Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Здоровый позвоночник - за 15 минут в день!
Эти упражнения для поясничного отдела позвоночника разработаны для укрепления поясницы после лечения остеохондроза, грыжи диска позвоночника, сколиоза и других заболеваний позвоночника.
Также гимнастика идеально подходит для профилактики поясничного остеохондроза, грыжи поясничного отдела позвоночника и искривлений позвоночника.
#лечебнаягимнастика #лфк #здоровыйпозвоночник #поясничный #поясница #позвоночник #спина #упражнения #гимнастика #АланКлиник #AlanClinic

[goeknpo]

Нелегко делать но очень помогает, проходят боли и тяжесть в поясничном отделе.Теперь спасаюсь этими упражнениями!

[viktorzhabko]

Доброго дня!!! Случайно нашел ваш канал, очень класные упражнеие всем рекомендую!!очень помагает; без какой либо

[sansanich]

Просто молодцы, продуктивный и полезные упражнения, спасибо большое за видио.

[ufjyckf]

Комплекс просто огонь, спасибо!) Сначала думала не все упражнения смогу повторить, но повторила Все, устала прилично, но нужный эффект был достигнут не только по пояснице, а даже выше. Спасибо большое, буду чередовать этот комплекс с силовыми на бедра и ягодицы, чтобы улучшить эффект)

[ikgqrym]

Спасибо большое, комплекс реально помогает, делаю уже пол года, ещё раз спасибо Алан Клиник❤❤❤❤❤

[mevgmff]

это самые лучшие упражнения!!! снимает даже боли все. у меня три грыжи. и только этот ролик помог

[begzodumrzoqov]

ЭТИ УПРАЖНЕНИЕ ТОЖЕ БУДУ ДЕЛАТ. СПАСИБО.

[odceofd]

Ходила на реабилитацию в центр на лфк тоже делали такие упражнения. Советую всем

[kristinkamahleeva]

Очень нравится эти упражнения! Давно делаю. Когда не забываю то спина вообще не болит. В как запрошу снова начинает. Спасибо 🌷

[sdymheb]

Спасибо за комплекс. Отлично снимает боль, стараюсь делать 1-2 раза в неделю помимо других тренировок и спасает как раз от напряжения спины

[miss.davydova]

Как здорово, что нашла Вас!
Замечательно, что Вы учите и помогаете.
Скажите пожалуйста, а для пояснично-крестцового отдела также можно использовать упражнения?

[begzodumrzoqov]

СПАСИБА ВАМ ЗА УПРАЖНЕНИЕ . МНЕ ОЧЕН БИЛА ПЛОХО 3 ГОДА НАЗАД ПОСЛЕ КАРАНТИНА ОТБОЛИ УТРОМ ПРОСИПАЛАС . ДОКТОР ПОСМАТРЕЛ МРТ СКАЗАЛ ЧТО НАЧИНАЕТСЯ ШЕЙНАЯ ГРИЖА .НЕ СМОГЛА СХАДИТ НА ЛИЧЕНИЮ А НАШЛА НА ЮТУБЕ ВАШЕ УПРАЖНЕНИЕ И 2 ДНЯ МНЕ ХВАТИЛО НИКАГОГА БОЛИ НЕ ОСТАЛАС . ОЧЕН ХОТЕЛА ПО БЛАГАДАРИТ ВАС.ДАЙ БОХ ЗДАРОВИЯ И УСПЕХА ВАМ..😊

[mihailigoshin]

Венерочка Камиловна вы прелесть 😊😘🤗
Обожаю ваши упражнения вы очаровательная и приятная женщина... 🤗🤗🤗

[edwirww]

Мне лучше после этих упражнений, спасибо большое

[use]

Суперрр комплекс молниеносно улучшается настроение благодарю 🌟🌟🌟🌟🌟

[gtx]

Спасибо большое. Я сама сейчас учусь на инструктора ЛФК и этот комплеус очень полезен😁

[llhxdei]

С огромной благодарностью к, Вам!!!! ❤❤❤. Выполняю ваши упражнения. Доступны, хорошо выполняются. Очень стараюсь

[princeBravlin]

Эти все упражнения для здоровых людей, даже больше, для молодых и гибких, если у человека уже есть проблемы с позвоночником он не выполнит большую часть ваших упражнений

[dkzuqqx]

Благодарю. Очень мне помогли упражнения. Было лихо. Делаю ежедневно.

[sirisjp]

помогли с болями в пояснице, теперь каждый раз делаю их.