Как подтянуть ягодицы дома?

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА? ✅Девочки, забирайте тренировку и обязательно подпишитесь!

Не забудь подписаться, потому что в следующем видео тебя ожидает трюк, как можно легко получить деньги.

#sjbody #ягодицы #ягодицыупражнения #тренировкаягодиц #тренировкадома #подтянутьягодицы #ягодицыдома #Симферополь #Крым #shorts

[Okuyasu]

В домашних условиях:
Берём резинку из спортзала...

[КсенияРОД-бс]

КллАсс! 👍 Быстро, легко, доступно всё рассказано! За это "👍"!
Так держать!
Бесит, когда ищешь быстрый, конкретный ответ на поставленной вопрос, а тебе начинают на пол часа " развозить" целую энциклопедию.
Не, конечно тут тож надо со знанием всё делать, но иногда нужен быстрый ответ, тут его получила!
Благодарю!

[zulkartv]

Тренировка для мужчин!!!🔥🔥🔥🔥 Впредь мужики мы всё сможем и ягодицы подтянем

[ЮннаПилипенко-жр]

А увеличить ягодицы такими же упражнениями можно?

[Pitbull_]

Тебе будто не 41 год а 25 лет это моё мнение

[mr.robloxia]

А какую ленту выбрать, не подскажите, пожалуйста?

[iaharoshi]

Да легко, нужно только в 5 утра с 5 мужиками в ванной до полного отказа.

[孔清和]

Подскажите пожалуйста, сколько желательно делать подходов в 1 упражнении.
Интересно, как себе усложнить упражнение если я легко справляюсь с самой тугой лентой, и где надо делать вдох-выдох. Вроде в фитнесе вдох-выдох везде обязателен, но здесь автор канала не уточнил где именно их надо делать. Заранее спасибо, если кто-то ответит.

[ЛюдмилаПодольская-зх]

Ни хрена себе такую гирю 😂😂😂😂😂😂😂😂

[Ksuha]

У всех индивидуально, мне выпады достаточно.

[yabog]

Честно говоря, я сам хочу себе большую булкастую задницу. Потому что мне стрёмно от того, что зад у меня не такой выдающийся, поэтому подумал сам накачать. Иногда я сам завидую мужчинам с хорошими задницами. На дворе 2024 год и нам мужчинам пора взять на заметку то, что булки нужно качать. Сам мечтаю о мега орехе у себя 🤔

[ЛюдмилаАлександровнаЩ]

Как делать одно а не напрягать другое(поясницу)

[serjioserjioMLM]

пока пробывал твои варианты ролик крутонулся раз 20, странно что просмотров кот наплакал.

[Maria-]

Зачем вы каждый раз говорите о своем возрасте?)

[CHECHEN_]

А чо значит подтянуть первый раз слышу слово подтянуть

[mi-li]

Как бы вы не тренировались дома вы себе ничего не подтяните

[roksolana]

Дак мояЖ поясница так останется, как жить то буду дальше?😂

[ЛенаЮлина-мй]

Как уменьшить задницу, че надо делать

[nickname-]

Вам 41 лет???😧😧😧😧я бы вам дала 25, не больше