CÓMO PERDER PESO RÁPIDO | 10 CONSEJOS QUE TE HARÁN ADELGAZAR

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos!

Hoy os traigo un vídeo de consejos para perder peso y lograr así nuestro objetivo.

Son tips fáciles que nos ayudarán a conseguir nuestra meta, eso si, siempre que mantengamos una buena organización y no perdemos nunca la motivación.

Espero que os haya gustado este vídeo y que sobretodo os haya motivado.

Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el próximo vídeo. ;)

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Patry Jordán
Apartado de Correos 162
17080 Girona

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VÍDEOS POPULARES

♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[julietalemus]

-Dormir entre 7-9 horas diarias.

-Yo viendo esto a las 4 de la mañana.

[aracelIy]

- Ejercicios 3-6 a la semana
- Día más movido
- Evitar bebidas azucaradas, tomar más agua
- Reduce sal y azúcares y grasas
- NO pasar hambre, comer mejor
- Sacarse fotos para ver proceso
- Descansar bien, 7 horas diarias.

[melisaventura]

-¡Muévete mucho!
Yo: en cuarentena, fuck.

[_maartarubiio]

yo creo q lo más importante es la motivación y ser constante ;)

[mabelpatino]

Yo duermo seis horas diarias y hago ejercicio casi todos los dias(o los que tengo tiempo) empece a tomar más agua y mejore mis habitos alimenticios, tengo 16 años, mido 1, 60 y pesaba 63kg, siempre estuve un poco subuda de mi peso y ahora peso 57kg, mi cuerpo se esta moldeando, adquirí fuerza, y soy más activa en general. ¡¡SI SE PUEDE!! Tu que estas leyendo esto, no significa matarse, es ser constante y empezar poco a poco, es difícil a veces pero cuando lo logras es realmente genial y te sientes mejor; tu autoestima mejora.
¡¡VAMOS, SOLO TIENES QUE EMPEZAR!!

[nallelygarcia]

Patry: Muevete mucho
Yo acostada en mi cama :(

[dianacastillo]

Ella me motiva mucho y como dice creer que soy capaz de hacerlo ❤️

[MariaFarias-uvns]

Estos videos me ayudan muchisimo siempre tube ese problema del peso, estos ultimos 2 meses esrube viendo este tipo de videos y ya adelgaze 10k, es algo muy importante para mi y no hubiese tenido la fuerza y la motivación de no ser por tus videos muchas gracias 😙💕😄❤

[jennsis]

Like si estás viendo el video en la madrugada cuando dice que si duermes más es mejor 😂

[saker]

Yo estuve a punto de obsesionarme a bajar a tal punto de no comer tres días enteros... pero viendo tu pagina y tus consejos más información de Internet entendí que es un proceso largo y debo tener paciencia~
estoy en el quinto día del calendario de principiantes y me siento más motivada que nunca!!! Aparte que retomé mi dieta y me encanta comer saludable~
Tus rutinas son geniales Patry~ saludos!!

[mayquicor]

GRACIAS PATRY SOS LO MÁXIMO!!!
GRACIAS DESDE COSTA RICA LLEVO 15 días con tus calendarios y consejos llevo ya 2 kilos menos y estoy taaan FELIZ!!!
Full motivada por que YO PUEDO CON TODO TODO TODITO😉👌🏻👏🏻

[negrasrosadas]

Estoy metiendo a videos de lo que necesito y siempre sin saberlo pongo uno de ti, amiga eres magia!

[andrevaldez]

Like si eres menor y haces gym virtual a escondidas...😂😂

[odaryocampo]

1. 30 minutos de ejercicio en 5 a 6 días (Cardio + fuerza)
2. Caminar y moverte constantemente.
3. No bebidas azucaradas. Beber 2 a 3 ir de agua
4. Evita las grasas, azúcares y sal.
5. 5 comidas pequeñas con cenas ligeras.
6. Control fotográfico + peso semanal
7. Descansa 7 a 8 horas diaria
8. Crea un plan de dieta y ejercicio
9. Comparte el proceso en redes
10. MOTIVACIÓN.

[monicaoropeza]

Amo tus consejos! Me he motivado muchísimo y voy con calma pero seguro! Si que se puede, lo importante es la constancia!

[socorromargaritaelizarrara]

Apenas empecé pero ocupo tus calendarios de cada mes para empezar las rutinas y bajar de peso con una buena alimentación gracias de ante mano

[JesusEsVida]

Like si te distrajiste leyendo comentarios y no le diste bola a Patry

[nancyls]

En lo personal yo solo empecé a comer 5 veces al día desayuno fruta con yogurt, de ahí comida la verdad la que haga mi mamá por que no todos tenemos para comprar salmón y todo eso, pero eso si deje de comer tortilla los mexicanos comemos mucha tortilla, yo la deje tomo agua de frutas, y simple y ceno algo ligero como tostadas horneadas con atún y la verdad me ayudado mucho él comer 5 veces por lo mismo que tu sistema digestivo empieza a trabajar yo me siento mas activa y si he notado gran cambio en mi en mi cuerpo y se nota, suerte a todos😄.

[darianacuervo]

Gracias Paty, yo tarde mucho tiempo en encontrar la inspiración correcta para llevar una vida más sana hasta que te encontré y me inspiras cada día ahora amo el ejercicio y he dejado los alimentos chatarra casa día más

[alfredoperezprado]

Comenze a ver tus vídeos hoy, me
La verdad eres buenísima para esto enserio.
Gracias por los ánimos.!!!