Как избавиться от дряблой кожи без подтяжек?🤩

Как избавиться от дряблой кожи? Если у вас обвисшая кожа на руках, обвисшая кожа на животе, дряблая кожа на шее, дряблая кожа лица, то как подтянуть обвисшую кожу? Есть несколько способов, чтобы избавиться от дряблой кожи без подтяжек и операций, естественным путем. Можно даже предотвратить старение кожи, если следовать нижеописанным советам.

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - если у вас дряблая кожа;
0:15 - что такое дряблая кожа;
0:45 - что вызывает дряблость кожи;
1:15 - как избавиться от дряблости кожи: гормон роста;
3:37 - устранение инсулинорезистентности;
5:20 - выработка коллагена;
9:15 - тренировки;
9:55 - длительное голодание;
11:41 - создание горметического эффекта.

Как справиться с дряблостью кожи и подтянуть кожу естественным путем? Что такое дряблая кожа? Дряблая кожа – это когда кожа была растянута настолько, что не может вернуться к первоначальной форме. Здесь есть 2 главные проблемы: проблема с коллагеном и проблема с более глубинными волокнами – эластином.

Кожа может стать дряблой с возрастом, при сильном похудении, при частом пребывании на солнце, при беременности, при курении, из-за диабета или стресса.

Что делать, чтобы избавиться от дряблости кожи:

1. Снизить уровень кортизола.

2. Повысить уровень гормона роста:
– высокоинтенсивные интервальные тренировки;
– низкоуглеводная кето-диета;
– достаточный сон.

3. Избавиться от инсулинорезистености:
– кето-диета;
– интервальное голодание;
– тренировки.

4. Получать кофакторы для выработки коллагена и эластина:
– активная форма витамина А (ретинол), который есть в продуктах животного происхождения (жирная рыба, яичные желтки, масло из печени трески);
– гемовая форма железа (красное мясо, моллюски, ракообразные);
– натуральный витамин С (квашеная капуста, перец, ягоды).

5. Тренировки.

6. Длительное голодание.

7. Создание горметического эффекта – когда вы подвергаете кожу небольшому стрессу. Такой эффект дают длительное голодание, тренировки, тепло и холод (можно обдавать лицо по очереди ледяной и теплой водой). За счет горметического эффекта мы стимулируем клетки кожи, повышаем ее тонус.

Избыток солнца плохо влияет на кожу (когда вы обгораете). Но регулярно бывать на солнце очень полезно (не допуская обгорания).

_____
Опубликован 26 декабря 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#дряблаяКожа #омоложение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[mirkaspiridon]

Как много добра человеку несет доктор Берг. Только бы у нас хватило сил и ответственности.

[pvcuyce]

Уникальный доктор....и биохимию разложил, а кто так доносит материал...НИКТО!
Доктор, ты лучший...никак без тебя❤

[janataprelf]

Доктор, вы умело находите проблемные темы, интересные для ваших постоянных подписчиков и не только.

[pdbcemx]

Доктор, которого не хватает в каждой стране и каждом городе. Выражаю бесконечную благодарность доктору и переводчику прекрасная озвучка. 🙏🙏🙏💓💓💓🙌🙌🙌

[ivanovaanna]

Когда я вас, , нашла, , у меня началась совсем другая жизнь, низкий вам поклон уважаемый любимый доктор Берг, будьте всегда счастливы 💞💞💞🌹

[ldtcoev]

Благодарим вас, доктор!! Вы просто космос😎🔥🔥🔥🙏

[xsjtdlw]

Доброе утро Доктор Берг.
💐💐💐💐☕☕☕☕🎂🫖
Желаю вам крепкого здоровья и семейного счастье.
Спасибо вам большое за вашу помощь и советы.
Назим 🙏🙏🙏

[fzumegv]

Благодарю Вас доктор Берг за работу 💯💯🙏♥️

[evgheniaceban]

Благодарю доктора за каждую информацию которую он даёт нам.❤

[ARMINA_]

Будьте благословенны, доктор Берг 🙏🏽💙🙏🏽 Вы уникальный человек, благодарю за полезные и добрые советы. Спасибо также переводчику и всей команде🙏🏽

[Virsave]

Большое спасибо доктору и переводчику!🖐

[uxhbxls]

Спасибо Эрик. Здоровья Вам и долголетия!

[mffvhog]

Здравствуйте! Благодарю, доктор Берг. Ваши знания, Ваш труд помогает людям. Желаю Вам и всем слушателям быть здоровыми, красивыми и любимыми. 🌎❤️💐

[ewqwcrw]

Благодарю вам доктор! Переводчику отдельно выражаю благодарность!!!

[rtwqhnf]

Интересная и полезная информация. Успехов!

[-RinaS-]

Умный и толковый мужчина! И выглядит прекрасно!

[victoriagrivova]

Спасибо за ваш труд, профилактику по сохранению здоровья и борьбу с диабетом (DM type II). И все ваши лекции обоснованы на научных фактах, и биохимическом анализе. Судя, по тому как Вы выглядите- Вам можно верить👍❤️‍🩹

[nrtgikd]

Вы все так понятно обьясняете, понятно сразу. СПАСИБО ВАМ!!

[upjvmup]

Спасибо Вам за эту лекцию. Она очень важна для меня!