1 EJERCICIO para ELIMINAR PENSAMIENTOS OBSESIVOS (pruébalo)

Instagram: @consejos_toc

[Catnap]

Amigo yo acepté mis pensamientos recurrentes, macabros, perturbadores e irracionales y les deje de tomar importancia y les quite poder y ahora me siento 95% seguro de que ya mi ansiedad la estoy superando ! Gracias a ti idea! Saludos

[antonioarenas]

Cuando os aparezca esos pensamientos perturbadores en ese mismo instante os parais y le decis.... Y q mas va a pasar? Con rabia y sin miedo.... EN MODO LUCHA NO HUIDA

[sebastianalvarado]

La clave para superar no sólo solo el toc sino cualquier cosa en la vida es superarse y salir de la zona de confort ( en en toc enfrentar los miedos y exponerse), con coraje y con determinación, al exponerte te das cuenta que son más pequeños e insignificantes de cómo tu los catalogadas, no importa que te ocurra, medita, conócete, y sal de tu zona de confort. El toc o pensamiento se alimenta del miedo, si pierdes el miedo hacia el ya esos pensamientos no tienen sentido y desaparecerán

[VanessaM]

Esos pensamientos macabros se alimentan de nuestro miedo hay que aceptarlos por mas que sean horribles asi pierden fuerza sino es un bucle sin fin Bendiciones a todos nosotros ❤

[elculebras]

Llevo haciendo un tiempo este ejercicio y cuando me pongo a pensar aposta en ello mi mente se va a otros pensamientos que no son los obsesivos. Vienen sin más cuando estas distraído en otras cosas. Se sufre mucho por esto yo a veces me pregunto si los demás sufren tanto como yo por esto.... Gracias por tus videos!

[argenisparra]

yo tengo un pensamiento obsesivo que me hace perder el placer en los videojuegos primero fue eso y despues con todo y pareciera como si el pensamiento tuviera efecto que debo de hacer a cada rato intento razonar para que se me quite esa idea y funciona pero luego lo vuelvo a pensar y vuelve a pasar lo mismo vuelvo a perder el placer y tengo miedo de esto, cuando por fin recupero el placer de todo me da miedo de volver a pensar sobre eso, lo peor de todo es que no tiene sentido el pensamiento

[soytuscarheeaddd]

Gracias por este tipo de videos. no conocía tu canal. me ha estado yendo mal con esto y se siente mejora.

[fati]

5 minutos pensar en lo que no quieres pensar: cada día

[rominacifuentesvega]

Hola te encontré y es todo lo q me ha pasado durante casi los últimos 10 años en donde no he podido dejar los ansioliticos para bajar la ansiedad full que me angustia mucho cada vez q me ha venido una crisis, gracias por mostrarnos que no somos los únicos y esto le puede pasar a cualquiera 👍🏽

[funtheworld]

Lo haré por una semana espero funcione.

-Día 1: lo probé y me relajé esos 5 minutos. He tenido algo de ansiedad sin motivo pero haré igual que estos pensamientos la ignoraré

[patriciarios]

Gracias por tu vídeo , justo hoy que estoy en el bucle del pensar. Hoy Que vinieron todas las obsesiones juntas, un mal día. Cierto lo que dices, ya no huyes del pensamiento, lo llamas a voluntad aunque te de miedo, aunque te parezca horrible o inaceptable. Tienes razón, al querer huir del pensamiento aparece más, tratar de huir genera más ansiedad y ataques de pánico. Hay que exponerse a voluntad y con coraje, retando. Gracias por recordármelo 😍

[vickcorps]

yo lo que he estado haciendo es escribir, cada que podía me siento a escribir mis pensamientos, algunos son tan incomodos que igual me daba miedo que alguien los leyera pero igual los escribo arranco la hoja y la quemo y eso me a ayudado mucho, antes de ver tu video no entendía por que pero ahora lo entiendo todo.

[sugarlessgirl__]

Estoy acá porque empecé medicación por un trastorno de pánico, leí el prospecto, ví que un efecto secundario muy poco probable eran alucinaciones, me obsesione y ahora no paro de generar ataques de pánico en consecuencia a eso 👍 así que hermano, ojalá me sirva tu contenido. Voy a probar todo

[movilandroide]

Me ha encantado este ejercicio de pensar conscientemente en el miedo. No me he vuelto esquizofrenico, como ya sabia por otro lado 😅

[yanethrivera]

llevo 6 años luchando contra muchos pensamientos
que no me dejan vivir tranquila!!

[mp]

A mí me enseñaron a que los pensamientos obsesivos no se eliminan, no se controlan, se aceptan y se permiten tener.🫂 Libro salir del laberintoc lo recomiendo ❤

[paolalamas]

Muchas gracias, eh luchado con esto durante 5 años y tú video ha dado un gran cambio a mi vida

[alexanderquesada]

Yo escucho por ejemplo una canción y se me queda pegada a la mente. Creo que también es porque tengo un trastorno de ansiedad, ahora pienso que esta ansiedad fue detonada por un toc religioso y de verificación que yo tenía y supere solo y luego me dio mi transtorno de ansiedad. Siento que hay una relación.
Pero ahora vivo con canciones en mi mente que paran por ratos y luego vuelven. Son canciones bonitas pero ya deseo salir de este estado

[blancabarragan]

Lo voy a hacer, estoy desesperada, no tengo paz

[VictorPerez-fcjv]

Gracias por tus videos, estaba tomado alcohol para bajar los niveles de ansiedad del TOC. Toda mi familia es toc y no lo saben