:48 Упражнение № 2
4:09 Упражнение № 3
5:17 О школе Zarina del Mar

Наши дни с каждым утром приносят нам новые возможности. Но иногда, со временем, наше самочувствие может постепенно ухудшаться. Важно своевременно обратить внимание на заботу о здоровье позвоночника. С возрастом, риск возникновения межпозвонковых грыж увеличивается.

Важно помнить, что после 30 лет наша спина требует особенного внимания. Грыжи могут стать преградой для активного образа жизни. Они могут ограничить возможность проводить время с семьёй, заниматься любимыми хобби и наслаждаться каждым моментом. Мы понимаем важность сохранения активности в любом возрасте.

Наш метод позволяет лечить межпозвонковые грыжи без операции, возвращая вам радость движения. Однако успешное лечение - это только половина пути и в дальнейшем необходима поддержка. Не забывайте, что поддержание здоровья спины - это долгосрочный процесс.

Специально для вас, наши дорогие пациенты и подписчики, совместно с основательницей школы здорового 3D движения @zarinadelmar мы записали видео урок с комплексом упражнений для поддержания здоровья вашего позвоночника.

Упражнения основаны на не травмирующей проработке мышц всего тела без использования специального оборудования всего за 15 минут в день. 3D система движений основана на научных принципах и разработана для поддержания здоровья не только спины, но и всего тела.

Сохраняйте видео, ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал и на @zarinadelmar Не забывайте делать упражнения ежедневно, чтобы укрепить мышцы, улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.

✍️Записаться на прием в наш центр можно любым удобным для вас способом:

✅По телефону: [phone]
✅WhatsApp и Viber: [phone]

Для иногородних пациентов есть возможность получить удаленную диагностику и консультацию.

===================

#упражнениядляспины #больвспине #болитспина #упражнениядляпозвоночника #спина #остеохондроз #позвоночник #здоровье #больвпояснице #здороваяспина #гимнастика #упражнениядляпоясницы #лечебнаяфизкультура #лфк #грыжа #растяжка #упражненияотболивспине #растяжкаспины #комплексупражненийдляспины #инструкторлфк #сколиоз #болитпоясница #лечение #вдомашнихусловиях #фитнес #растяжкадляначинающих #больвпозвоночнике #упражнениядлямышцспины #лечебнаягимнастика #кифоз #йогадляспины #протрузия #бубновский #йогадляначинающих #лечениепозвоночника #упражнениядляосанки #упражнениянаспину #упражнениядляшеи #упражнения #фитнесдома #упражненияотболивпояснице #ортопедия #клиникареабилитации #реабилитационныйцентр #неврология #реабилитация #гимнастикаонлайн #упражнениясинструктором
#Имбамед #zarinadelmar

[imbamed]

✅По телефону: [phone]
✅WhatsApp и Viber: [phone]

[Ekagulko]

Зарина, вы профессионал своего дела ❤я в восторге ❤ благодарю 💛

[marinaperepelicuna]

Спасибо за полезные упражнения. Обязательно включу их в свой ежедневный комплекс.❤❤❤

[КатяМихальченко-ьи]

Здравствуйте, Зарина. Я страдаю от болезни Бехтерева. Увидела ваши упражнения. Становится легче. Спасибо большое. Желаю вам всего самого хорошего.

[olga.zaytseva]

Благодарю. Важное уточнение во время ротации нельзя создавать рычаги, рычаги-это чрезмерная усиленная скрутка, провоцирующая грыжа. Скрутку делать в комфортной безболезненной амплитуде.

[ТатьянаЧеркашина-юд]

Зариночка, упражнения замечательные!

Чувствуешь всю спину и там где не комфортно, стало тепло!

3- тье упражнение делайте ооочень медленно! 😉

А то может свести рёбра 🤷

[HomatajZakeri]

Hi zarina
Thanks a lot
please translate to English🙏❤️

[МарияНоэль-ти]

Здравствуйте, делаю зарядку 3 день, болят бока и грудная клетка, это нормально??сидячая работа и конечно осанка плохая

[ЛарисаЕршова-лщ]

Стала делать ваши упражнения, с первого раза не все получается, как хотелось бы.Второе ваше управление делаю так:одну руку ставлю на пояс сбоку, мне так комфортнее, надеюсь, что со временем буду делать, как вы.А так все получается, благодарю вас за полезные советы!😊

[ОльгаПопович-шц]

Здравствуйте! Вдох и выдох важен при выполнении?

[ЛюдмилаПономаренко-до]

Пожалуйста, говорите вдох на рпстяжегие или на возвращение в исходное положение?!?

[Татьяна-япс]

Здравствуйте Зарина хотелось бы небольшой комплекс упрожнений для ног.У меня была операция по замени сустава на калени я не могу опиратся и стоять тоже больно.Пожалуйста может есть какие нибуть укрепляющие 3Д упражнения, заранее вас благодарю.

[e-vla-da]

Зарина, почему в описании канала нет копий дипломов и сертификатов о Ваших учебах, ни названий образовательных организаций, авторов курсов?

[e-vla-da]

Где можно найти ссылку на официальный сайт клиники?

[ЛилияИванова-лк]

Скруглять спину нельзя у кого грыжи, они вылезут назад., это вам любой врач ортопед скажет!!