•Как уменьшить талию🍓✨

[НадеждаБоровикова-мс]

Чтобы похудеть, ребят, нужно в первую очередь правильное питание, если вы будете есть одни чипсы и запивать колой, то никакие упражнения не помогут

[Tramp.offical]

1) талию нельзя сделать меньше (можно только хирургическим вмешательством и т.д связное с переломом ребер)
2) это ещё зависит от самих ребер, на сколько они маленькие, и на сколько они прилегают к легким
3) единственный способ сделать талию меньше это качать себе ягодицы и бедра, так будет казаться талия тоньше (я так сделала помогло)
4) не качайте пресс чтоб уменьшить талию, вы только её сделаете больше
5) держите осанку ровно и не горбитесь
6) если у вас есть лишний вес сначала займитесь сбросом этого лишнего веса

[milkaru]

Девочки, любите себя такими какие вы есть❤

[slivkanalivka]

Спасибо когда уже лето закончится это очень нужно будет

[Cariander]

1) размер естественной талии зависит от генетики, точнее размер рёбер, а ещё талию можно сделать меньше с помощью хирургической операции.
2) если жир там уже как то выходит за пределы естественной норм. Жировой массы, то уже можно (нужно) делать там всякие упражнения
Надеюсь помогла😅
А кстати второе упражнение не делает талию меньше, а наоборот делает из талии доску.
(Да я душнила)

[S_ofi]

У меня другая проблема... У меня талия есть и достаточно тонкая, но проблема в том, что живот есть..

[Nott_VaRyU]

ЛЮДИ НЕ ПАРЬТЕСЬ ИЗ ЗА СВОЕЙ ФИГУРЫ ЛЮБИТЕ СЕБЯ ТАКИМИ КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ❤❤

[Ульяна-рулька]

Та самая я которая с асмой и делает упражнения для похудения 😊👍🏿

[Нелли-шш]

У меня щас каникулы зимние я начала худеть сегодня первый день

[acrobisilak]

Выбираешь нужные полигоны, нажимаегь на горячую клавишу "s" и тянешь мышку в нужную сторону

[darynia]

Если делать 2 упражнение то талия не уменьшится, а даже будет шире, потому что будут задействованы косые мышцы живота. Короче если вы ищете упражнения для тонкой талии никогда не делайте упражнения на косые мышцы живота!

[Serafimka_Kpop]

Я, у которой недовес 14 кг (я вешу 29, 10 лет), но живот есть..

[Nadik_Padik]

Лично мне помогло регулярное кручение обруча

[vashlix]

Мне нравятся твои истории Торри, ты такая красивая и то как ты преподносишь информацию о своей жизни восхищает потому, что это звучит просто и по-дружески

[millichis]

второе не поможет наоборот сделает тз вас квадрат

[Kote_]

Делала этот комплекс больше 2 недель, в итоге, к сожалению, изменения произошли в обратную сторону и талия стала на 2 сантиметра больше🫤(

[Hyunlixx...]

А если делать вот так:
1)100-80 пресс
2)100-80 приседания
3)планка 3-5 минут
4)прыгать 80 раз
5)делать в день 10.000 шагов
6)не есть после 6-ти

[Rita-eq]

Может понабится!)если сидеть на сильных диетах ну и просто диетах грудь не будет расти и где то в 20 лет рост остановится и уже ((

[ANGELA_]

Такими упрожнениеми похудеешь за 1 год не меньше)))

[uley_fan]

Если вы хотите бросить жир просто пойдите в спорт зал и всё! Я сама в где-то в середине Июля начну ходить в спорт зал