Otra noche más con ansiedad y pensamientos negativos 😔💤

¿No puedes dormir por los pensamientos nocturnos negativos? 😔💤
En este video te enseñamos una nueva técnica que te ayudará a lidiar con esos pensamientos que nos atacan en la noche y no nos dejan dormir. Es importante reconocer nuestros pensamientos y nuestro sentimientos para calmar la mente. 🧠

🤔 ¿Qué otros ejercicios te han funcionado para lidiar con los pensamientos negativos?

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#ansiedad #pensamientos #otranochemas

[javiervargas]

Antes era un chico normal y muy tranquilo . Hace casi 2 años más o menos, sentí una fuerza o sensación ( como un escalosfríos por ejemplo, " sensación " ) muy rara desde la parte baja de mi espalda hasta mi nuca ; de ahí empezaron a darme una serie de síntomas que se dieron en orden cronológico conforme avanzaba el tiempo y me terminaron jodiendo la vida por completo . Hasta ahora no los controlo totalmente . Soy una persona de pocos amigos pero en forma natural no soy una persona tímida o que me de miedo expresarme con otras personas . Ahora me cuesta trabajo relacionarme con otras personas, y no es que tenga timidez o miedo ; sino que no puedo conectarne con las demás personas, siento que todo lo que hago es fingido, no logro expresarme tal como quiero, y esto va empeorando conforme va pasando el tiempo . Aparte de sentir una serie de síntomas que me molestan cada momento que en verdad son horribles . No sé si sea Ansiedad o Depresión lo que tenga, quiero pensar que es algo por ahí, pero no estoy seguro . Y en serio ya estoy cansado de seguir así, quiero ser la personal original de antes . Por que en realidad, no solo yo salgo afectado, sino que también afecto a las personas de mi alrededor . No sé quién se haya quedado a leer hasta aquí, pero solo quiero expresar todo lo que siento por que es muy difícil para mí estar así . Gracias .

[Feriska]

En las noches cuando no puedo dormir pongo videos que me den consejos, la verdad me calman un monton, aveses me da miedo dormir por que siento que no puedo controlarár lo que me pasara mientras este inconciente y temo no despertar al dia siguiente pero ver que no soy la unica en esta lucha me alegra y se que no es facil lidiar con esto pero nadie dijo que lo fuera tambien suelonponer musica trabquila y leer algo, grasias por leer ❤

[hildapereaatlixqueno]

Llevaba 11 años tomando 4 pastillas al día, y ahora escuchando sus pláticas de Fabiola, leyendo su libro mi vida ha cambiado, ahora en estos momentos solo tomo una pastilla al día, espero pronto dejar de tomar medicamento . Muchas gracias Fabiola tus enseñanzas son muy buenas y funcionan.

[snowballshikimoriasmr]

Mi mente nunca se aquieta ni se calla, y es algo que llevo conmigo toda la vida, y es durante el anochecer que la frustracion invade mas que en otros momentos, mis mejores deseos que estes bien.
muchos saludos. 🙋‍♂️🙋‍♂️

[JorgeGarcia-gtuo]

Usted me ayudó mucho el día lunes, me sentía a morir, temblores dolor de cabeza etc, y uno de sus videos me tranquilizó, tengo 29 años y estoy dispues a buscar ayuda profesional y salir adelante ante este problema. Saludos y muchas gracias.

[AlfredoVallejoZ]

Cuando caía en pensamientos negativos obsesivos por la noche una de las cosas que me ayudaba era contar del 100 al 0 de 3 en 3 osea 100, 97, 94 etc, varias veces, me sacaba de ese ciclo de pensamientos. Aplicaba la de auto abrazarme y sentir piel con piel, que vi en uno de los videos de este canal. Muchas Gracias, ver estos videos tambien me calmaba mucho. Saludos a todos.

[israelmendozaislas]

Dejarlos estar, dan mucho miedo pero cuando rompes el ciclo de ese miedo poco a poco van disminuyendo
Gracias Fabiola y a tu equipo por tan buenos consejos e información que nos proporcionan
Saludos y bendiciones

[annyacosta]

Esta Fabiola sí que padeció ansiedad; cómo la conoce al derecho y al revés.
Cada vez que cae la tarde, me lleno de mucha tristeza, nostalgia, angustia...
Gracias Dra Fabi, por compartir con nosotros estos valiosísimos y efectivos tips.

[marylouraygarcia]

Que buena idea, quizas sea dificil hacerlo. Hay q intentarlo firmemente.

[carolinaramireztorres]

A mi me calma sentir mi respiración, practico cada mañana y cada noche meditación, atención plena, pero esos tips de anclarme al cuerpo, y decirle a mis pensamientos, mañana lo resuelvo ahora a dormir, lo comenzaré hacer. Gracias Fabiola.🎉

[danatokko]

Gracias Faby 💕 eres un angel 💕. Antes no solía tener problemas para dormir, pero los últimos dos meses han sido bastante estresantes y debido a esto empecé a tener problemas para dormir. La primera vez que me paso fue horrible no sabía que me pasaba aún no sabia de la existencia del canal de desansiedad queria morirme en ese momento, tenía algo muy importante el otro día que necesita dormir y ver las horas como pasaban me estreso más y más y no dormí nada, salió el sol y me levante de la cama, fue un día horrible al siguiente día por el miedo de no dormir tampoco pude dormir nada ni una hora dure dos días sin dormir, el tercer día si pude dormir gracias a Dios luego pasaron 10 días pude dormir bien pero luego llegaron 3 noches de seguido que no dormi nada de nada. Mi problema a la hora de dormir es el miedo a no dormir se que suena ridículo, nadie me entiende de verdad quisiera saber si a alguien le pasa. Se acerca la hora de dormir y me pongo muy nerviosa me meto a la cama y mi mente no se queda quieta, se me quita el sueño, dolores de cabeza, inquietud, de verdad que no se que hacer.😭

[lauraloplop.]

En efecto, el diálogo interno es sumamente fuerte, tomar la decisión de conectar con lo externo es una muy buena solución ❤

[luismiras]

Gracias por tanta paz. Gracias Fabiola. Un saludo y cariño grande desde Mendoza - Argentina

[antoniomodesto]

Se siente confianza con solo escuchar a la psicóloga Fabi, porque ella tiene autoridad humana y moral. Por algo le dediqué una canción. Saludos y felicitaciones para que siga ayudando a mis colegas nerviosos y ansiosos.

[mariadelaluzjimenezjaramil]

Muchísimas gracias es una gran bendición para nosotras las personas que escuchamos estas platicas para salir adelante de tantas telarañas que tenemos en la mente

[jeannetteperez]

Gracias Fabi. Las noches son un tormento, llegan los dolores y síntomas. Lo que hago es poner un “playlist” de videos de meditación y así paso toda la noche y en la madrugada me quedó dormida con los videos. Ya quiero que esto acabe. Son 5 años así. Dejé las pastillas porque realmente tampoco ayudaban. Quisiera tu tratamiento pero no leo por los dolores de cabeza. Me gustan las terapias “online” personalizadas. No sé si usas este método. Gracias y bendiciones Fabi🙏🙏🙏

[gerardoquecano]

Practique mandfules y esto me ayudó mucho .la meditación concentrándome en la respiración.

[raulrivera]

Buenas noches por la noche me relaja poner vídeo de salmos o música relajante para la ansiedad que tengo, bendiciones

[juanataveras]

Eres un Angel! Es como meterte en cada cabeza, de los que sufrimos de este mal.

[filoperez]

Gracias faby muy Buena platica a mi la oracion con Dios es muy importante y con fe se puede muchas gracias