ДЕЛАЙ эти 3 действия КАЖДОЕ УТРО!

РУТУБ:
-----------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
---------------------------------------
————————————————————————-

Три простых действия каждое утро!

1. Стакан чистой воды:
-это может быть вода с лимоном или чайной ложкой мёда, или просто чистая вода комнатной температуры

2. Утренняя гимнастика:
-выберите любой вид утренней гимнастики, которая больше всего подходит для вас и выполняйте её каждое утро.

3. Закаливание:
-нет ничего важнее нашего здоровья и самочувствия! Именно это напрямую влияет на нашу жизнь. Начните закаляться постепенно и включите это в ваше утро каждый день.

-------------------------------------------------------------------------------------
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ СО СКИДКОЙ!

По промокоду "KRASAVIN" СКИДКА 42% на всю продукцию!

...............................................................................
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[bmcbymg]

Экономьте время: танцуйте под холодным душем, иногда делая глотки воды)

[alekseikogtin]

Здравствуйте Иван!
Мне 50 лет, и я до знакомства с Вашим каналом, был, так сказать, телепузиком. Мой вес был 132 кг. С апреля 2021 г. до сегодняшнего дня я сбросил 40!!! (сорок) кг. при росте 191 см. Это не пиар Вашего канала, просто Вы стали для меня мотиватором новой жизни, с точки зрения питания и подхода к физическим нагрузкам.
В прошлом я занимался тяжелой атлетикой, и достиг больших высот, но тогда я был молодой, и стройный. Что я только не делал, вернуть прежние формы мне не удавалось. Сейчас я стал узнавать в себе прежний образ спортсмена, ну скажем, пусть и возрастного :).
Хочу Вам предъявить претензию, теперь мне надо покупать заново весь гардероб, все висит, прежнее, на мне мешком.
Спасибо Вам.
P.S. Очень сильно вес падает от аэробных нагрузок (хожу быстрым шагом 1 час 50 мин., в среднем, прохожу около 13-15 км., каждый день)

[fitnessphil]

Спасибо вам большое, Иван! Вы меня вдохновили на саморазвитие!
Мне надоело быть дохляком, который целыми днями сидит за компом, не может поднять даже пару кг. Я сейчас начал каждый день тренироваться и разминаться по вашим видео, и после этого я начал чувствовать себя намного бодрее и увереннее! А самое главное у меня начали появляться силы и исчезать живот.
Как я рад, что наткнулся на вас.

[ludmilazemcova]

Спасибо, Иван. Про это всю жизнь говорили. Но вняла я только Вам. И делаю каждый день. Мне 61. Звездный час настал! Час осознания. Ну лучше позже, чем никогда. Вот такие дела.

[darkknight-vcqg]

1. Пресс качат
2. Бегит
3. Анжуманя
И все будет чики пуки😎

[andreynapalkow]

Главное, утро начать с правильной мысли: выпить!
Я согласен!
Главное соблюдать правильную концентрацию.

[Fire_Burning_Tower]

Кратко, по делу, без лишних вступлений и элегантно...
Мне нравится)

[xnbyojm]

Лучшая гимнастика для всех!!!делаю каждое утро. Всех благ желаю Ивану и его команде

[hutormuter]

Зарядку сделал и на работу не пошёл, устал🤣👍🔥

[Ru-wxni]

Ещё с утра нужно по большому сходить. Если получилось, значит организм в норме 👍

[pgnmlbc]

Спасибо Вам за видео с утренней гимнастикой. У меня проблемы с шейным отделом и с растяжкой. Ваша утренняя гимнастика - то, что доктор прописал.

[oqtcmnz]

Да, это классно . Делаю так уже три года, приучила себя, и уже не могу день начать по другому . Болеть перестала . Советую всем, внедрить эти правила .

[UNBOXiNGNEW]

*Интересный факт: Этот комент читает самый красивый и умный человек...*

[mxgcxyt]

Очень полезный ролик это для тела и духа, ещё один маленький совет для души . Так как мы состоим из тела, духа, и души, для души нашей необходимо, хотя бы кратко сказать Всевышнему Спасибо и попросить чтоб Он хранил нас, не делать людям зла, а по возможности делать добро тем кто нуждается в твоей помощи . Это комплект снаряжения для правильного и здорового и образцового образа жизни!

[ulorovic]

Успех, это когда заходишь на подобные видео и понимаешь что уже всё это делаешь)

[kxyumso]

Иван. Спасибо Вам за Ваши нужные советы и тренировки. Вы Великий умница!!!

[maksatmid]

1. Стакан воды 250-300 мл. (комнатной температуры)
2. Утренняя гимнастика (с элементами танца)
3. Закаливание контрастным душем (чередовать с холодной водой и горячей, автор выбрал только холодную воду)

[avalon]

танец как у рикардо милоса)))
спасибо за утренние гимнастики. много энергии стало появляться и боли в шее проходят

[ezptkwr]

Благодарю вас! Спасибо, что делитесь! Я к этому тоже пришла и ваш блог мне очень помогает! Ваши гимнастики чудесны!!!❤😊😊😊❤

[noviceuser]

Утро-вода-гимнастика, - очевидные вещи, но как приятно найти подтверждение этому на Вашем канале! Подписываюсь....