Yoga Power Vinyasa Flow | Dynamisch & Kraftvoll | 15 Minuten Ganzkörper Programm

Der erste Yoga Flow der „Fit durch den Winter“ – Aktion ist ein knackiger Power Vinyasa Flow mit dem Fokus auf die Schultern, sowie den Bauch (+ Rumpf).Ich habe euch Anfänger Varianten eingeblendet, falls es zu anstrengend sein sollte. Viel Spaß!

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WORKOUTS/FLOWS:

Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?!

Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2):

Du willst dich lieber Entspannen?

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:

Meine Vlogging Cam:

Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik

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[co_g]

Ich mag es wenn Du daran erinnerst "im Gesicht" zu entspannen.Danke

[carolininbalance]

Ich übe seit vielen Jahren Yoga, aber deine Videos fordern mich auf eine so tolle Art und Weise..danke! Und dieses Video ist schon 5 Jahre alt und ist so aktuell wie eh und je. Yoga ist zeitlos und für jeden früher oder später 💞

[danielepiga]

sehr interessantes Yoga was du vermittelst. Ich lebe in Italien, Sardinien genauer gesagt und bin zu Hause wegen dem Coronavirus.Nichts rausgehen nur mal einmal die Woche rausgehen. Ich habe viele Jahre Yoga mit meiner Claudia Yogalehrerin in Deutschland gemacht.Hab dort 30 Jahre lang gelebt. In der Zeit da ich nichts zu tun habe, suchte ich etwas was mich beschäftigt und Yoga ist wohl das einfachste.Also beim suchen, in deutscher Sprache, hab ich dich gefunden was mich sehr gut anspricht. Wortwahl, tempo, ruhe, einfach eine richtige yogalektion. danke und werde weiter dabei bleiben. Daniele

[mandyhetzel]

Was ich so an dir und deinen Videos mag, ist die Vielfalt. Egal, ob ich was kräftigen oder entspannen möchte, ob ich mich auspowern will oder meine Ausdauer verbessern möchte, ob ich ein kurzes oder langes Programm suche...ich finde IMMER das Passende. Vielen Dank, liebe Mady, für deine liebevolle Art, dein Einfühlungsvermögen, deine Energie, deine perfekte Arbeitsweise und dein Talent. Du bist wundervoll.

[caro]

Puh! Vom Sonnengruß zu diesem Flow ist's ein gutes Stück Arbeit. Ich werd so stolz sein, wenn ich die überstanden habe ;D
Macht Spaß, ich danke dir liebe Mady! Schöne Weihnachten. :)

[katringoal]

Nach einem Jahr mit fast täglich „Mady“ hab ich heute zum ersten Mal diesen Flow hier entdeckt 😊😍 ganz wunderbar....Danke

[Drachling]

Ich habe mein Lebenlang Yoga als zu leicht und als Training für Loser gesehen... Heute habe ich es einfach mal Zuhause im stillen, so Just for Fun, ausprobiert ... Alter das habe ich so unterschätzt, soviel Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einer Übung! Du hast mich geläutert und Ich werde ab heute Poweryoga in mein tägliches Leben integrieren. Schade das ich das nicht schon vorher Versucht habe. :-)

[andreafranke]

Eine echt knackige Sequenz die ganz viel Spaß gemacht hat 👍😃 Kam nur beim Seit-Liegestütz mit den Beinen durcheinander... 🙈 Dabei hat man ja nur 2 🤣
Vielen Dank liebe Mady ❤️

[christianwick]

Mein Lieblings-Flow! Danke dafür und für dein Yoga- Gesamtpaket (Sympathie, Stimme, Yoga, Videogestaltung, u.v m.). Namaste.

[Xena]

diesen Flow sollte man wirlich ab und zu ist die perfekte zwischenstufe auf der yoga reise zwischen Sonnegruss und längeren Einheiten .

[vfhpkrr]

Mir gefallen die kraftvollen Fitness-Yoga Einheiten sehr!!!❤

[SanDra-unxj]

Warum habe ich diesen tollen Flow heute zum ersten Mal gemacht??!!😁😁😁
Der war richtig gut und kraftvoll. 💪🦵👏💛

[danielasiebenhofer]

Yess Energy boost.dank der Variationen kann man sich immer steigern oder wenn man mal nit so gut drauf is trotzdem mitmachen und sich gut fühlen . 👌🏻

[moniquewelzel]

ich liebe deine Videos, deine Stimme so schön, deine Worte so motivierend und die Übungen einfach toll. Ja nach Stimmung und Tag entscheide ich auf welche Yoga Form ich Lust habe. Es ist immer etwas von dir für jede Stimmungslage dabei. Mir helfen deine Videos sehr. Vielen Dank dafür

[derzwender]

Du bist die beste !
Ich habe einen sehr stressreichen, unvorhersehbaren Job und habe durch DICH zum bisher von mir belächelten Yoga gefunden!
Es verändert einfach alles zum positiven!

Du bist ein toller Mensch, bleib wie du bist, liebe Grüße Sven ❤️

[Hayato]

Wollte mal schauen, wir powerful der Flow wirklich ist und wie immer beeindruckt mich deine Fitness! :D guter flow! Bin nun richtig Energiegeladen. Danke für deine Videos!

[AnnisGuitar]

Mein absolutes Yoga-Vorbild! Du bist toll :*

[janinemarti]

Fast jeden Tag seit 2 Jahren... Yoga mit dir💓 vielen lieben Dank🙏 du bist ein ☀️ schein ... mit dir Yoga zu machen ist einfach befreiend☺️

[diegomoreno]

Thank you Mady, I'm following your Stretching and Yoga routines from URUGUAY, South America.

[angelikastruck]

Hallo Mady, vielen Dank für deine sehr inspirierenden Videos ☺ Ich eifere dir mit Begeisterung nach, ob Morgenroutine oder Vinyasa Yoga Flow... Deine Stimme ist sehr angenehm, schön ruhig, die Übungen mal leichter, mal schwerer und immer gut mitmachbar. Schön finde ich auch deine Motivation, mich immer wieder selbst bei mir zu bedanken und ich merke, wie gut mir dass tut. Vielen Dank und mach gern weiter so 🤸‍♂️