Ejercicios para tonificar todo el cuerpo en casa en 24 minutos

Hoy te traemos una rutina para tonificar todo el cuerpo muy sencilla y que vas a poder hacer en casa sin problemas.
Para ello solo vas a necesitar un par de mancuernas, o algún producto similar que puedas utilizar. Por ejemplo botellas de agua.

La rutina para tonificar se compone de tres partes:
Calentamiento 0:32
Tonificación 04:18
Abdominales 21:06

La frecuencia optima es de 3 veces semanales, y además puedes combinarla con rutinas cardio de cualquier tipo.

[rauljosemancebomodesto]

Excelente me encantó esa rutina la prove y es genial y lo bueno es que en esta rutina lo puedes hacer todo con silencio y no como otras personas que le gusta hablar mientras cuenta como se hace 🙌👌

[jacobofernandezgutierrez]

Excelente rutina
Más de estas
Gracias

[lilimar]

Me encanta que den respuesta a cada pregunta!! Mil

[luisallegue]

Fantásticas las rutinas, mi enhorabuena!

[christianhermida]

Excelente video y rutina gracias hermano

[concepcionvaldez]

Les agradesco que compartan con nosotros ya que por economia o falta de cultura jos cuesta mas hacer ejercicio Saludos

[mauriciosaavedrahassan]

Holaaa no tendrán este ejercicio mezclado con las nuevas rutinas de abdominales y estiramientos posteriores. UN abrazo y son los mejores!!!

[cryzed]

¿Recomiendan mezclar esta rutina con la del running? O sea correr por la mañana y esta rutina por la tarde

[elyif]

Saludos cordiales sirve para principiantes esta rutina de tonificacion? O cual rutina de TONIFICACION me recomiendan para combinar con las rutinas de PRINCIPIANTES.. Espero me respondan gracias

[sharingan]

¿Después de esta rutina se debería hacer una rutina de estiramientos? ¿O con ir a la ducha es suficiente?

Gracias por el canal y por su labor.

[danielromero]

de cuanto peso recomiendan sea la mancuerna? 1 kg 2kg 3kg ?

[felipedelgado]

Holaaa buenos dias, tengo una pregunta, empece a hacer las rutinaz hiit que tienen en su canal y tambien hago ayuno intermitente, es recomendado hacer hiit a la vez que se hace ayuno intermitente? Agradeceria una respuesta. Saludooos :) (muy buen canal)

[bachillermatematico]

Que peso ocupo en kg para poder hacer bien la rutina

[juancortes]

Puedo hacer este ejercicio el mismo día que el hit para quemar grasa abdominal?

[MsDark]

Hola buenas disculpe con todo respeto, estos ejercicios cada cuanto tiempo se combinan con los cardiovasculares?, y el plan de dieta es necesario?, y cual seria porque si se sigue con la misma rutina de comida creo que demora mas en ver los resultados. Que alimentos o bebidas se deben de limitar? Disculpe soy nuevo en esto de los ejercicios y plan de dieta. Debido a que tengo 20 kg de sobrepeso. Gracias por su tiempo .

[jose_]

Buenas Tardes O buenas Noches con todo el respeto le vengo a preguntar en cuanto tiempo da resultado esta, Tonificasion
Ya baje de peso y se menotan un poco los cuadritos del abdomen
Responde a mi pregúnta porfavor

[Antony-o]

Cuantas repeticiones de cada ejercicio?

[johan-wigs]

Con estos ejercicios puedes ganar masa muscular ?