😮¿COMPRASTE Proteína En Polvo Y No Sabes Cómo Tomártela? Aprende Fácil Y Rápido 🧬🧠

[sandramorenofabregas]

Yo: * me pongo a dieta *
Mi familia al toque: hoy cenamos pizza😎🤙

[_Spectro]

Les recomiendo completamente tomar proteína en polvo después del gimnasio, o durante un día de descanso donde no vayan a comer tanto.
Yo la tomo desde hace unos meses con 350-400ml de leche después de matarme en el gimnasio y si mejoró bastante mi rendimiento, mi volúmen y además reduce mucho el dolor y cansancio después de entrenar.

[sociedad]

Justo hoy tuve esa duda y ya hiciste un video, gracias.

[r.armandojuarezramos]

La he usado con leche de almendras.. o con leche deslactosada light 300 ml con un plátano maduro.
Sabe bien, generalmente la uso en las mañanas después de mi rutina de bicicleta estática 5km y 45 min de mancuerna. Si me a ayudado a bajar de peso y definir un poco los brazos

[oscargp]

Con lacteos me salen muchos granos en la cara. Uso: 1scup, un poco de maní, 3 cucharadas de avena y 1 banana+agua. Y me va bien (lo dejo x si a alguien le pasa lo mismo)

[pinkycerebro]

Siii has el vídeo. Me quiero comprar un bote de proteína y quiero informarme bien

[laba]

hay que saber primeramente que (basándome en el libro de Manual ACSM de nutrición para ciencias del ejercicio) la cantidad máxima asimilable por porción es de 35-40gr de proteína por comida... y las cantidades del batido podrían exceder las máximas que das 80gr crema de cacahuate = (20gr proteína) + 70gr de almendras = (17gr proteína)+ 100gr de avena =(10/12gr proteína) + yogur 250gr (10gr de proteína) plátano (1gr proteína)
da un resultado de 56-58gr de proteína a menos que, ese batido lo tome en dos tomas, ok...

con la mínima sería
40gr crema de cacahuate (10gr proteína)
yogur 100gr (4gr proteína)
avena 50gr (5gr proteína)
almendra 40gr (10gr proteína)
plátano (1gr proteína)
aquí aproximadamente serían (30gr proteína)

recomendando que el exceso de proteína consumida por comida prácticamente se convierte en depósitos de glucógeno...

[cesaralcocer]

Les recomiendo llevar al día su conteo de macronutrientes y de esa forma tendrás resultados, de lo contrario no verás avance y no se preocupen por el entrenamiento ya que como principiantes con poco ejercicio tendrán resultados

[nancyyaneattemunoznavarret]

La proteina para despues de entrenar, muy bien y para ganar masa muscular...un ganador de masa ...va muy bien para aumentar musculos .

[patriciarozo]

Hola…tengo 53 años y perdí masa muscular por la menopausia. Llevo tres meses yendo al gimnasio y entrenando ejercicios de fuerza (pesas) ¿puedo tomar proteína? De será así ¿cuál me siguieres? Gracias ☺️

[juanpablolapalma]

Los dias que no entreno no se toma? O es como la creatina qe hay que tomarla todos los dias?

[nazarelinatalyNavarrete]

Una pregunta, ¿esta bien moler la proteína o hacer el batido en licuadora? Por ahí escuche que se descompone al molerse pero no se de suplementos

[valeria-komb]

Las legumbres se adicionan con cereales (tortilla, arroz o pan integral(sin el migajon) y tenemos una proteína de muy buena calidad ....también el huevo es una muy buena fuente( solo lo acompletamos con leguminosas y cereales y tenemos una joya en proteína uwu).

[JC]

A que edad se puede tomar esas proteinas?? Yo empeze el gym hace 2 semanas y entonces quiero perder grasa y a la vez quiero ganar un poco de musculo. Tengo 15 años y peso 78 kilos ustedes que me recomiendan?

[alexanderbelcast]

La vrdd es que yo quería pasar mi primer año sin suplementos, hasta que en el gym vi unos suplementos y pre-entrenos que me están haciendo ojitos jaja

[leslyjara]

Valor nutricional cual es buena. Segun porcentajes. Me comore y no se si es la mejor. Podriad mostar

[spamytryhard]

El arroz negro se ase con frijoles creo que es una opción mejor que el arroz blanco ya que sabe mejor sasia mas el hambre y tiene mucha proteina

[Heroedelaburrimiento]

Gracias hermano, antes no podía hacer lagartijas pero luego de meses en el gym las hago como si nada, pero no tomaba proteína en polvo ya que trabajo en un restaurante de comida hervida y venden comida rica en carbos y proteína de hay consumía mi proteína diaria, pero ahora que retome mis estudios trabajo menos por eso quiero empezar a tomar proteína en polvo

[danielromero]

puedes hacer un video de las proteínas recomendables?

[kevinflores]

Sería bueno que hagas un video sobre proteína en polvo para personas intolerantes a la lactosa.