Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду💦

Мягкая лимфодренажная тренировка для того, чтобы вывести лишнюю воду из тела. Выполняйте ее регулярно, чтобы ушли отеки, заработала диафрагма, раскрылись плечи и выровнялась осанка.

[ALINAJJ]

Буду делать две недели!(сейчас вес 75, 5) ВАЖНО что я делаю ещё другие тренировки
1 день(выполнен)- очень легко было, это моя тренировка утром! стало намного лучше
2 день(выполнен) - легко, делаю эту тренировку первую перед какими то другими! и после этой тренировки намного легче двигаться дальше. Изменений пока не заметила
3 день(сделала) изменений нет
4 день(сделала) -400 гр
5 день(сделала)
6 день(сделала) ушли чуть чуть отеки
7 день(не сделала)
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
Если забываю, лайкайте

[arinscxw]

начинаю делать тренировку с 10 августа, закончу 30
1 день сделала!! приятное чувство, чувствую себя легко ☺️
2 день сделала ! виден результат даже после первой тренировки, класс
3 день сделала !!
4 день не сделала((
5 день сделала !!
6 день сделала, уже виден результат!!
7 день не сделала ((
8 день сделала !!
9 день
10 день
11 день
12 день

лайкайте как видите это, что бы я не забыла!!

[kakashka-rven]

с этими вашими «вдохами-выдохами» чуть сознание не потеряла 😅

[valeriia]

Начинаю делать сегодня (1 августа) до 1 сентября. Залайкайте чтобы не забыть. Напишу результат сразу же как наступит 1 сентября.

[fvjgrso]

Как говорится сначала ты работаешь на фигуру а потом фигура работает на тебя.😂😂😂

[Rayzik]

Всем привет буду пробовать
Возраст:14
Вес:65
Рост:172
Цель:54
Начал-30 августа
Закончу-30 сентября
Залайкайте для мотивации и что бы не забыл)

[Rriizee]

Ого, первый раз такое. За тренировку не устала, наоборот расслабилась, время незаметно прошло) обычно тренировки с ютуба просто убийственно действуют на меня, а тут очень приятно все прошло)❤😅

[birdiambird]

За 2 раза ушел килограмм отеков. Я еще отжимаюсь, приседаю и делаю массаж лица. Но именно после этих упражнений стало полегче. Спасибо ❤

[Rafavy]

Вроде легко, а пропотела как хрен знает кто

[chogavarish]

худею до 55.
буду делать неделю-две
текущий вес: 64.5(или 63.4)
30.05.24-сделала
31.05.24-сделала
01.06.24-сделала (всех с 1 днем лета)
02.06.24-сделала
03.06.24-сделала
04.06.24-сделала
05.06.24-сделала
прошла неделя моих тренировок и результат есть!икры стали поменьше, и в общем результат заметен)Буду делать ещё неделю:)
06.06.24-сделала
07.06.24-сделала
08.06.24-не сделала.Было много дел, очень устала
09.06.24-не сделала, был день рождения у меня, отмечали с самого утра😅
10.06.24-сделала
11.06.24-сделала.Завтра сделаю три подхода, чтобы закрыть те два дня, когда я не делала😊
12.06.24-сделала лишь два подхода.Завтрк сделаю ещё два и закончу тренировку, потом скажу что и как
13.06.24-сделала.Завтра напишу как у меня с весом и т.п.
Вес 62.3.Вообще все будет зависеть от того, у кого сколько отеков.Возможно, их у меня толком и не было)Ляшки стали немного поменьше.Вобщем все отлично, результат понравился!Сбавление в весе есть, и я рада!Всем советую тренировку❤я начала снова делать эту тренировку по 2 раза в день;)отеки появились видима 😢😢

[juliasol]

Делаю каждое утро, пусть количество просмотров вырастет до 1 млн🎉😊

[Arinochka-gepi]

это была самая лёгкая тренировка в моей жизни, после хлои тинг это для меня просто разминка

[DEVUL]

Буду делать до 5 августа (с 19 июля) так же основную тренировку, залайкацте что бы не забыла

[lerkamiks]

делаю целый месяц 😢
1 день-✅
2 день-✅ не вижу разницу
3 день-✅ до сих пор ничего не получается
4 день-✅ начали уходить оттеки с рук
пните чтоб не забыла
5 день ✅ все еще ничего не поменялось, но делать что либо стало легче

[katievz]

наконец что-то новенькое для лимфы...отличная легка тренировка, самое то для утра🔥💕

[ДжонМерфи-ир]

Начинаю делать сегодня (27 июля) до 17 августа. Залайкайте чтобы не забыть, мотивация у меня есть хорошая, не забуду писать сюда
Вес на начало 93.65

1 день - сделано, чувствую прилив сил и расслабление. Хорошее начало с утра
2 день - сделано
3 день - к сожалению пришлось пропустить
4 день - сделано
5 день - сделано. Ощущение что уходит, отеков не так сильно уже замечаю. Делаю пока 1 раз в день, то утром, то днем как выйдет
6 день - пропущен из за проблем
7 день - пропущен из за усталости после работы
8 день - сделано
9 день - Сделано. Уже вчера мне сказали что стала худее в бедрах и ягодицах, ушла грудь. К этому занимаюсь упражнениями для ягодиц и ног, спины и шеи и иногда йога, вчера добавила массаж лица
10 день - сделано
11 день - сделано. Показало что ушло почти 5 кг с начала, очень радует, изменения вижу уже сама
12 день - сделано
13 день - сделано
14 день - сделано
6 дней я не делала, а даже 4, делала по новому а потом не было сил
20 день - сделано

[kotik]

Буду делать со 2 августа до 1 сентября, каждые 3 дня буду говорить что получилось!!. Ляшки -52, бедра-87, талия-81, вес-54|||буду делать по 3 подхода в день, +15-25к шагов в день.залайкайте чтоб не забыла)

[fialka]

Буду делать каждое утро, месяц. Залайкайте!🙏🏻

[ltyrxlz]

Подписалась на вас, месяц уже делаю тренировки в телеге, очень нравится ваш подход и ощущения после тренировки. У меня грыжа поясничного отдела и хроническая ежедневная боль, а ваши упражнения я могу выполнять❤ желаю роста вашему блогу!

[radayaaa]

Очень классная тренировка, упражнения приятные, легкие и необычные: везде одинаковые будто упражнение от отеков - устала уже от них, а тут клевенько