Ejercicios en casa para tonificar abdomen y glúteos | GymVirtual

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios para el abdomen y los glúteos sin utilizar ningún tipo de material.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

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REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[ninoskalaureanoberroa]

Sufro, lloro, sudo, pero luegooo amo el resultado...Vale mucho la pena.

[adrianaibarrasanchez]

Para los que preguntan en cuanto tiempo se ven los resultados... lamento decirles que depende de cada tipo de cuerpo y de cuanta constancia y esfuerzo le pongas. Les recomiendo el calendario mensual de gymvirtual, me ayudo muchisimo. Llevo un año haciendo ejercicio y lo que les puedo recomendar es que no se rindan al primer mes, los resultados se van viendo a los 4 meses o incluso mas, repito, es cosa de cada tipo de cuerpo.

[adamarisacosta]

Cuando estoy haciendo las rutinas, me siento tentada a no seguir, pero luego me acuerdo de todas aquellas personas que me dijeron que " Nunca podré" y le doy con todo aunque duela. Gracias Patrick I love You

[analizarazo]

Patri: 8:50 último ejercicio
Yo: 😀
Patri: De este bloque
Yo: 😔

[anaponce]

Febrero 21 rutina potente 😥 pero más que superada 🔥🔥
✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual vamos por #RetoGap🔥

[nahomimorales]

Lo voy a intentar haber si funciona un 1mes.
Día:1
Like para que no se me olvide hacerlo🤞

[anagabrielagiron]

Patry: sientes como trabaja.
Yo: casi ni siento la pierna y los brazos.
Patry es la mejor solo con ella tengo los mejores resultados♥️

[solgutierrez]

Vengo a decir que AMO MUCHO los videos de este tipo, que no hay edición y se nota el trabajo duro!! Siento que esta haciendo los ejercicios conmigo y me acompaña y motiva en todo momento♥️♥️ Te amo Patry muchas gracias por estar siempre con nosotros!!

[sairahernandezmedina]

Me hizo sudar como nunca en la vida había sudado sin duda es la mejor instructora que he conocido Patry amo tus rutinas 😍💜

[sandra.]

Estaba pegada con patry jordán, dándole duro a los ejercicios, hasta que salí con covid 😔, recuperandome retomó 👏💪🏽 gracias por los vídeos

[ruuuthquintanilla]

¡Sentí una satisfacción al terminarlo! Dios, me encanta hacer esta clase de rutinas.

¡Anímo, todo se puede!

[zaydeevnrssnbrg]

Patry: tu cuerpo como un bloque!
Mi cuerpo: un fideo

[roro-duzt]

Si apenas están comenzando, no sé desesperen. Puede que no terminen de hacer todo los ejercicios por el cansancio, recuerden que también se trata de condición y si apenas están empezando, su cuerpo también empieza a acostumbrarse. Les deseo suerte. ✌🏻❤️

(Hoy empiezo con esto, vendré el 22 de julio. XD)

[taticampos]

Paty: ¡vamos que es el último ejercicio!.
Yo: ¡uuuf qué bueno!.
Nuevamente paty: el último ejercicio pero del primer bloque. 😒🤣🤣

[andyordonez]

La amoooo, empecé primero hacer sus ejercicios de perdida de peso en Febrero y en dos meses perdí 10 kilos, obviamente combinándolo con otros ejercicios y ahora estoy tratando de tonificar abdomen y reducir cintura con este vídeo, a ver que tal me va, regreso en un par de meses, ánimo, sí se puede uwu

[jennyfergarcia]

Gracias a Dios que encontré a patry con sus rutinas fabulosas ya son 3 meses y ya se nota el cambio en mi cuerpo, si se puede 💪. Rutina del día terminada 😏.

[yoselynl.turner]

3er día, casi me muero!! Pero me acuerdo de los masificados resultados que tendré y lo doy todo 🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️

[shunashinashelyhernandezlo]

Próximamente un nuevo reto de gluetos (aumentar y tonificar) por favor 🥺❤️

Yo puedo con todo 🙌

[pamelagutierrez]

3/3 terminado ✅️
Rutina del 21 de febrero del 2022 💪🏻
247 calorías quemadas 🔥

[dianaesquivel]

Patry: no bajes las lumbares
Yo: ¿que son las lumbares?