Eliminar los pensamientos negativo obsesivos de la ansiedad

Los pensamientos negativos, probablemente sea una de los síntomas que mas odiamos cuando tenemos un trastorno de ansiedad generalizada.
Se trata de pensamientos negativos que no desaparecen de tu cabeza, que te torturan en cada momento y que te hacen sentir fatal.
Por suerte, estos pensamientos, como bien hemos dicho, son fruto de la ansiedad, y como tal, podemos hacer que desaparezcan si nos lo planteamos.
Una vez que la ansiedad desaparece, estos pensamientos negativos de carácter obsesivo también desaparecen por si solos.

Se por lo que estás pasando, se lo mal que se pasa cuando estos pensamientos abruman tu mente y te hacen creer que todo va a ir mal, pero puedo asegurarte que por encima de todos esos pensamientos estás tu y tu lado consciente.
Dejame ayudarte a hacer que tu mandes sobre tu cerebro y no tu cerebro sobre ti.
La ansiedad desaparecerá, y volverás a ser el mismo que fuiste antes de padecer este horrible padecimiento.

Te mando un fuerte abrazo y un saludo.

[rdm]

El problema es que aunque no les hagas caso, los malditos pensamientos siguen ahí atormentándote sin cesar...

[PaQuii]

Recordar:
-No os culpéis por vuestra situación, todos alguna vez en la vida pasamos por esto y tenemos pensamientos que nos atormentan.
-Esto NO dura toda la vida. Cuando estamos realmente mal nos da la sensación de que esto va a ser así toda la vida porque se nos hace pero no es así.
-Un pensamiento que yo siempre utilizo cuando no me encuentro bien por esta situación es; Si alguna vez logré ser una chica feliz y positiva, ¿por qué no puedo lograr volver a serlo? Esto es cuestión de tiempo y de dejar que las cosas sigan su curso.
-Otra cosa MUY importante que a mi me ha pasado: NO OS OBSESIONEIS CON LOS PENSAMIENTOS. Me explico: Cuando tengáis en vuestra mente esos pensamientos negativos que os atormentan NO LE DEIS MAS IMPORTANCIA DE LA QUE TIENEN, OSEA, NINGUNA, ni intenteis luchar contra ellos, es ABSURDO, teneis que dejar que entren en vuestra mente y pensar que todo lo que entra en ella sale de la misma manera si no le damos demasiada importancia.

[carlacornelio]

la ansiedad es horrible, pero como dijo Eric hay una montaña que escalar, gracias a él estoy que escalo ..

[anibalmederos]

lo peor que me pasó es ir manejando con mis hijos atrás y mi mujer a mi lado a mas de 100kh lejos de la ciudad y tener una crisis de pánico, vengo luchando contra esto hace tiempo, los doctores no dan mucha importancia, bueno a lo que iba y casi me detengo por miedo de desmayar o un paro cardiaco pero nada seguí y mi familia nunca se entero . gracias a Dios . tenemos que ser fuertes y ver esto como algo que me pasó y me ISO MAS FUERTE . saludos y que Dios logró bendiga

[danielacarrasco]

tengo 6 años con esto y es horrible, no se lo deseo ni a mi peor enemigo. Es algo que aún no sé cómo controlarlo, pero lo lograré. Suerte y a echarle ganas todos los que padecemos lo mismo. 

[ericrangel]

Bendito Dios por haber encontrado esta página yo pensé q era la única q pasaba por esto escuchar q no estoy sola me a ayudado

[stefaniabalin]

hola! me siento feliz de haber encontrado estos videos!!! sufro ansiedad, tuve sensacion de irrealidad y depersonalizacion. apenas senti que nada existia mi mente dijo: si que existo y todo existe, sino no estaria pasando por esto. entonces ese fue mi pensamiento que en terminos de 3 dias fueron bajando los sintomas. antes de la desrealizacion venia con dolores de cabeza intensos, y miedo a morir, a enfermar, a que le pasara algo a mi cerebro, fui al neurologo, y me dijo que lo que yo tenia era angustia, nunca crei que para tanto. recibi una mala noticia la semana pasada y empece a ver todo negro, como mareada. estaba nerviosa, no podia ni hablar y de ahi la desrealizacion y despersonalidad. hoy comprobe el poder de la mente, segui yendo a trabajar,  y aunque no tuviera ganas de nada, arproveche cada invitacion que me hacian mis amigas e iba y me divertia!!! fuerzas! que de esta se sale facil! hay que proponerse pensar positivo, piensen en las cosas lindas que han vivido y las que viviran cuando pase este trastorno. somos seres inteligentes. cuidemos nuestro cuerpo que ninguna enfermedad viene sin nuestro consentimiento. :)

[carolg]

Es horrible!!! La ansiedad es como si el mundo cayera sobre ti sin ningún sentido

[matiromero]

Muchas veces ver tus vídeos me genera más ansiedad, pero mientras los escucho me voy calmando y me siento mejor. Gracias por el gran trabajo que haces

[edwindoroteo]

Es horrible pensar que tienes una enfermedad y solo pensar en eso ! Y aunque te digan que no lo tienes esos pensamientos vuelven

[sarahcarlotadeluis]

Como dice Andrea en un comentario más abajo yo también deseo que Dios os bendiga y os siga dando fuerza para ayudarnos a todos los que estamos pasando momentos críticos. Gracias de todo corazón.

