САМАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 🔥 ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ ✅

❤️ Скидка по промокоду "НОВАЯ" на мои курсы:

Вот и наступил сезон отпусков, а это значит, что пришло время для нашего любимого занятия — тренировок. Сегодня я подготовила для вас суперэффективную жиросжигающую тренировку, которая поможет вам улучшить форму тела, избавиться от лишнего жира и добиться красивой подтянутой фигуры, которая будет сиять на пляже ярче солнца.

Чтобы избавиться от лишнего жира, необходимо создать дефицит калорий. Но это не значит, что вам придётся сидеть на диетах или ограничивать себя в чём-то. Дефицит калорий можно создать с помощью правильного сбалансированного питания.

Эта тренировка поможет вам сжечь много калорий и усилить дефицит, чтобы быстрее достичь желаемого результата.

Плейлисты:

Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!

#верьёмина #похудение #фитнес #спорт

[annapesegova]

Тоня вы моя спасительница на время пока у меня нет плаванья, думаю летом прии́ду в школу все удивляться как я похудела спасибо большое вы мама фитнеса ❤❤❤

[monawka]

буду делать ровно неделю!
не заброшу!
мой вес 69 кг
рост 160 см
талия 74
залайкайте чтоб не забыла!!!
день 1✅
было чутка сложновато от того что я не привыкла.
Всем привет!
прошло 10 дней, результат действительно есть!
мой вес 65 кг, а талия 71.
я делала не только тренировки, но и следила за питанием, старалсь пить больше воды.
в общем, работает!!

[young_master]

Всем привет! Я занималась по этой тренировке на протяжении месяца)
Месяц назад: вес 71 кг, рост 169, 16 лет.
Сейчас: вес 65 кг, в талии ушло 5 см и ноги стали заметно подтянутыми!
Всем советую, но не забывайте про питание, и про прогулки (по вечерам, желательно прям перед сном), всем удачки❤️‍🔥🙇🏼‍♀️

[malinovka]

Попробую эту тренировку, буду делать 7 дней, начальный вес 56кг, рост 164 см. Лайкните, чтобы не забыла написать результат ❤ Спасибо всем, кто дождался!! Чтож мои результаты (тренировку я делала с утра натощак). За нелелю мне удалось сбросить 3, 5 кг и избавиться от 4 см в талии, также бёдра стали более подтянутыми. Попробую теперь отдельные тренировки Тони на определённые группы мышц, а именно на пресс, ноги и ягодицы 🙌💗

[vab-harutuynyan]

Посмотрела тренировку, очень понравилось. Упражнения простые, не замудреные, как у остальных блогеров, показывают такие упражнения, которые без подготовки не сделать. А в этом видео показаны простые упражнения, которые может сделать любой какой бы уровень у тебя не был. И это круто! Сохраняю и прямо сейчас начинаю тренировку! Погнали! )))

[Sigma_bro]

Буду деалть 2 недели!😊
Готовлюсь к Турции
Замеры: талия-67, низ живота-76, ляшки-46, вес-45, 6
1день: делала тренировку хлои на пресс похудела на 1 кг за день
2день:
3день:
4день:
5день:
6день:
7день:
9день:
9день:
10день:
11день:
12день:
13день:
14день:
Итог:
Залайкайте чтоб не забыла

[Kristina_koletka]

На 4 раунде у меня просто ноги тресуться... Буду делать на протяжении 1-2 недели. Затем поделюсь результатом. Пролайкайте комент что бы я не забыла. Делаю уже два дня
1 день:было легко, но потом очень сильно болели ноги и жоска вспотела
2 день:сложновато было делать тренировку ОСОБЕННО приседания это что то с чем то... Ноя не так сильно вспотела, ноги не так сильно болели но побаливали.. НО ПРЕСС ТАК ГОРИТ АЖ ЖГЁТ! ОТЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕМ СОВЕТУЮ!! БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ДАЛЬШЕ И ДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ! АВТОР ТОПЧИК, СПАСИБО ЗА ТАКУЮ ТРЕНИРОВКУ❤🎉

[Your_Kukushkina]

Тренировка прошла на ура, выполнила с большим удовольствием, спасибо вам💪

[ЖеняВодянова-кд]

ВОТ ЭТО ДА, ОЧЕНЬ КЛАССНАЯ ТРЕНИРОВКА, ЗАВТРА ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЮ. Можно пожалуйста побольше тренировок кардио и прокачки мышц🌸

[Ксения-егр]

Здравствуйте, хочу сказать спасибо Вам за Вашу работу, тренировки просто 🔥
В день делала 2 жирозжигающие тренировки и одну попа, пресс или руки спина
После 2 родов очень набрала в весе, мой рост 172 когда начала заниматься весела 72, 200 за неделю тренировок и ограничение в еде не ела сладкое, мучное, вредную пищу перед каждым приемлем пищи пила стакан воды и не ела после 6-7
Похудела сейчас мой вес 68, 700 это еще не предел 💪буду стараться дальше и всем желаю удачи в похудении 🌺

[viiktooriiyyaaa]

Тренировка действительно работает! С учетом моего подкорректированного питания, помимо этого ещё занятий в одном приложении, за 2-3 дня я сбросила 2 кг! Спасибо!

