Rutina completa de cuerpo y cardio | En forma con La Mamá Fitness | VME TV

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Video oficial de VME TV. "¡Prepárate para una clase completa y llena de energía con La Mamá Fitness!

En esta ocasión, Pola Mochón nos trae una rutina que combina entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo y ejercicios cardiovasculares para aumentar el ritmo cardíaco. Esta sesión es ideal para tonificar músculos, fortalecer la resistencia y mejorar la salud en general.

¿Qué necesitarás?
- Pesas medianas - Un step - Un mat para mayor comodidad
Estructura del episodio:

00:00 - Chapters
00:43 - Calentamiento: Movimientos de activación en el step, para entrar en ritmo. -00:00 02:16 - Ejercicios principales: Sentadillas sumo, planchas dinámicas, peso muerto y levantamiento lateral, para fortalecer cada grupo muscular.
18:00 - Ejercicio cardiovascular: Movimientos en el step, para mejorar el estado cardiovascular.
18:30 - Enfriamiento y estiramiento: Estiramientos profundos para glúteos, espalda y piernas, para una recuperación efectiva.

Beneficios:

- Entrenamiento cardiovascular y de cuerpo completo
- Tonificación de glúteos, piernas, brazos y core - Mejora de la resistencia y la salud cardiovascular
Dale like si te gustó la clase y suscríbete para más rutinas completas y desafiantes. ¡Únete a nuestra comunidad fitness y disfruta de entrenamientos llenos de energía!"

¡Únete a #LaMamaFitness con Pola Mochón y descubre cómo transformar tu bienestar mientras disfrutas cada momento! 💪✨ ¡Empieza hoy mismo y vive la mejor versión de ti!

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