Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии.

Рад вас приветствовать на канале! Я хочу показать вам три самые эффективные упражнения при межпозвоночной грыже поясничного отдела.
Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии - если они выполняются в меру и с определенным дыханием, амплитудой еще никогда и никому не навредили. Будьте внимательны когда выполняете упражнения, старайтесь придерживаться правильной и точной техники (как указано в видео).
Вот что можно прогнозировать при протрузии, грыже межпозвоночного диска поясничного отдела, если вы будете регулярно заниматься этой зарядкой - межпозвоночные грыжи начнут рассасываться и вы будете себя чувствовать гораздо легче. Занимайтесь своей спиной и будьте здоровы!)

#Youtube #Dr.Radion #ДокторРадион #вертебролог #доктор #зарядка #МРТ #грыжа #ЛФК #экструзия #протрузия #позвоночник #спина #причины #снимок #мртскрининг

Присоединяйтесь ко мне в Instagram и Тик-Ток

[druypcv]

Смотрю все ролики в интернете по здоровью, доктора все такие хорошие, умные, знающие и понимающие проблемы наши.А что же творится в наших городских поликлиниках- это же просто серпинтарии какие то.Мало того, что не понимают и не знают как лечить, так еще и вопросы не задавай.Вот и лечимся по интернету.Спасибо вам.Лайки ставлю всем.

[esszwvv]

Это самый доступный и понятный ролик для обычного, простого человека. Спасибо вам ДОК!!!!

[powxmlz]

Приятно слушать... Без воды и бла бла бла! Спасибо Доктор?

[iamangel_guzi]

Мне 19, несмотря на свой юный возраст боль и спазмы в пояснице увеличиваются день за днём, при давлении на правую ногу я чувствую невыносимую боль на правой стороне поясницы. С сегодняшнего дня я начинаю сделать ваши упражнения, дай бог чтобы всё это сработало.

День 1✅:немного облегчало состояние, чувствую лёгкость.

[linal.]

Бог ты мой, 1.4 млн просмотров.
Когда сталкиваешься с этой проблемой и нет доступной информации и понимания.. кажется, что ты один такой, один на один с болячкой борешься. И только смотря такие видео, понимаешь, что ты не одинок и так много людей с таким сталкивается.

[yvxyvyg]

Дорогой доктор, вы нам помогаете выздороветь, а мы хотим вам пожелать здоровья и долгих лет жизни! Мир вам и вашему дому!

[yesutbw]

Сколь смотрю всех, единственный врач кто показывает самое главное и важное, приятно смотреть спасибо, ждем новых выступлений

[Nastelle]

Очень просто, наглядно, без лишних слов. Отдельное спасибо за модели позвонков, которые дают возможность увидеть, что происходит в теле при болезни. Для очень многих людей крайне важно именно увидеть.

[andpulikov]

Дай бог тебе здоровья и всех благ хороший человек. Два месяца боли и бессонных ночей! И всего три дня занятий по вашей методике. Изчез спазм, ушла боль. Спасибо что помогаете людям.

[xqgbwjm]

Ассалому алейкум доктор, спасибо большое. Тёплый привет из Киргизия

[qqyucib]

Пересмотрела тысячи докторов в Ютубе по поводу грыж спины и в том числе л5 с1. Единственный, кто наглядно объяснил что, , , , для чего, отчего и почему. Просто, внятно, коротко, доходчиво. Огромнейшее спасибо !!! Подписка однозначно. 👍

[euzgwqk]

Хороший доктор. Голос убаюкивает. Вот бы были все такие доктора.

[ulbosynberdymbetova]

Здравствуйте, доктор, вы меня простите, но я за всю свою жизнь первый раз встречаю такого грамотного и ясно, доступно обьясняющего человека.Больщое Вам, спасибо, дай Бог Вам здоровья и счастья!

[ksnebll]

Огромное спасибо за эти упражнения. Это просто спасение, когда болит спина. 4 дня не могла даже встать самостоятельно, а 2дня делаю эти три упражнения и почти вернулась к обычной жизни. Спасибо Вам огромное, за то, что помогаете людей вернуться к нормальной жизни 👍

[uvvcfqw]

Хоть один человек подбадривает и говорит хорошие слова 🤝👍🏽

[zorywpx]

Мне 67лет, я делаю Ваши управления и это здорово.Замечательный доктор.Дай Бог Вам здоровья.Хорошо что есть такие добрые люди, которым не жалко поделиться своими знаниями.Очень рада что мне встретился такой замечательной доктор у которого есть чему научиться.Спасибо Вам огромное.Низко в пояс кланяюсь Вам Будьте хранимы Богом .Будьте счастливы.

[mvqsfrl]

Спасибо вам огромное, после упражнения сразу почувствовала облегчение

[wtfudeg]

Благодарю Вас! Всем добра и крепкого здоровья!

[atebetocto]

Этот человек создан что бы помогать, объяснять, учить и показывать

[oyzmode]

Была грыжа л5-с1 8мм....жутко зажимало седалищный нерв так что не мог сидеть, кушал стоя на коленях и руками на стол....правая нога прямо таки отрывалась съездил в центр к бубновскому там показали суть упражнений, вернувшись домой плотно занимался и продолжаю заниматься. 1.гиперэкстензия . 2.приседания. 3.растяжка ног, сделал блочок и веревкой растягивал ноги... при этом старался жить как и прежде, ходить на работу (работаю пожарным) . В общем, прошло 1.5 года с момента травмы(грыжа это очень серьезная травма) я полноценно хожу, сижу, езжу в автомобиле и т.д. конечно ограничил вес поднимаемых тяжестей 25-30 кг максимум...и вообще стараюсь избегать вертикальные нагрузки на позвоночник т.е. любого вида компрессию. Не делаю жимы стоя(я занимаюсь спортом, любитель), не жму гири и т.п. в общем ваш позвоночник в ваших руках))) здоровья всем!!!!