ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка

Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
———————————————

Такая лимфодренажная зарядка поможет вам пробудить все тело, избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, запустить в работу лимфатическую систему и зарядиться хорошим настроением!

Выполняйте зарядку каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.
Упражнения из этой тренировки помогут вам быстро убрать отеки утром!

А также, этой зарядке/ разминке подготовлены простые упражнения в которых мы выполняем движения в разных плоскостях, что включает в работу более глубокие слоя мышц и питает суставы синовиальной жидкостью (что является одной из главных целей разминки - питание суставов, при помощи этой жидкости) 🤍

Движения необходимо делать свободно и легко, без лишних напряжений - при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊

После зарядки я предлагаю вам сделать:
или

ТАЙМ КОДЫ:
00:00 - вступление
00:40 - упражнения стоя
09:24 - упражнения на ковре
16:01 - завершающее слово

———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

[anastasiiakuzhovnik]

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤

И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀

Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни

Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.

[olgakarnacheva]

Месяца 3 назад я начала каждое утро делать такие разминки с Анастасией. Был значительный излишний вес. Данную тренировку я делала с трудом. Особенно выход в планку. Сейчас на лайте. Тело все размятое после упражнений. Вес уходит. Спасибо Анастасии за мое спортивное утро!!!! Всем желаю не лениться. 15 минут на себя любимого можно всегда найти.

[lizzzsem]

хочу заметить, как Анастасия в один дубль делала все упражнения, давала комментарии и рассказывала про лимфотическую систему не сбиваясь..

[Zemlevskaya_coach]

Как бы это не звучало странно - но у меня зависимость от этой тренировки 😀😀 день начинается с позитива, когда делаю эту зарядку !

[fyjpmxn]

Начали вашу тренировку на швейном производстве. Совершенно всем подходит, снимает напряжение в спине и в руках. Спасибо большое от всего коллектива.

[seastorm]

Самая лучшая лимфодренажная тренировка из всех которых выполнял, и ваша тренировка воодушевило меня продолжать выполнять и взять за основу

[hqyenvt]

Впервые попалась в ютюбе такая простая и эффективная лимфодренажная зарядка. Спокойный и приятный голос, внятная речь, без лишней "воды", все четко и понятно. Темп зарядки в том числе ... А мне седьмой десяток. Благодарю вас, Анастасия.

[nastya_glada]

Очень крутая идея рассказывать в процессе выполнения упражнений, что вообще такое лимфатическая система и на что она влияет. Появляется понимание, для чего мы вообще делаем эти упражнения. Спасибо! Продолжайте вставлять в ваши тренировки информационный блок)

[FoxCubTea]

Классная зарядка, выглядит полноценной. Девушка очень приятная

[elenabespanskaya]

Жаль, что невозможно ставить лайк каждое утро, когда делаю зарядку. Спасибо, Настя!

[NastiaChe]

периодически меняю ролики с зарядкой, чтобы нескучно было ее делать, но к этому видео я возвращаюсь все время) самые приятные ощущения именно после упражнений Анастасии, спасибо)

[nellykhafizova]

Делала эту зарядку впервые.Очень приятные ощущения и в жар бросило на первой половине упражнений.Я не спортивная, но хочу изменить отношение к физкультуре, сейчас как раз ищу не изнуряющие упражнения.Попробую на постоянной основе эту зарядку 👌🏻 Спасибо вам 💐

[tulip.]

🌷🌷🌷🌷🌷Уважаемая Анастасия!
У меня сегодня праздничный день!
Я сегодня впервые за много лет сделала зарядку и именно с Вами!
С этого знаменательного дня начнется моя новая жизнь! С Вашими комплексами упражнений, я верю, я поддержу своё здоровье! Мне 54 года. Огромное Вам спасибо!🌷🌷🌷🌷🌷

[svetlanasedova]

Наконец-то я нашла быструю тренировку для раннего утра, когда нет времени на длительную зарядку!👍

[xtxkosn]

Очень хорошая лимфодренажная тренировка. Я делала 2 недели каждый день. За это время существенно улучшилось качество моего тела: ушёл целлюлит, ушли 1, 5 кг (при чём питание совершенно не изменяла, иногда даже больше, чем обычно ела) и в целом я как будто подсушилась. Более выразительными стали мышцы и рёбра стали больше просматриватся (две недели назад их вообще не было видно😂)
Большое спасибо за Ваш труд❤

[jidffqw]

Щойно натрапила на ваше відео, під час виконання ранкової зарядки. Планувала вправи для спини. А тут лімфодренаж, ну думаю добре, виконаюю за вами. Незнаю як там лімфа, а моя спина, весь хребет каже - величезне Дякую!!!

[ifrgcnq]

Шикарные, доступные!!! Упражнения!!! Очень благодарна!!! Утренняя зарядка СУПЕР!!! Исполнение!!! Выше Выше всяких похвал!!! Красивейшие и полезные!!! Упражнения!!! Благодарю💯💯💯 За Идею!!! Супер!!! Удачи!!!

[SvetikSvetik]

О спасибо большое, шикарная тренировка ❤! Уже более 10 лет преподаю йогу и могу с уверенностью сказать, что эта тренировка вас сделает еще более прекрасными ) благодарю за нежный и бережный подход 🌸

[okxphol]

Совершенно случайно наткнулась на Ваш ролик после занятия ци гун, и сразу увлеклась этой тренировкой. Уже занимаюсь неделю, для меня все движения не представляют трудности, хотя мне уже 73 года. Наверное помогает ци гун и йога. .. Анастасия, здесь идет зарядка не только от движений, но и от Вашей позитивной энергии. Добавила Ваши ролики в рецепты моей МОЛОДОСТИ. Благо дарю!!!

[nmlijvk]

Отличная тренировка, я даже если дома не успеваю, могу спокойно на рпботе закрыться в кабинете на 10 минут и сделать первую часть зарядки