Cuánto tiempo se puede hacer el ayuno intermitente

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[antoniopenalozavilla]

Algo que me encantan de tus videos es que de entrada vas directo al grano Y durante el desarrollo explicas los porqués.

[israelmartinez]

Mido 1.75, peso 117kg y tengo 42 años. Hice ayuno 16/8 por 1 semana y bajé 2 kilos. No hice dieta, tampoco nada de ejercicio. De hecho comí galletas, donas y todos los dias refresco en la comida. Darme cuenta que sí me funcionó sin dieta y ejercicio, me alienta a seguir, pero ahora con dieta y ejercicio. Anímense, no es dificil. Háganlo como yo la primer semana y ya después modifican lo que quieran!!!

[cesarlinares]

Yo hago 16/8 a diario desde hace 10 meses... muy buenos resultados. Al principio es duro, pero, cuando te acostumbras se hace sencillo. Apoyo lo que dices bro.. Vvuuuaaammooosss!!

[conchisrueda]

Lo practico el AI, y ya me acostumbre a entrenar 🏋️‍♀️ en ayuno, muchas gracias ☺️ por tús valiosos consejos 😃✅

[ivanquesada]

He bajado 10 kilos sin perder músculo con el ayuno 16/8, complemente con alimentación medio sana y ejercicio de pesas, no recuerdo cuando fue el último día que me levante sin energías. Soy maestro y ahora todos mis días son superenergéticos, jamás dejaré el ayuno, el simple hecho de estar asid e saludable es maravilloso.

[JairoPeralesArt]

Se lo recomiendo muchísimo Esmas eh llegado a pensar que no es necesario comer 3 veces al día no creo que sea una regla biológica todo dependerá las actividades que realices pero hacer ayuno y hacer ejercicio es lo mejor que le puede pasar a tu salud

[gerarrad]

Bueno yo hice el 24 horas durante 21 dias y me sirvio mucho para perder grasa, adelgazar y tener energia, aqui les comento como lo hice, a partir del primer dia comence comiendo al mediodia lo que comia en un dia entero, ejemplo un pedazo de pollo, 4 huevos, arroz, 2 tortillas, ensalada, 2 frutas y agua o jugos sin azucar, ese era mi unico tiempo, y el resto del dia solo comia 1 a 3 bananos normales y agua, dependiendo de como mi cuerpo lo quisiera, para evitar enfermedades como gastritis, y asi durante 21 dias, rebaje muchisimo, mis musculos crecieron, tenia mucha mas energia y pues en ningun momento me senti enfermo o sin falta de energia por que si de verdad mi cuerpo me lo pedia comia y esa flexibilidad es lo que me hiso lograrlo por 21 dias, y en esos 21 dias solo 3 veces mi cuerpo me pidio comer otra comida entera, y todo eso sumado a habitos como el NOFAP me cambiaron la vida.

[deldelius]

Gracias gracias, esperaba esta respuesta no la había encontrado tan específica.

[denathalie]

A todos los que digan que bajaron más de 8 Kg por mes es mentira o lo hicieron de manera no saludable (perdiendo músculo o deshidratación, y no solo grasa como se espera)
Todo proceso lleva su tiempo, hagan dieta o ejercicios o ambos, en un mes claro que notarán la diferencia, pero no se crean números exagerados. :)

[sandovalbenii]

Cómo te admiro amigo no se de que pais sos yo soy de Argentina, explicas muy bien y tienes un buen físico quiero estar asi como vos verme bien y ser natural sin exagerar, tengo 28 y estoy haciendo el ayuno, confio mucho en vos y te agradezco tu contenido

[alejazz]

Muchas gracias, por fin encuentro un video claro sobre esta duda que tenía! Me suscribí y’a mismo!

[olgabenitez]

Buen !! Es una alegría seguirte! Me ayudo mucho! Desde Paraguay un abrazote

[joseantoniocontreras]

Candela pero, dicen que el de 24 horas con una comida es el recomendado para generar celulas madres, inclusive que hay uno de 72 horas

[Caramelo]

Yo empecé a hacer ayuno intermitente 16/8 para definir hace 3 años y me acostumbré, desde entonces llevo haciendolo por gusto desde entonces.

[almamunoz]

Tuve tres bebés seguidos y aumente muchísimo de peso no podía bajar con nada, empecé ayuno intermitente 16/8 y eh perdido mucho peso estoy super feliz pero mi cambió de humor cambió mucho q puedo aser para controlar eso estaré asiendo algo mal quisiera quedarme con ese avito de planta

[isakabisuaoliva]

Yo práctico 16 a 8 horas es un método super eficaz pero no le sirve a todos eso sí gracias Oswal

[romulorodriguez]

Excelente canal, yo por habito hago el ayuno 16/8 y realmente cuando control la alimentación y la combino con ejercicio, el cambio se ve, ahora debo ponerme hacer ambas porque entre diciembre y carnaval comí mucha chatarra y el refresco que saca barriga de la nada jejeje

[sofia]

Habla de la celulitis por favor, soy delgada pero con mucha celulitis 😣

[claudiarozas]

Hola...buen día.. ayer empece el ayuno 16/8 mi pregunta es...que pasa si lo hago durante la semana y el fin de semana viernes y sábado paro( comiendo normal o saludable...o celebraciones) y retomo el día domingo ...que pasa con el ayuno que realice en la semana se pierde???subo de nuevo el peso que perdí...pierdo los beneficios obtenidos en la semana???...profavor si alguien me pudiese responder...les agradezco

[giselrubio]

Hola. Mi peso es normal, soy delgada, voy al gym, pero me gustaría hacer el ayuno intermitente por salud. Cuantos meses o días debo hacerlo?