AYUNO INTERMITENTE ¿Cuándo se ven los RESULTADOS?

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[gladisgimenez]

ya llevo 32 dias con ayuno intermitente. y dieta keto.Llevo bajando 7 kl.Estoy muy contenta y no quisiera volver más a mis malos hábitos anteriores.De mañana solo tomo café negro sin azúcar.

[blancaescrigasfernandez]

Yo he perdido 22 kilos en 11 meses. Al principio ayunaba 17 horas por horarios.Ahora ayuno 15 y tambien bajo de peso, aunque mas lento.En mi caso creo que el éxito es que empece a ayunar y a hacer deporte a la vez 🎉🎉
Animo a todos!se puede!!!!

[karyRuiz]

Llevo 3 semanas y sí se ve el resultado. Yo hago el 16/8 y hasta el momento ha mejorado mi digestión y estoy más desinflamada.

[karlagutierrez]

Llevo 2 meses con ayuno intermitente aparte deje de consumir azucar, pan y refresco.Eh bajado de peso y talla ...el ayuno intermitente es lo mejor q me a pasado.

[diegoticolive]

Este es el mejor canal de la vida ...yo con los consejos y la guía de Oswald ya estoy en 15% de grasa de 19 y hoy por los 12 gracias doc .

[jpriiux]

Me encantó el video.Todo lo que dice me está pasando. Gracias!!!

[anaguerrero]

Pues yo tuve resultados luego, luego y ya se me hizo un estilo de vida baje 28 kilos en 9 meses y ahora estoy en la face de mantenerme con ayuno también 🤗👍🏻

[camilohurtado]

Llevo justo un mes con ayuno intermitente 8/16. Y he bajado 3.5 kg.

[marthalorenarangeltorres]

Me acabo de suscribir es la primera vez que veo tus videos. Saludos desde Tampico, Tamps. México.

[KIDOTubeSV]

Llevo 16 dias y he perdido 4kg me siento super bien. Hago 23/1 osea, una sola comida por dia. En dos ocasiones he roto el ayuno debido a eventos sociales, pero estoy super bien.

[isakabisuaoliva]

Ese protocolo de alimentación es muy bueno, ayuno intermitente yo lo practico mucho y verdad que si funciona es como que se libera de muchas malas toxinas, deberías hablar en tu canal todo las ventajas de entrar en autofajia y que mejora en nuestras hormonas, la verdad que si yo hago lo mismo que tu haces Oswal y si funciona de verdad yo lo veo como un hábito ya tengo 4 años de practicarlo y de verdad si funciona. Gracias Oswal con todo lo compartes.

[carolinamora]

Oswal !! más sobre ayuno y ganancia de masa muscular por favor!!

[simonerodriguez]

Yo estoy haciendo y me encontró muy bien 👍

[DzekoRegretz]

Es complicado de realizar para personas que tienen antojos muy a menudo, llevo varios años haciéndolo y debo decir que ayuda bastante a controlar el peso y mantener los niveles de grasa corporal bajos

[f-ot]

yo antes de tener a mi bebe lo hacia, ahora me subi casi 20 kilos, empece hace dos dias nuevamente y me esta costando muchisimo pero ahi vamos

[ivannyma]

Yo hago AI 20/4 es increíble como el hambre lo controlo más, y cuando cierro ventana no tengo ganas de comer, los cambios son más de salud que estética. Gracias Oswald😊

[valentinescobar]

Llevo una semana haciendo 20/4 no me pese ni nada pero que bien me siento.. mucho mas ligero! Y ya perdi la adicción a las frituras y pan.. ya no la busco.. eso si los 4 primeros dias fue muy difícil te da una ansiedad por azúcar impresionante..

[menssanaincorporesanoethos]

Yo soy ehretista desde hace 7 años les recomiendo ver los vídeos de Diego conesa guerrero

[fernandoarenas]

Yo lo hago siempre, así me puedo dar más gustos, una torta de vez en cuando y cositas. Así no me da tanto remordimiento comer de todo

[JoshuaValverde]

Yo desde el primer día ya veo los resultados