Cuantos SCOOPS de PROTEÍNA tomar al día para aumentar masa muscular, definir, rendimiento, etcétera?

Aprende cuanta porteina tienes que consumir y tomar para aumentar masa muscular 💪, así como cuanta para definir, mantenerte o en situaciones específicas.
Cuantos SCOOPS de PROTEÍNA tomar al día para aumentar masa muscular, definir, rendimiento, etcétera?
Descubre como tomar la proteína de forma eficaz según tus necesidades diarias. Checa si te conviene 1 scoop, 2 scoops o mas de proteína

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[TeamCulturismoSur]

Linea del tiempo
Cuanto tiene una coop 00:16
Requerimiento proteicos 01:05
Sedentario 01:53
Entrenamiento de resistencia 02:15
Entrenamiento de fuerza 02:36
Aumneto de masa muscular 03:10
Perdida de grasa 03:27
Ejemplo de persona de 70 kg 04:28

[TeamCulturismoSur]

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[vctfm]

Buen video. Después de la cuarentena en España. Me plantado en 100kg y tengo que reducir y intentar no perder músculo. Gracias por la información

[Maria-nfvo]

56kg hago deporte de pesas en gym y cardio. Y mi objetivo es MANTENIMIENTO de mi masa muscular. Ni aumento ni deficit.
Gracias de antemano 🙏🏽

[waldemarramirez]

Muy bien explicado, podrías ejemplificar con alguna marca en especifico como iso 100.

[marcorey]

Muy amable, me sirvió. Te ganaste un seguidor.

[josemostazo]

Muchas gracias!! Muy explícito y muy bien explicado. Gracias 🙂

[Tiamatl]

Espero no llegar tarde, peso 96.6 kilos mido 1.86, 69% masa muscular, BMI 27.9,
llevo 2 meses en el gimnasio tengo 43 años

[CodeCloudStudio]

Muchas gracias, al final creo que con una buena alimentación rica en proteinas es suficiente... gracias por la explicación. Muy bien detallada.

[m.d.l.rclips]

Hola, peso 72 kg y tengo 14 años, me tomo medio scoop de whey protein y mi objetivo es ganar masa muscular

[Eduardo-gpcy]

Buenísimo video y que excelente forma de explicar entendí todo muy bien

[mjte]

Te volaste la barda detallando punto por punto... Ahora ya se xk no bajo de peso ... Gracias

[johanquezada]

Exelente video hermano, una pregunta, mi obetivo es aumentar musculo y a la vez disminuir mi porcentaje de grasa, qué me recomiendas??? Mido 1, 70 y peso 72 kg

[rodolfoferiacastro]

excelente video, aclarando muy bien mis muchas dudas que tenia.

[mxg]

Gracias, ahora si entiendo cuanto, gracias! por la info

[CintyaRomero]

Excelente canal, claro que me suscribo!! 💪🏻😊

[celiamartinez]

Holaa me encantan tus videos como explicas estoy enpesando a entrenar en casa y nose como debo tomar yo peso 55 pesos y nse que cantida tomar y como aserlo

[rodspin]

bro me fascino tu video creo que eres de los pocos que realmente explican bien, yo quiero aumento de masa muscular y definición voy a empezar a pegarle unas 8 horas diarias a la bicileta mas los dias de pesas ando por los 73 kg me puedes aconsejar algo??

[andreavanzetti]

Estoy ganando masa muscular pero a su vez veo que voy acumulando grasa abdominal
Algún consejo para hacer frente a esta grasa?
Buen video

[jhoanmn]

Muy buen video, en vdd me ayudó muchísimo, si estoy en definición en perdida de % de grasa corporal, peso 69 kg mido 1.70... estoy en un 18% de grasa corporal, me recomendarías tomar 2 scoop de proteína?