~как похудеть без диет🦝🖤

[котик_]

Прочитай этот комм милашка!
1. Не ешь после 6 вечера. (Важно)
2. Ешь что хочешь, не изнуряй себя диетами.
3. Выпивай стакан воды каждые 2 часа.
4. Если нужно убрать животик, занимайся бегом. Не смотри на весы. После бега вечером, на утро может быть +200 грамм, но живот будет уходить.
5. Ну и впринципе занимайся спортом)
6. (Самое важное) НЕ ЗДАВАЙСЯ!)

[Amirchikkkkk]

Я пошла проверять, залайкайте чтобы не забыла

[Alenn]

Одна ли я смотрю это в 2024?
Сегодня вечерком попробую, завтра напишу результат.
Надеюсь, что не забуду 😁

[imjxqvi]

Ребят это вам точно поможет мне очень помогло:
1) присидание 30 раз
2)планка 60 секунд или 10-5 минут можно
3) пресс 30 раз
За неделю фигура станет лучше пробуйте

[jzhiwxk]

Тоже самое по типу, хочешь пить попей. Хочешь срать

[KAKOITOCHELIK]

Что бы похудеть:
1.Следи за питанием, только не запрещай себе что то просто ешь здоровую еду.Если хочешь сладкое то можешь поесть
2.Занимайся спортом.Приседания, планка, пресс и бег.
Это всё что нужно похудеть
И сразу не сидите на строгих диетах.По типу: пить воду и есть салат каждый день.Лучше обратитесь к врачу и спросите каким здоровым способом для тебя можно похудеть.

[Larixx_Play]

Буду проверять! В мае напишу результат, залайкайте❤
Вес 54.3 если нужно.

[PunitivePsychiatry]

На одних приседаниях не выехать и кушать надо небольшими порциями, а то может многие поймут, что можно жрать весь день, главное на ночь не наедаться. Не все могут с легкостью усмирить аппетит, мне вот помощник был нужен - редуксин, с ним легче стало кушать по чуток и больше двигаться, помог сбросить вес.

[HILLI-hil]

Ешьте три раза в день, с перывами в 4 часа. Чем меньше этот промежуток, тем меньшее количество перевареной пищи и большее отложение
(Если не есть больше 5 часов, организм также переходит в фазу накопления :)

[ijiliavs]

Спасибо автору! Я похудела за 2 дня на 140 кг и я довольна!

[xf]

Заболей, у тебя будет температура ты не будешь хотеть есть, и похудеешь

[iriska.podqwx]

Более-менее работает техника:
-сладости до 12:00(дня)
-фрукты до 17:00
-не есть после 18:00

[Kseniystoka]

Буду проверять
Сейчас вешу 53.70
Залайкайте чтоб не забыла
(Начинаю завтра утром)

[--vixi]

Ок буду делать неделю через неделю напишу) залайкайте чтоб не забыла

[hyrhbhjhrgry]

Такая какая есть такая она на белый свет нравится сразу всем цели такой у меня нет милая моя

[TimkaGame]

С такой техникой похудения ты либо сбросишь 1 кг за месяц, либо не похудеть🤔

[mclocnq]

Просто танцуй по 30 мин или 1 час каждый день и ты увидишь результат. Это работает

[nenaticus]

Секрет в том, чтобы выстроить баланс между тем как тебе комфортно и так как правильно. Питание из любимых, но более-менее полезных продуктов, позволение вкусняшек, тренеровки, которые тебе нравятся. Научиться бороться со стрессом, а не заедать его. И наконец перестать зацикливаться на еде, тренеровках и своем теле. Дисциплина - да, самобичивание и самокритика себя по 5 часов в день - нет

[KilomiRO]

Вообще я так худею:ем больше полезной особенно овсянку люблю ее, не прогуливаю физру, хожу на каток чтобы было спортивное здорово тело. Нормальный совет напишите если сработало

[adididididia]

Ребят, похудеть можно только тогда когда перестанешь есть сладкое, жаренное и все эти фастфуды при это ещё желательно делать прогулки-ходить