Terapia para eliminar los pensamientos negativos

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Soy especialista en Terapia Breve Estratégica especialmente en fobias, obsesiones, ansiedad y trastornos alimenticios. Espero que os guste este vídeo. Y ya sabéis, si os gustan los temas de psicología y sobretodo sois curiosos en conocer la Terapia Breve Estratégica me encantaría que me siguierais en:

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Комментарии

Yo repito 3 veces " No lo acepto, no acepto, no lo acepto" y desaparece el pensamiento. Creo que cada uno puede buscar la manera de poder controlar esos pensamientos negativos.

amilkarlazen

Veo tus videos y los comentarios y me da parte de tranquilidad que no soy la única

NICOLE-rkzb

soy estudiante de psicologia y me gusto mucho su video bien explicado !!!felicidades excelente educadora.👏

kikemedina

Este video en definitiva me acaba de abrir los ojos, gracias 🥺

ninoskacarla

Muy útil para desaprender... Cuando estamos desesperado buscamos soluciones desesperadas que todavía empeoran los problemas. Gracias

noelaomilmartinez

Yo soy muy hiperactiva... y aunque trato de meditar, necesito estar activa... por ello hago ejercicio y es cuando estoy en letargo o sola cuando vienen esos pensamientos intrusivos. He aprendido que tienen una razón de ser... puede ser el inconsciente, dice el psicoanálisis y la filosofía, y por ello en lugar de calmar la mente, hacerla analizar y buscar el porqué de esos pensamientos (lo hago sola)... puede ser duro conocerlo, pero muy necesario; y aunque ya lo sepa, después de tantos bucles de tales pensamientos, sigo entrando en ansiedad porque en estos momentos me siento incapaz de hacer algo al respecto.

Gastan mucha de mi energía y hay momentos en que quiero tomar decisiones radicales, pero me abstengo: NO tomes decisiones en momentos de crisis. Así que, esta inquietud que he descubierto desde la raíz, aunque me quede en el tallo, me sigue atormentando. Lo atribuyo a mi adolescencia, a la pandemia y a cosas que me he detenido a reflexionar, pero ya no puedo caer cada fin de semana o cada noche y estar al borde de sentimientos dolorosos.

Muchas gracias por su video!!

floresmunozcarol

Menos de 10 sesiones.. llevo tres años en psicólogos y psiquiatras y voy a peor. Si me dices que me ayudas te doy lo que quieras

rafasanchocampos-hhwb

Hola Júlia! Corroboro todo lo que has comentado. Cuando estaba muy mal por un TOC sobre ruidos tenía toooodo un ritual para dormir que por supuesto incluía tratar de pensar en positivo, y yo ni me daba cuenta de que eso era un ritual. Probé meditación pero sólo conseguía escuchar cada mínimo ruido más y las palpitaciones y el malestar se multiplicaba, lo cual aún me frustraba más porque eso se suponía que me iba a ayudar... Ahora que estoy mejor sí me sirve el mindfulness. Gracias por todo lo que sabes y das. Sigue aportando tanto al mundo. Un abrazo

elvipstxs

Muchas gracias Julia por este video, me fué de MUCHA utilidad, era lo que realmente estaba buscando, saludos desde Bogotá-Colombia, 👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏

ECUAJEY

Como hago para las sensaciones corporales, llevo años con ellas no se por que .si soy muy positivo.algun consejo?? Lo agradecería!

Raul-okyz

Muchas gracias !!! Muy bien explicado !

esperanzapinilla

Me quedé esperando cual era la estrategia. Ya entendí lo que no se hace. Y qué si?

carolinapinango

Interesante. No a todos les funciona lo que se dice en línea. ✨👍🏼

alejandracastillo

Gracias, una genia Julia..videos claros y que nos brindan una ayuda en pocos minutos, para superarnos y evolucionar. Un saludo desde Argentina

sebastianmalegre

Qué interesante. Si tuviera que pedir un tema, me gustaría que trataras el de la concentración. Mis pensamientos (aún pensamientos placenteros) o las ganas de levantarme de mi silla e ir a ver el celular😢 no me dejan concentrar, por ejemplo en la lectura, o el cuidado del jardín. Interrumpo la tarea y a veces ni siquiera me doy cuenta en el momento

gedith

Yo le doy gracias por sus consejos má han servido mucho dios la bendiga

juanjesusdelriomartinez

Esta terapia sirve para el TOC, de contaminación???

santoszambrano

Poner la mente en blanco es muy bueno, lo mejor es hacer algo y si estas por dormir y no puedes hacer nada x es pensar cuando se me pase me dormire tranquilamente, ultimamente e logrado dejar el pensamiento en otro lado pero se q esta ahi es dificil de explicar lo q se me ocurre (para explicarlo) es vistes cuando abris otra pestaña en el celular (mas bien lo siento haci) y ves q hay otra pestaña abierta o en una computadora, (el celular es mejor el q entiende de tecnologia sabe pq 《metaforicamente hablando》) igual sigo presentando dificultades.... este video se me hizo un poco desesperante

matiasgancio

Buenas noches
Yo tengo un hijo con TLP y quisiera saber cómo hacer y cuánto vale una consulta y terapia. vivimos en Colombia

esperanzapinilla

Se que este pensamiento no es vdd solo q ataca cuando ahi ansiedad y es horrible por que tu no quieres pensar en eso

NICOLE-rkzb