Abdominales perfectos en casa | 10 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola, ¿Cómo estáis?

Hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales para hacer en casa perfecta para tener un vientre plano.

En esta rutina de entrenamiento no vais a necesitar utilizar ningún tipo de material, ni se requiere de mucho espacio, así que no hay excusas.

Si os cuesta seguir con la rutina podéis hacer menos repeticiones o disminuir la intensidad de los ejercicios.

Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.
Ya sabéis cuál es nuestro lema:
¡¡YO PUEDO CON TODO,!1

HASHTAGS:
#GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPCT

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[luciadalessio]

Este es mi primer mes con tus rutinas, y me está costando eh, pero lograste algo que no logró ningún gym ni actividad, darme ganas de más y disfrutarlo, vi muchas personas que cambiaron un montón con tus rutinas y me motiva muchísimo, seguí así!! 💕

[abireyes]

Mes número 3, & he bajado en talla, no me he pesado pro me veo más delgada 😌😍 estas rutinas son lo mejor q me ha pasado. Al principio es mui difícil pro no imposible, ahora es un hábito ejercitarme. Grax Gymvirtual (patry chula) 💐😘

[ateiluj]

Como todas tus rutinas, cortitas, pero bien rudas, jijijiji, gracias por compartir!, 5 meses ya, y los resultados son excelentes!, Disciplina es la clave, saludos Patry!!!

[paolahinostroza]

De 65 a 61 kilos en 3 semanas con tus rutinas y aun falta para llegar a mi peso ideal ¡ yo puedo con todo todo todo! gracias por este canal tan maravilloso

[angelll]

Te adoro patry voy por mi 5 mes contigo, ya antes hice uno que otro video pero 5 meses voy a cumplir de estar haciendo tus calendarios y me a ido de maravilla me has cambiado mi vida, ya que soy una chica joven con 2 niños en casa

[PrecisionHacks]

Muy buenos ejercicios, tambien les recomiendo abdominales (diversos tipos como: Abdominales tocando las rodillas, tocando los tobillos, etc.) Tambien te recomiendo el ejercicio llamado Sit Thru, Plancha, Skipping en suelo, entre otros.

[diriamalfarorubio]

EXCELENTE RUTINA ME ENCANTAN PORQUE SIEMPRE SUDO BASTANTE Y LAS RUTINAS DE CARDIO LA MAXIMO !

[aliramirez]

Me encanta cuando justo antes de ver el vídeo y ponerme on fire a hacer ejercicio me salga un anuncio de Oreo 🙄

[azucenatello]

me ha encantado, abdominales diferentes, duros pero muy amenos. Muchas gracias

[dafnemartinez]

DIOS¡ Amo¡ Con todo mi ser los nuevos ejercicios. Cada vez mas nuevos, que involucran nuevos retos¡ Me encanto el nuevo video <3

[priscylaguerreiro]

Me encanta todos tus vídeos, estoy empezando hoy y me encantó, gracias guapa.

[glendamarianfloresmarquez]

Me encanta Has Más como estos... Saludos desde Cuba

[albanelisperez]

Hola me encantan tus rutinas nos sabes cuanto a cambiado mi cuerpo con tus rutinas tu eres mi super herue

[isabelherrera]

Excelente justo lo q me gusta rutinas fuertes para el abdomen . Eres la mejor patry gracias a ti aprendí a usar mi tiempo en algo de provecho para mi cuerpo, te quiero saludos y besos .

[lourdest.o]

Me gustaria un video explicativo de como tomar suplementos de proteinas correctamente!!!seria muy interesante. Genial video de abdominales muy original ;)

[ofirmariaperezcardozo]

Hola patry, gracias infintas gracias esta rutina de hoy fue maravillosa y diferente, gracias por pensar en nosotros tus seguidores, espero que sigas creando rutinas como estas fuertes y divertidas. Que tengas un lindo dia

[elic]

En verdad Gracias Patry!! Con tus vídeos he bajado ya varios kilos

[rebecasaez]

Estoy que me mueroooo madre miaaa gracias x estos videos

[yesivar]

Todos tus vídeos son excelentes Patry gracias por todas tus rutinas y por todo ese apoyo que nos das en cada vídeo saludos ☺

[lilianavalverde]

buen video, saludos para todos los suscriptores