15 Minuten Beine dehnen | Stretching Programm | Mobility Routine | Beweglichkeitstraining

Physiotherapeut Stefan Weissgerber zeigt euch ein 15 Minuten Dehn-Programm für die Beine. Pefekt für eure Morgen Routine oder zum Cool Down nach dem Training. Wer die Mobility Moves regelmäßig macht, wird sein Haltung verbessern und Dysbalancen ausgleichen. Wer hätte gedacht, dass ein kurzes Strechting so viel ausmacht?

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Hier findest du mich:

[hihey]

Das Ding ist...was du hier dehnen nennst ist für mich schon ein Work out!

[lucaploner]

Diese Stretching Übungen sind super nach dem Laufen, danke wunderschönes Video 💯

[LarsRizz]

Hab das Programm schon verinnerlicht. Bitte mehr davon!

[ReignOfFools]

Wie sehr kann man ein Programm hassen und es dennoch regelmäßig (gerne noch regelmäßiger) machen?



Tolles Programm, dass mir sowohl für meine Dehnfähigkeit als auch für die Gesundung nach einer Gesundheit wirklich weitergeholfen hat. Danke!

[michaelschuerzenjaeger]

Boah Typ ey, wie oft habe ich dich schon verflucht. Aber die Übungen tun mega gut und es zeigen sich auch Erfolge. Dafür ein riesiges 'Dankeschön'! 😂✌

[nettepetzi]

Habe dieses Dehnprogramm nach 200 Squats am Stück ausprobiert. Kam voll gut 😜
Vielen Dank für dieses Video.

[beatthebieber]

bestes video was ich von dir geshen habe... nicht von der quali ---was du in letzter zeit raus haust ist schon krass danke dafür ---- aber bei dir fühlt man sich so sicher und wohl ....danke dafür COACH!!! <3 <3 <3

[connienehls]

Super! Logischer Aufbau von Übungen. Nach der Radeinheit genau das Richtige. Danke!

[Jan_Bckr.]

Ich fange wieder mit Fußball an weil ich hatte 2 Jahre pause wegen einer Verletzung und ich merke das ich nicht mehr soo gelenkig bin hat mir sehr geholfen heute morgen werde das jetzt jeden Morgen machen

[jeanny]

Und schon wieder dazu gelernt... Danke dir. Hab's gerade durchgearbeitet. Schon krass die Dehnungen, vor allem die für den Hüftbeuger sind echt hart... da gibt's noch viel zu tun.... Kommt ab jetzt auch in meinen Sportplan. Der Tipp, es Morgens durchzuziehen, find ich gut.

[sadbot]

super video, wie immer. auch voll entspannt mit der musik im background. danke!

[unfortunato]

Danke, beim ersten Mal hatte ich noch Probleme, aber schon beim 2. Mal konnte ich alles durchziehen. Klasse Video, vielen Dank, du erklärst alles super!

[advocatusdiabol.i]

Schönes Ding und Danke. In die daylie routine adaptiert👌

[irbis]

Hi Coach Stef,

schönes Programm nach einem anstrengenden Tag. Macht Laune, höre Dir gerne zu und merke meine Waden und die hinteren Oberschenkel deutlich, aber nicht unangenehm.
Danke und viele Grüße
Michael

[sunshine-fvgg]

Danke für diese super Dehnübungen. Super Video 🖒🖒

[flippi_s]

Echt super die Dehnübungen, gerne mehr davon 👍

[VariousMotoVlog]

Mindestens 1000 Aufrufe kommen von mir haha, kenne es schon auswendig

[maxinolle]

super Video, schöne Übungen gut gezeigt 💪

[nickwalther]

Danke für das tolle Video, ich mache sehr viel Sport unter anderem Motocross und Fitnessstudio. Mir ist aber selber aufgefallen das ich nicht gerade Locker und Dehnbar bin, in den Übungen hab ich mal gemerkt das meine Dehnübungen sehr ausbaufähig sind. (Mein Rücken hat paar mal geknackt, im guten Sinne, fühlt sich gleich besser an.

[VariousMotoVlog]

Würde mich über ein Schulter-Mobility-Video freuen! LG