[arturo.]

Llevaba 1 año así…….. siempre estado bien y de golpe un montón de pensamientos de mierda que yo mismo decía no entiendo todo esto ahora ya puedo decir que estoy totalmente curado de toda esa basura. GRACIAS ERIC UN ABRAZO 👍

[andreagarces]

Hola buenas noches que Dios te bendiga Erick Dios nos de fuerza a todos y nos ayude a salir adelante

[PaQuii]

Aunque podais pensar que por mis comentarios yo ya he superado mi problema, os aseguro que aún no lo he superado, y creo que me queda un largo camino de MESES en recuperación.
Cuando yo misma me encuentre mal, leere lo que os he escrito, creo que a mi también me servirá.
Una ultima cosa que os aconsejo que podeis hacer es mirar fotos, videos o escuchar canciones que escuchabais cuando estabais felices, y en esos momentos os podeis concentrar en el sentimiento de felicidad que sentíais en esos momentos, si evocais esos sentimientos aparecen. Tal vez al principio solo aparezcan unos segundos y se van, pero con el tiempo, haciendo esto a diario, lograreis que ese sentimiento perdure durante mas tiempo.

Así que ya sabéis, para ser felices tenemos que poner a raya a nuestro cerebrito que tanta caña nos da en los malos momentos JAJAJA.

Un besote MUY MUY grande a todas las personas que estais pasando por esta situación, TODO LO MALO LLEGA, APARECE, PERMANECE POR UN TIEMPO Y SE VA si así lo deseamos.

[gem]

Acabo de tener 2 ataques de ansiedad, es lo peor q me ha pasado, gracias a Dios encontre tu pagina ☺️

[juanpablomora]

-"El da esfuerzo al cansado, y multiplica las fuerzas al que no tiene ningunas. Los muchachos se fatigan y se cansan, los jóvenes flaquean y caen; pero los que esperan a Jehová tendrán nuevas fuerzas; levantarán alas como las águilas; correrán, y no se cansarán; caminarán, y no se fatigarán." Isaias 40:29-31

[Rodrigosssk]

Buenas a todos! Al principio es dificil dejar de pensar en esos pensamientos irracionales pero lo que deben saber es que no existen, no van a suceder y es el temor de cada uno de vosotros incluyendome. Estudio psicología y tambien padecí de estos problemas, pero lo más importante es que no estan solos. Si desean que tambien pueda ayudarlos me escriben y les contestaré con mucho gusto!!
Grande Erik sos un capo.

[rosae]

te doy las gracias porque jamás había escuchado todo lo que me pasa como lo hablas tu, he ido a psicólogos y médicos y nadie me lo había explicado, gracias

[carolaprada]

Estimados amigos, yo se que estamos pasando por momentos difíciles y parece que nada ni nadie nos puede ayudar o comprender lo que sentimos en esos momentos, yo la verdad he hecho todo, buscando aca en internet, que si bien es una ayuda, leyendo comentarios de gente que pasa por lo mismo si bien te genera empatia no te ayuda. Después de leer miles de libros, y buscar mucha ayuda he llegado a varias conclusiones.
1. El estado de ansiedad es una respuesta normal que sufrimos todos los seres humanos, claro que cuando esta no es controlable producen sensaciones químicas, como dolor en el pecho, falta de aire, mareos, nauseas, miedo a salir solos, etc.
2. Estas sensaciones SÍ ( así categóricamente lo digo ) SÍ se pueden controlar, como? observándolas, observa en tus momentos de crisis observa tus sensaciones, amalas, no huyas.
3. Para romper estas sensaciones y el miedo que te produce hay que modificar el pensamiento, si en el momento de crisis pienso: me va mal, esta apareciendo esta sensación, me siento fatal, voy a salir corriendo cambia tu pensamiento y di: Ok, estas presente, pero no eres mortal, ya has estado muchas veces en mi y solo has alterado mi miedo, no me va a pasar nada malo, estoy seguro conmigo mismo. REPITELO TODAS LAS VECES QUE EMPIECEN LAS SENSACIONES, la cosa es quitarles poder .
4. si esta en tus posibilidades lleva una terapia COGNITIVO CONDUCTUAL, de esta manera se podrá reestructurar el pensamiento y por consiguiente la conducta.
5. Has ejercicio físico de ser posible y si no puedes, busca un pasatiempo como pintar, dibujar, etc. a mi me ayudo muchísimo dibujar mándalas y hacer yoga.
Espero haberlos ayudado en algo, muchas veces he pensado en hacer videos en youtube sobre este tema, aunque aun no me animo, tengan mucha mucha fe, que esto si tiene cura. Y a quien les diga que no mandelos biennnn lejos!!, UN ABRAZO
Carola

[rodrigoislas]

llevo 2 años con ansiedad y dia a dia estoy logrando controlarla, lo peor son los pensamientos negativos que te hacen recaer, por eso las gracias por subir videos como estos que sí ayudan.