AYUNO INTERMITENTE y EJERCICIO FÍSICO🏋🏼La *INCREÍBLE* Relación Que Ni Te Habías Planteado😲

Ayuno intermitente y ejercicio físico.

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[BorjaBandera]

Ayuno intermitente y ejercicio físico.

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[Yamilole]

Yo empece el 22 de marzo con el ayuno 12/12, el.5 de abril hice 14/10, desde el 12 de abril pase a 16/8, mayo hice 18/6 y desde el 17 de mayo hago 23/1 o 20/4, empece a practicar boxeo y hago pesas, tengo 38 años, el 1 de marzo pesaba 107 kilos, ayer pese 93, 9, y nunca me senti mejor en mi vida. Tengo energia, estoy mas feliz, no siento hambre. Lo mejor que hice fue tomar el A.I. como forma de vida, y en ese proceso, estos videos.fueron VITALES para mi educación. Muchas gracias

[gemaskivelDkltz]

Yo hacía ayuno de 16/8 con dieta keto y solo perdí 2 kilos en 2 semanas así que cambie
Y ahora empece a hacer el 20/4 pero ahora con ejercicio, en menos de dos semanas perdí 4 kilos y cada vez que hago ejercicio me siento más ligera ☺️

Pd solo quiero perder otros 4 kilos y después regresaré al ayuno 16/8 para mantenerme ☺️

[fabiangranada]

Excelente, en un mes de ayuno intermitente logré bajar 10k de grasa y aumentar la masa muscular, con 41 años me siento muy satisfecho ya que tenía un sobrepeso, experimentalmente los resultados son muy positivos. Saludos desde Paraguay

[santiagoleonr]

Entreno de 3 a 4 horas en ayunas y me ha ido genial. Soy corredor de ultra distancia y he mejorado muchísimo. Ni hablar de la perdida de grasa corporal, es increíble en en dos meses que estoy bien aplicado con el ejercicio y el ayuno intermitente he bajo muchísimo mi índice de grasa corporal. Gracias a tus videos he ido perfeccionando mi ayuno intermitente

[diegoramirezrojas]

No hay mejor cosa que dar un examen en ayunas y con cafeína! Una concentración brutal!

[susanareinasotillo]

Me encantaría añadir un punto. En ambos casos se trabaja la capacidad de superación. El pundonor y la lucha por ser un poco mejores cada día. Un valor muy importante en una sociedad como la actual.

[fernandoruiz]

Dr mi experiencia con el ayuno es muy reciente empecé con 107 kilos de peso haciendo el ayuno 16/8 en un mes he bajado 5 kilos me siento muy bien me falta mucho por delante pero me siento motivado a seguir cuidandome la ropa no miente me queda mas floja gracias por los consejos Dr.

[enrutar]

Genial Doc, soy profesor en educacion fisica y aplico y recomiendo esto a mis alumnos.Saludos desde Argentina

[yuryyolandaduarte]

Muchas gracias Dr Borja, yo arranque con ayuno intermitente, dieta cetogenica y ejercicio físico (caminatas cuesta arriba y pesas) y he encontrado una sinergía espectacular, he bajado 21 kilos en 6 meses, la ganancia en salud, en estado físico es espectacular, estoy feliz.😂 😊

[luchoburri]

Hola Dr., hace menos de 2 meses comencé con el ayuno y el ejercicio y baje de 99 kilos a 86 (mido 178 CM). Lo interesante es el aumento de mí capacidad de hacer ejercicio. Pase de no poder correr 1km a correr 5 sin cansarme!!!

[rocioconstantino]

Estoy siguiendo éstos consejos a mis 44 años y me siento mejor que nunca. Mil gracias!🎉

[asertasx]

Gracias Borja, este video es super importante para mí, a
hago ayuno enterenando siempre y me va estupendamente, antes solia desayunar antes de entrenar y me sentia fatal, además que no tenia hambre, incluso se me ha quitado el dolor de cabeza que siempre tenia❤❤

[bluetorrent]

Varios proyectos de investigación que quiero realizar la universidad son del A.I, amo este tema y quiero demostrar que sirve y que no es nada malo. Borja, gracias por siempre mantenernos a la vanguardia del tema, eres un crack y te admiro mucho, me encantaria que pudises publicar los links de los estudios en los que te basas, o un Block de notas con los links, o un tutorial de como investigar mejor y eso uwu.
Gracias por tanto men, te quiero aunque no te conozca JAJAJA.

Saludos desde Peru!

[saralucia]

El ejercicio en ayunas me ha servido muchísimo porque he perdido grasa yo tomo agua 💧 con limón me encanta bendiciones para ti

[nancytatianasanchomendez]

Una Belleza tus videos Borja! Saludos desde la fortuna San Carlos Costa Rica..

[remuberlin]

Gracias por la información, cada día es necesario aprender a como cuidarme más física y emocionalmente sin descuidar a los que me rodean. :)

[brianborda]

Muchas gracias genio, saludos desde argentina✌🏻🇦🇷

[AbgOtazu]

Dr. Estupendo su explicación Saludos desde Paraguay

[ALAURU]

Es muy cierto hace 3 años que hago ayuno intermitente diario de 24 hs todos los días y me quedó sorprendido con mis sueños tengo 57 años de edad y recuerdo cosas en mis sueños de cuando era niño y joven como si las hubiese vivido ayer sueño me despierto y veo todo muy claro cosas que pasaron 42 años atrás, AMÉN 🤷🏾‍♂️💯✝️🙏🇪🇸🇺🇾