Frena los pensamientos obsesivos y negativos de la ansiedad

Cambia tu realidad mental y frena todos tus pensamientos obsesivos. Tener este tipo de pensamientos puede ser muy desagradable e incluso frustrante. En este video te quiero compartir 5 puntos que yo considero fundamentales para frenar los pensamientos obsesivos.

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#obsesivos #negativos #pensamientos

[verovelez]

Que paz la del perrito jajaj ese si sabe relajarse. Saludo de Cali Colómbia
Ánimo rendirse no es una opción

[SamuelRodriguez-jxtb]

Porque un momento será su ira, Pero su favor dura toda la vida.Por la noche durará el lloro, Y a la mañana vendrá la alegría.
Salmos 30:5 Dios te ama.

ese cachorrito es un master en tranquilidad y relajación..

[fernandaguerrero]

1. Redirigir la mente. No cuestionarlos o racionalizarlos. No hay que detener nuestras actividades, simplemente es verlo como lo que es: un pensamiento y ya, y seguir lo nuestro.
2. No obsesionarse con eliminarlos, eso solo lo aumenta.
3. Entender que la ansiedad tomó ese pensamiento de un momento de piloto automático: hay que voltear, cambiar de lugar y tomar el volante de nuestro cerebro, como una carretera.
4. Abandonar el intentar saber por qué llegó, dejar de obsesionarse con el tema, el origen. Enfrentar la incertidumbre de abandonar el tema.
5. Bajar al cuerpo y dejar de querer distraernos: saber que estamos yendo a piloto automático, abandonar la necesidad de entender la respuesta, enfrentar la incertidumbre y dejarnos sentir nuestro cuerpo.
6. Conectar con la realidad de lo que SÍ está pasando
7. Trabajar en procesar las emociones y las situaciones difíciles. "Gracias obsesión por ayudarme a resolver ésto, pero ya no es necesario".
8. Descansar y bajar los niveles de ansiedad.
9. Reconocer que con obsesionarse no resolvemos nada, dejar de querer entender la obsesión y bajar al cuerpo.

[sebastianvillegas]

Mis pensamientos obsesivos tienen que ver con el sentido de la vida, cuando pienso en eso, y no encuentro nada, me genera ansiedad, desesperanza y tristeza

[BM-qppu]

Otro punto sería aceptar que hay cosas en la vida que no van a la perfección y darnos cuenta de que no necesitamos que así sea. Adaptarnos a nuestras circunstancias valorando los aspectos positivos que tenemos.

[tecolootitosart]

1-redeerigir el pensamiento, no obsesionarse y quitar exigencia de quitarlo
2-comprender el pensamiento
3-darse cuenta de la obsesión
4-afrontar el incertidumbre (del abandonar el tema)
5-activar los 4 sentidos
6-conectar la realidad (poner atención con la respiración)
7-trabajar con las emociones que generen la obsesión del pensamiento

[mariatabared]

A alguien mas le pasa como un miedo al caer la noche a mi me pasa muy segudido

[lilmcjess]

Me estoy riendo y llorando de la felicidad porque al fin alguien me explica racionalmente como combatir mis pensamientos obsesivos y me tranquiliza, muchas Gracias.

[luzrom]

Rayos!!! Creo que tendre que ver el video por tercera vez...las otras dos veces me la pase viendo a tus hermosos perrito y gatito 😂😂😂

[osgebl]

Hace años me vengo recuperando de la ansiedad y la depresión. Cada tanto tengo recaídas, por suerte ya no estoy medicado. Ver estos videos me ayuda MUCHO en momentos en los que estoy solo y me faltan muchos días para ir a terapia ☺️

[santis]

Cuando empiezo a "conectar con la realidad" siento una gran sensación de tranquilidad y empiezo a pensar en una cancion que para mí combina muy bien con el tipo de situación que está pasando y da una sensación de dar por superada la ansiedad, se siente tan Muchas gracias por los consejos, me sirvieron mucho :)

[paulap]

Todo lo que decis me representa, todas las formas de pensar, las actitudes. A veces me pregunto cuánto de mi es mi personalidad real y cuanto es ansiedad.

[gonzalezparedesdalmalujan]

Muchas Gracias
Por culpa de estos pensamientos me bloqueo constantemente para rendir bien mis parciales en la Universidad

[NATILLA]

Qué hacer si los pensamientos y rumiación vienen de tu vida actual: desempleo, no tener amigos, dolores físicos por patologías reales, etc.??? Es mi caso, no son temas irreales y me agobian muchísimo!

[marusa]

Cuánta paz transmiten esos dos bebés. Seguí así Fabiola y gracias por compartir toda tu sabiduría! Te mando un beso!!

[ronaldomg]

Que lindo lo que hacen, que lindo que ayuden y acompañen a miles de personas en este proceso. Infinitamente agradecido. ❤️

[fernandagastelum]

Gracias, estaba pasando por una crisis y tu manera de explicar me hizo salir de mi obsesión.

[andreacastillo]

Agradezco mucho, cada vídeo de desansiedad que veo, todos me dan un poco de calma y los pongo en práctica, me han ayudado mucho, mi madre falleció hace tres años y desde ahí tuve que hacerme cargo de muchas cosas familiares, comencé a cargar muchas tensión, la universidad, el luto en si me desgastaron mucho, pero además de esto hace un año tuve mucha tensión por un parcial final todo se me junto, al otro día amanecí con fobias de impulsión pensé que me estaba volviendo loca ya que no conocía de este tema, llevo un año de tratamiento médico, hace unos días deje las pastillas como el doctor me lo sugirió, las fobias de impulsión los primeros meses fueron una total pesadilla para mí no veía ninguna salida pero ahora siento que cada vez voy mejorando un poquito cada día, me ha ayudado mucho confiar en mí, no dudar y además normalizar, además hacer ejercicio mantenerme activa, confío en que en poco tiempo desaparecerán por completo ! Ánimo para todas la personas que padecemos de esto, son unos guerreros y guerreras ...

[sc]

Hice el ejercicio y me acabo de dar cuenta de algo:
Me costaba mucho cerrar los ojos y sentir mi cuerpo porque parte del evento que me traumatizó se trató de eso. Estuve cerrando los ojos y sintiendo mi cuerpo mientras me traumaba. Hoy me di cuenta porque cuando me daba ataque de panico me costaba mucho hacerlo. Pero hoy dije, cerrar los ojos y sentir mi cuerpo no es malo. Eso ya pasó :(