Как подтянуть тело в домашних условиях: простые упражнения пилатес

В этом видео предлагаем вам простые #упражнения пилатес для начинающих, которые помогут подтянуть все тело быстро и эффективно.

Почему именно пилатес? Традиционные силовые тренировки прорабатывают каждую мышцу в отдельности. В пилатесе же задействованы все основные мышцы корпуса. Это позволяет добиться существенных результатов в кратчайшие сроки тренировок.

Интересно, что вначале пилатес был разработан для восстановления опорно-двигательного аппарата после травм и различных заболеваний. Сейчас же пилатесом занимаются не только для восстановления ода, но даже и профессиональные спортсмены, желающие вернуть суставам особую подвижность.

Интересный факт: согласно исследованию, женщина, которая занималась пилатесом, уже после 20 уроков стала на 19,1% более гибкой.

Хоть #пилатес и используют для похудения, все же главная его цель - улучшение физического состояния тела, работы внутренних органов и обменных процессов всего организма.

[ДенисГриценко-зя]

Грамотно. Чётко. Профессионально. Благодарю

[loramorskaya]

Спасибо, начинаю заниматься с вами!😘😘😘😘

[kuldariga]

👍👍👍Класс! Елена смотрю ваш канал, мне помогли упражнения для шеи, сильно болела Все ваши упражнения полезные и эффективные Спасибо! 🌹🌈

[KoraFeba]

Леночка, благодаря Вам, я в свои 42 выгляжу так, как я мечтала выглядеть когда мне было 20 :)

[innaschander]

У меня фигура "Скинни фэт", как сейчас модно говорить 😁 худая, в одежде всё идеально, а без не очень, кожа дряблая стала. Возможно ли этими упражнениями подтянуть кожу? Спасибо 😊

[vorondrugof]

НУ отпишитесь кому это помогло сделать тело ?