YOGA FÜR LÄUFER - 15 Minuten Beine Dehnen I Routine für nach dem Sport

☀️🏔 YOGA RETREATS & MINDSET SEMINARE
Du brauchst dringend eine Auszeit und willst mehr über Gesundheit, Yoga & Mindset lernen? Dann komm auf ein Yoga Retreat mit mir!
Es erwarten dich abwechslungsreiche Yogaeinheiten für alle Level, kombiniert mit Wellness, leckerem Essen und gemeinsamen Aktivitäten.

Dieses Video ist natürlich nicht nur für Läufer, sondern für jeden der gerne seine Flexibilität in den Beinen verbessern möchte! Egal ob nach dem Laufen, nach einem Training, Tennis, Wandern, ... tu deinem Körper etwas Gutes und nimm dir 15 Minuten Zeit zum Dehnen!
Ein Gurt oder kleines Handtuch wäre für ein paar Übungen vorteilhaft, aber natürlich kein Muss!

Bitte denk immer daran, dass es nicht ausreicht einmal Yoga zu praktizieren, um Verbesserungen im Körper & Geist zu spüren. Versuche eine regelmäßige Routine aufzubauen und komm gern immer wieder auf meinen Kanal zurück!

Bitte abonniere meinen Kanal & Like um meinen Channel zu unterstützen und erzähl auch gern deinen Freunden von mir!
Ich freue mich über dein Kommentar!
Viel Spaß!
Marcel

PS: Du suchst die richtige Yogamatte?
Ich verwende seit Jahren die ONE MANTRA!
➡️ CODE: MARCELCLEMENTI10 für -10% auf ALLE PRODUKTE!!
___________________________________________________

🎙 Meinen GOOD VIBES PODCAST kostenlos auf Spotify & Apple anhören!
___________________________________________________

☀️ UNTERSTÜTZE MEINEN KANAL & PODCAST UND WERDE TEIL MEINER PATREON COMMUNITY ☀️

DORT ERWARTEN DICH ALL MEINE TIPPS ZU EINEM GLÜCKLICHEN & GESUNDEN LEBEN!
↠ Monatliches Live Yoga Event via Zoom
↠ Q&A um all deine Fragen zu beantworten und mich persönlich kennen zu lernen
↠ längere Videos & ganze Einheiten 45 - 90 Minuten für Anfänger & Fortgeschrittene
↠ meine liebsten Bücher, Rezepte und persönliche Gedanken

🖤 Werde ein Teil meiner Community! 🖤

___________________________________________________________
TEACHER TRAININGS | YOGA RETREATS | EVENTS | SPEAKER

⇢ MEINE YOGA RETREATS

⇢ 200h YOGA LEHRER AUSBILDUNG

⇢ INSTAGRAM

⇢ MEINE WEBSITE MIT ALLEN INFOS ZU EVENTS

⇢ 30h TEACHER TRAINING

⇢ YOGA ANFÄNGERKURS ONLINE & SICHER FÜR ZUHAUSE

________________________________________________________

» Advertisement «
MEINE YOGAMATTE ✌🏽
Es ist oft nicht leicht die richtige Matte zu finden!
Daher habe ich meine eigene Matte kreiert mit meinem Mantra "Happiness is a choice!"
Cooles Design, total rutschfest, nicht zu dick und nicht zu dünn und dazu ein Mantra, welches dich immer wieder zurück in den Moment holt.
Für meine Yogis gibt es auf den gesamten Einkauf -10% mit dem Code "MARCELCLEMENTI10"

HAPPINESS MAT
CODE: MARCELCLEMENTI10

________________________

☀️ 🏔 GOOD VIBES FESTIVAL in Seefeld, Tirol
Sei dabei bei meinem eigenen Yoga Festival in Tirol mit nationalen und internationalen Top Lehrern! Ich freu mich dich persönlich kennen zu lernen und auf ein unvergessliches Wochenende in den Tiroler Bergen!

➡️ Infos zum Programm & Tickets gibt's hier

[erikakonietzny]

Ich mag deinen Dialekt sehr gern. Das wirkt dadurch alles sehr authentisch und lebendig. 👍

[js]

Beste Übungen nach dem Laufen. Vielen Dank und weiter so!

[tobihel]

Super Video, meine Beine sind wie Pudding danach aber befreit 🙏

[dirkschmugge]

Super Routine. Versuche jeden Tag morgens oder abends Deine Übungen zu machen. Schön Grüsse aus dem Ruhrgebiet.

[ulas.]

Habe diese Übungen schon zwei Mal nach dem Laufen gemacht und meine Beine haben danach das Laufen vergessen (also die Anstrengung)-sehr gute Regeneration also. Danke Marcel;))

[MrsAhmadVlogs]

😍😍😍😍 Das beste!! Wenn ich das nicht ausprobiere dann habe ich im Leben ja das wichtigste verpasst?? Why so easy??

[haraldbecka]

Hallo Marcel!
Finde deine Videos sehr gut, vor allem weil meine ischiocrurale Muskulatur auch verkürzt ist. Habe eine Frage an dich und zwar, ob man das Vorbeugen auch bei einem Wirbelgleiten in der LWS machen kann oder ist es kontraindiziert, da dass Gleiten vielleicht verstärkt wird.
Gibt es vielleicht Rückenschonende Dehnübungen für die Hamstrings?
LG Harry

[mariellarusso]

Oh mann ey, ich wette deine Videos sind echt super, aber ich merke gerade, wie Mady-Morrison-verwöhnt ich bin. Finde es einfach so viel angenehmer, wenn dabei nicht durchgehend geredet wird. Es soll einen ja auch entspannen ;/