Утренняя зарядка | Как делать утреннюю зарядку | Польза утренней зарядки

Утренняя зарядка. Как делать утреннюю зарядку? Польза утренней зарядки? Зачем нужна утренняя зарядка?
Такими вопросами задаются люди, которые хотят все таки начать делать утреннюю зарядку каждый день.
Наверное многие из вас знают про пользу зарядки, но почему-то делают её лишь единицы. В чем же причина? В данном видео вы получите ответы на эти вопросы.
Утренняя гимнастика нужна для того, чтобы зарядиться энергией на весь день, чувствовать себя прекрасно. Также, в данном видео, я затрагиваю комплекс упражнений, который нужно делать на утренней зарядке.
В общем, утренняя зарядка - это очень круто! :)

#утренняязарядка #зарядка #утренняягимнастика #Calisthenics #спорт #фитнес #зож #здоровье #профилактика #зарядкаутром #КонстантинБалакин #блог #блоггер

Всем привет, дорогие друзья, с Вами Константин Балакин. Сегодня спортивное видео, в котором я хотел бы рассказать Вам, как правильно делать утреннюю зарядку. Итак, поехали.
Хочу начать с того, что первое, что нужно делать для того, чтобы сделать зарядку, это выработать именно привычку делать зарядку каждый день и не отвлекаться на какие-либо стоп-факторы, которые мешают Вам это сделать.
Наверное, Вы уже даже на своём примере проверили, что делать зарядку регулярно не так уж и легко. Казалось бы — выйти утром и потратить какие-то 15 или 20 минут на то, чтобы улучшить своё здоровье, но почему-то многие люди этого не делают. На это есть разные причины: кто-то не хочет вставать рано, кто-то посмотрел в окно, увидел там дождь или холодную погоду и просто не пошёл на зарядку. Если Вы решились это делать и в какой-то момент не захотели пойти один раз, то за этим последует и второй раз, и третий и т.д.
Например, у меня такое было, когда в прошлом году летом я начал делать зарядку, делал это регулярно, были хорошие тёплые летние деньки и всё было хорошо. Но когда наступила осень, когда пошли дожди, я даже в тот момент заболел, и вот этот переломный момент, когда вроде бы хочется пойти на зарядку, но лень, так скажем, когда дождь на улице, когда ты только после болезни, то тебе очень трудно себя заставить. Поэтому я перестал ходить на зарядку и уже зимой это не делал. В этом же году я опять начал данную процедуру, опять начал с лета, и вот уже ноябрь месяц, а я всё ещё хожу на зарядку, даже начал записывать видео, и хочу это делать регулярно для того, чтобы мотивировать себя и не забросить это в какие-то переломные моменты. Итак, а мы идём дальше.
Допустим, Вы вышли на зарядку. Как правило, когда Вы уже вышли, всё равно ещё чувствуете себя довольно подавленным, не выспавшимся, Вам хочется спать. Первое и самое важное, что надо сделать, это пересилить себя и всё-таки начать бежать. Важно понимать, что зарядка — это не тренировка, Вам не нужно выкладываться на полную мощь, Вам не нужно как-то перебарывать себя и уставать очень сильно. Зарядка нужна для того, чтобы зарядить Вас на следующий день, и для того, чтобы Вы чувствовали себя хорошо.
Дальше, Вы бежите и Вам важно разогреть свои мышцы. Затем Вы останавливаетесь на какой-либо из спортивных площадок, можно даже детской площадке, и начинаете разогревающие упражнения, чтобы растянуть свои мышцы и привести их в тонус. Также по желанию Вы можете выполнить комплекс силовых упражнений. Например, я делаю следующие упражнения. Комплекса из 2-3-х упражнений будет достаточно для того, чтобы зарядиться энергией на целый день и чувствовать себя комфортно и уверенно.
Если Вам понравилось данное видео, если Вам понравился данный формат видео, то обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие выпуски. На этом сегодня всё, спасибо большое за внимание, с Вами был Константин Балакин. Живите спортивной сбалансированной жизнью, пока.

[fgh]

Спасибо за то что вселяете в людей позитив и бодрость

[KonstantinBalakin]

Друзья, а что вы думаете про утреннюю зарядку? Какой у вас опыт? Получалось ли регулярно ходить на протяжении долгого промежутка времени? Напишите в комментариях :)

[ОксанаКраснова-ед]

мне очень нравиться тем более энергичности на весь день.

[натальявалеева-чф]

молодец!посмотреть приятно на такого спортивного парня!

[АндрейБукин-ст]

Константин ты молодец мне понравилось

[hgtycto]

Утренняя зарядка это круто, но вот осенью и зимой всегда бросаю( Фишка в том, что у меня собака и летом в парк с утра без проблем, а зимой пока делаешь зарядку собака дико мёрзнет, это и останавливает(