Rutina de ejercicios para tonificar glúteos y piernas | Sentadillas

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RUTINA DE EJERCICIOS PARA TONIFICAR LOS GLÚTEOS Y PIERNAS | SENTADILLAS

Os dejo una rutina de ejercicios con sentadillas para tonificar los glúteos y piernas.

Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana para perder peso. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de cardio para ir cambiando los ejercicios.

¿Qué llevo puesto?

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana.

Iré subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo! Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

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[lacuquis]

Rutina corta pero súper efectiva, aunque fueron los 5 min mas largos de mi vida 😱

[gabrielamaturan]

Me quedé sin piernas, sin glúteos, sin fuerza.. excelente rutina, se siente el trabajo en todo momento!!

[gymvirtual]

¡Buenas noches! :) Os dejo una rutina de sentadillas para tonificar los glúteos! 

[anyelarodriguez]

hoy empecé con tu calendario para principiantes y estoy súper animada gracias por todo lo que haces por nosotros para estar en forma.

[chiichariita]

dia 12 del calendario de principiantes y ya casi cerraba el video LOL con muchisimo esfuerzo, pero logre terminar.

[loreezamoraa]

Decidí hacer ejercicio y justamente cuando buscaba rutinas en youtube me encontré con tu canal.!!! En verdad tienes muy buenas rutinas tengo una semana haciendo para el abdomen y glúteos enseñas muy bien y si es cierto duele muchísimo pero cuando estoy x decir hasta aqui, te escucho decir un poquito mas un poquito mas y eso me motiva... gracias x subir todos estos vídeos.!!

[GriAC]

Que diferencia hay entre ver los videos e intentar hacerlo jejejeje

¡Wow Patry, eres genial, me has ayudado primero con mi cabello y ahora con mi cuerpo!

[MrJosuesini]

Goddamn, soy hombre e hice esta rutina porque quiero unas piernas fuertes y tonificadas, y la verdad es que está matadora, te duelen bastantito las piernas. ¡Muy buena rutina! :D

[victormendizabal]

Me encantó esta gran variedad de sentadillas, para ejercitar varios musculosa diferentes. La empezaré a partir de mañana. Gracias a los ejercicios corregí una desviación de columna.

[tainas]

Patry tus rutinas son geniales llevo dos meses aproximadamente y ya estoy viendo los resultados, GRACIAS.

[yuliananotario]

Hola patry estoy siguiendo tus rutinas y me han estado funcionando muy bien. Te deseo de corazón éxito y sigas subiendo mas videos

[katicarly]

Buenas noches!!! me encanto, muy buena rutina, desde el segundo movimiento se siente los músculos trabajando. :D

[fabiolarojas]

De ver se antoja ! lo haces ver tan facil, y es bastante claro tu manera de realizar la rutina !! Bendiciones !

[Bolitadepopis]

Patry, te adoro! Son buenísimas tus rutinas, las hago diario :D Mil gracias.

[FalenaSt]

Día 12 terminado 💪😎, sentía que moría con este ejercicio!

[yoselinlopez]

gracias a ti y a tus videos eh cambiado mi estado fisico y mi autoestima! mi lista de reproduccion de ejercicios son todas tu rutinas. MIL GRACIAS

[laiatorresgonzalez]

eres genial! Me esta ayudando muchisimo a tonificar mi cuerpo. muy fan de tus videos y rutinas!!

[rosaselenarodriguezgarcia]

excelente, cada día estoy agradecida por tus videos. gracias. saludos desde México

[alfredorodriguez]

Soy profesor de acondicionamiento físico aeróbico y estoy aplicando algunas de tus rutinas con mis alumnas y te digo que les gusta mucho realizarlas, se sienten muy bien y eso es importante, para tener una mejor calidad de vida....