RUTINA GAP sin PESO | Glúteos Abdomen y Piernas en Casa | Ejercicios para Tonificar 30 Min

Rutina GAP ( Glúteos, Abdomen y Piernas) Excelente Rutina Para Endurecer, Tonificar y Deshacerse de la Celulitis de Las partes trabajadas. No vas a necesitar nada de peso para esta Rutina . También puedes realizar la Rutina con algo de peso si así deseas, pero muy liviano. Para mejores Resultados repite la Rutina 2-3 veces por semana, hasta lograr tu objetivo. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica ❤️
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Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. ❤️

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[iruseguel]

Hoy cumplo 1 mes y 1 semana que empecé haciendo ejercicios con Vivi. Hago 3 veces x semana (lunes, miércoles y viernes), cambio la rutina x semana y las que estaba haciendo son todas las de GAP (glúteos, abdomen y piernas).
Los cambios que he notado hasta ahora son que mis piernas están más rellenitas (soy una persona flaca sin mucho cuerpo) y mis glúteos también aumentaron! El abdomen por otro lado sigue estando medio fofo, pero ya no como antes. Supongo que tengo que alternar también entre hacer ejercicios de solo abdominales.
En fin, muchas gracias Vivi! Gracias a tus rutinas empecé a hacer ejercicio en casa, mí primera semana me dolió todo pero ahora ya me acostumbré. Sos una genia 🏋️✨

[FitnessbyVivi]

Me encanta esta Rutina Gap. Simple, divertida y Eficaz 🔥🔥🔥🔥🔥

[zulycabrera]

Llevo 3 semanas siguiéndote hago ejercicio todos los días y me facina el resultado que va dejando amo tus rutinas ❤️

[breenda.alonso]

Me encanta esta rutina, apenas hace días la encontré junto con tu canal y se ha vuelto mi entrenamiento diario. Incluso me he sentido con más energía y disfruto mucho hacer la rutina.

[odalissoto]

Tenía 3 años sin hacer ejercicios, ya casi cumplo un mes haciendo tus rutinas, gracias vivi Dios te bendiga siempre 🙏🏽 gracias 🤗😘

[GracielaGonzalez-nzwn]

Después de caminar 45 minutos, ésta rutina fue el cierre perfecto.
Saludos desde Mendoza Argentina 🇦🇷

[edcastillo]

Tu sacas lo mejor de mi, gracias Viví me encanta ver la capacidad que estoy logrando apesar que nunca he ido a un gym y que no tenía ni la más mínima idea de como ejercitarme ahora contigo me siento una profesional 😅😅😅😅

[paolareyes]

Cuando piensas que ya habías empezado los ejercicios y era apenas el calentamiento 😂😩

[lauramendez]

Hola bella !!🥰 como siempre tan cálida para dar la clase y a la vez tan incentivadora 👏💪. Este aplauso para ti 👏👏 desde argentina 🇦🇷

[NuvoleBiianche]

Vivi pregunta ''¿Cómo se sienten?''
Yo: ¡Horrible! Qué dolor. Pero veo tu cuerpower y se me pasa.
¡Gracias Vivi por tu dedicación! :D

[marilinzambrano]

Que orgullosa me siento ✌🏻 en una semana ya comienzo a realizar todos los ejercicios... de todos los vídeos que he hecho hasta aquí... este es mi preferido lo haré varias veces a la semana 🥵

[RosaGarcia-pquv]

Lo recomiendo mucho desde que empeze mi abdomen estaba inflamado y muy gordito ahora esta mas suelto y las piernas mejor cansa pero funciona

[lorenabarraza]

Desde q Te sigo ha cambiado muchoooo mi cuerpo estoy súper contenta .. gracias hermosa Dios te bendiga ..😉😉

[chirlymur]

Viví, me sacaste súper hoy, pero se siente muy bien. Todos los días trabajo con Tigo ☺️

[sovkpwn]

Holaaa
Les cuento que estaba leyendo sus comentarios y leer casi todo de verdad que llena de mucha emoción el saber que les esta resultando super bien!! Aunque al principio si es un poco pesado pero eso es por que no estamos acostumbradas pero lo que nos motivan son los resultados que se ven desde la primera semana, ya el cuerpo comienza a soportarlo un poco más.
Yo tengo como un mas de un mes haciéndola pero la deje y cuando volvii la verdad que si dolió pero ya nos vamos acostumbrando a soportar un poco mas el dolor.
Asi que no dejen la rutina, les recomiendo es super chévere!!
Un amigo mío me recomendó hacer, para empezar 4 dias y descanso un día y después irle aumentando otro día y asi sucesivamente para que no se haga fuerte y eso sirve para otras rutinas. y la verdad que me sirvió de mucho por que al principio me daba mareos pero el tomar bastante agua, batidos de avena, el agua con limón en las mañanas como me dijo sirvioo mucho la verdad y el alimentarse bien .
Todo lleva su tiempo pero los resultados si se ven.
:)

[vianelyr.]

Esta rutina la mega AME 😍 Gracias Viví eres la mejor ya tengo 3 semanas haciendo tus rutinas, comiendo mucho mejor y los resultados ya se están viendo¡ Gracias por tu trabajo¡ ❤

[tobiasservin]

Vivi Sos Hermosa
Gracias Me Re Ayúda Tus Ejercicios 😻🙈En Una Semana Ya Vi El Cambio Va De Apoco Pero Se Nota Saludos Desde Argentina🙈😎

[johanaalejandrazuritacerez]

😱😱😱😱, que rutina viví, me quedé toda sudada, gracias y saludos, bendiciones desde Chile, un abrazo, cariños 👏👏👋👋👍👍😘

[funwithfishes]

este tampoco lo había hecho, mi objetivo es hacer todos tus videos vivi! saludos desde méxico

[inmaalarcon]

Hola campeona!!!, Porque para mí eres toda una campeona.
Nos haces sufrirrrr, pero también disfrutar con cada rutina!!!, Muerta estoy!!!🥵🥵❤️❤️