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BIBLIOGRAFÍA CIENTÍFICA

⏳TIMELINE

00:00 Introducción
0:33 Salud hepática
1:41 Reducción en A1C
3:27 Síntomas digestivos
4:46 Hipertensión arterial
5:37 Músculo
7:05 Pérdida de peso con 12h

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Комментарии
Автор

En Abril pesaba 136 kilos, en Septiembre estaba 126kg y empece el ayuno 20/4 y la dieta cetogenica, siempre que tengo dia libre, 2 o 3 dias segun semana, ando 7, 5km ahora mismo peso 109kg. 17kg en 2, 5meses. 27kg desde que empece. De una 3XL a la XL

daniaguilar
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Yo siempre ayuno.. Pues no alcansa para comer tres veces al dia..

vfletes
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En tres meses ya estoy casi en el peso adecuado mi estatura 1.73 y pesaba 113 kilos, ya estoy 89 en solo 3 meses, todo en mi ha mejorado, solo que ahora siento frío en las manos mucho más que antes en una mañana fría, antes mis manos por lo general estaban caliente. De resto genial.

nestorjosepineda
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Muy buena información. Y muy buena investigación el agradecimiento queda corto.que dios noloscuide muchísimo tiempo para nosotros sus su aegisores.

eusebiolaramoreno
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Siempre tan claro con la información que brindas. Gracias!!

Gaby-vmfd
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Excelente información! Saludos desde Gotemburgo, Suecia.

alexanderalvstrommen
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El ayuno 16/8 me es imposible llevarlo dado que en 8 horas meterme 2000 calorías comprimidas acabo hasta cogiendo asco a la comida, el 14/10 tendría los mismos beneficios que el 16/8?

franchu
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Muy buena información Borja. Gracias y que sigas creciendo.

popeyon
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Gracias por estos videos, lo queiro mucho Dr Borja

alvaroesparza
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Borja, yo tenia un estriñimiento cronico, ahora q empeze a tomar el vinagre de manzana, se soluciono el problema. Ademas que realizo el ayuno intermitente todos los dias, ultima comida 2pm. Saludos.

llermanbarrera
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Infinitas gracias Borja, fantastico video, como todos !!!!

krikriprinces
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Muy buena info respaldado avalado además por estudios Científicos demostrados, gracias por compartir Dr. muy bueno✊

juanmi
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PODRÍA HACE UN VIDEO SOBRE LA PROTEINA P53 Y QUE TIENE QUE VER CON LA CLUCOSA? 🙏

nicoleperezcrespo
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Yo lo entiendo. Yo ayuno 13 horas y mi estomago ya no está hinchado, no tengo reflujos y si he perdido peso y casi nada de musculo. Si ayuda y mucho.

DealDiscoverer
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Gracias por su gran trabajo Doctor!!👋👋👋👋👋 En lo particular me ha servido un montón!

rgarcia
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Saludos Dt estoy haciendo ayuno 5 día a la semana porque mi nivel de glucosa me amanece el 100 y no consumo nada de carbohidrato porque me pasa eso

eddyjimenez
Автор

Ahora hago más ejercicio, pero hago menos ayuno a la semana, dos días. De momento mantengo el peso estable y buen tono muscular, a ver si puedo mantenerme o bien debo volver a hacer más días de ayuno 16/8. Gracias Doc!

nickmadh
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Amo el AI de 12 hrs... Hago de 12 a 14 hrs máximo, unas 6 veces por semana y me viene muy bien.. Antes me bajaba la glucosa muy fácil, ahora al contrario

styleeverything
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Dr. Borja, los que tenemos síndrome de Gilbert es recomendable también el ayuno intermitente?? Gracias un saludo.

mitsi
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hola borja, una batido de proteinas de agua rompe el ayuno? Un saludo

josegarciagaldeano