[leviosa]

Мне кажется, что больше нигде нет таких классных тренировок как у Тони! Сделала 1 раз и еле хожу😅, надеюсь, будет результат

[irenevishnevskaya]

Все как-то забрасывают в комментариях тренировки. Попробую эту тренировку недельки две. Обычно недели мало, чтобы увидеть результаты, так как тело привыкает к нагрузкам только и вес может застояться. Мой вес 69, рост 155. Буду писать свои результаты!
1 день: ✅ сложно было делать, но возможно! Сделала
2 день: ✅мышцы побаливают, но тренировку сделала
3 день: ✅было уже намного легче делать тренировку! Сделала
4 день: ✅ сделала
5 день: ✅ сделала
6 день: ✅ сделала
7 день: ✅ сделала
Что же, неделя прошла. Я придерживалась дефицита калорий и пила много воды. Сейчас вес 66 кг. Я считаю, что за неделю это прекрасный результат. Когда я сидела просто на дефиците калорий, то за неделю уходил 800гр-1кг, а тут аж 3 килограмма ушло. Работает 🎉 Буду продолжать дальше.
день 8:✅
день 9:✅

[too]

Я вас очень люблю! Делаю тренировку 1 день и вся вспотела и всё горит. Это хорошо! Буду делать неделю, скажу результат:) Вес 45 кг, 149 см рост, 11 лет. Лайкните чтобы не забыла!

[АннаХарахашян-ти]

Начну с недели, если будет хоть небольшой результат продолжу дальше
Замеры
Вес 70 кг Талия 76, Бёдра 103, ляшки 58
День 1: ✅ на руки было сложновато, пресс осень тяжело
День 2:✅ все тоже, но ноги тоже стади побаливать, сильнее пропотела
День 3: ✅ было сложнее всего, так как во второй день еще в спортзале тренила, всеиболело
День 4:✅ стало заметно легче тренироваться, но все равно пресс жжет
День 5:✅ физически стало легче, но дыхалка подводила, скорее всего потому что делала не утром
День 6: заменила тренировку на прыжки на скакалке из-за больного колена
День 7: тоже, что и в 6 день

[AiaZhalbatorova]

замеры:
вес 50.4
рост 163
правая ляжка 52.5
левая ляжка 52.5
талия 64

день 1 ✅️ было сложновато но я справилась, на прессе все горело. думаю не сильно сложно было потому что до этого я уже занималась похожими тренировками
день 2 ✅️ еле сделала, вечно что-то мешало
день 3✅️ сделала
день 4✅️ сделала почти не мухлюя, капец вспотела но прям чувствовала во время тренировки как ноги трясутся и пресс горит. (кстати на вид ляжки стали меньше)
день 5 ✅️ хоть и делаб не 1 раз но все равно сложновато но легче чем в первый день
денб 6 ✅️тренировка делась легче, все сделала даже уже видеться результаты))
день 7 ✅️ сделала, похудела на кг)))

ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ

[MashafromRussia]

Постараюсь делать каждый день на протяжении недели залайкайте что бы не забыла

[tego-eo]

Буду делать каждый день эту тренировку + на ноги, через неделю напишу (залайкайте чтобы не забыла)

[WillLei-gkry]

Фух, попробовал сделать, хватило меня до половинки третьей фазы. Невероятное ощущение конечно, чувствуется работа мышц, ноги аж трусятся чутка. Буду на протяжении недели делать (постараюсь до конца💪). Очень доверяю Антонине, делал по ее урокам тренинг для лица, все супер, результат на лицо))
Благодарю

[Moon-mryn]

Хорошо, начну 🌚🤭
Заниматься данной тренировкой начала вчера (20.08.24)
1-ый день (20.08.24):✅🤗, было честно говоря моментами сложно
2-ой день (21.08.24):✅ сделала
Сеголня мой др😁🤪
1-ый день:✅
2-ой день:✅
3-ий день ✅
4-ый день :нет, была не дома ❎
5-ый день : ✅ трудновато выполнять упражнения из-за этих дней, потому сделала только половину
Почитала я тут коменты ахахп, набралась мотивации и таки сделала тренировку до конца 💪
6-ой день:нет ❎
7-ой день :да ✅😁
Из-за пропусков я буду заниматься дольше, пока не увижу значительные изменения
Нет стабильности в моих тренировках, начинаю заново (думаю буду выполнять треню через день, тк чередую силовые-кардио/др трени)
1-ый день : сделала ✅
2-ой день :
Забросила из-за учебы 🌚