ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ за 7 ДНЕЙ без ПРИСЕДАНИЙ | Пробую тренировку Chloe Ting

ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ за 7 ДНЕЙ без ПРИСЕДАНИЙ | Пробую тренировку Chloe Ting ,В это видео я пробую тренировку от Chloe Ting как накачать попу,как накачать ягодицы,как накачать попу в домашних условиях,Сегодня я дам вам 3 простых упражнения для подтянутых ягодиц, которые за неделю помогут убрать складки на ягодицах в домашних условиях. Технику упражнений я подробно разбираю и показываю в данном выпуске, обязательно досмотрите до конца! Приятного просмотра и выполнения, девочки!#упражнениядляягодиц #какнакачатьпопу #какнакачатьягодицы
ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ!

📌Подписывайся на канал
📌Ставь 👍 и 🔔

[viktorinkaisaeva]

Кто еще перед началом видео читает комментарии чтобы убедиться что это рил работает?

[mk_lyzer]

Пожалуй начну.
Начало 26.04.21
Обхват сейчас-80cm
1день-80, 5cm
2 день-80, 9cm
3 день-81, 0cm
4 день-81, 1cm
5 день-81, 3cm
6 день-81, 5cm
7 день-81, 7cm
8 день-81, 9cm
9день-82, 0cm
10день-82, 1cm
11день-82, 5cm
12 день-82, 6cm
13 день-82, 8cm
Залайкайте чтобы не забыла

[Mila_ea]

0:35 - 1 упр
1:06 - 2 упр
1:36 - 3 упру
2:07 - 4 упр
2:38 - 5 упр
3:08 - 6 упр

[rzwbeem]

По моему, в начале она слишком сильно затянула измер. ленту, а в конце расслабила

[didiana]

Время 5:01
Я: делаю тренировку
Мама : заходит в комнату
Мама:🗿🗿🗿
Я:🗿🗿🗿

[jzjxxzp]

Ну, ладно, тоже запишу, чтоб не забыть:)
2.02- 82см
3.02- 82см
4.02- 83см
5.02- 83см
7.02- 84см
8.02- 84см
9.02- 84см
10.02-84, 3см
11.02-85см
12.02-85см
14.02-85см
16.02-85см
17.02-85cm
18.02-85cm
19.02-85cm
25.02-85cm
02.03-85cm
03.03-85, 5cm
Повезло повезло🍑

[fuqrgfo]

Я начала ... благословите меня ... и убереги бог меня от лени ... хаха

[zhenyatreps]

Ребятушки хотите ли вы что бы я провела прямую трансляцию и показала базовые упражнения которые я делаю ?если да то ставь лайк ( если будет 250 лайков проведу )❤️🔥💥и обязательно напиши время во сколько тебе будет удобно смотреть 🖥📱📺

[daryname]

Тренировка очень классная собраны все основные упражнения которые я в основном и делаю. Спасибо 💕

[lisaaa]

Делаю эту тренировку
залайкайте чтобы не забыла
Начало: 14.05.22
Ягодицы - 81, 2см.
Цель:
Подтянуть ягодицы и немного увеличить
1 день - ✅ 81, 2
2 день - ✅ 81, 5
3 день - 🙅 отдых
4 день - ✅ 81, 7
5 день - ✅ 81, 7
6 день - ❌ 81, 5
Шел 3 неделя обхват 82, 5
Если что я 3 недели ничего не делала.

[nikanikola]

И так. (Результаты в конце недели)
Первый день(5.04) - 90 см - один подход
2 - один подход
3 - два подхода + 50 приседаний
4- два подхода + 50 приседаний
5- один подход
6- один подход + 100 приседаний
7- два подхода
Результат- честно сказать, ничего не изменилось. Вообще. Обхват по прежнему 90 см. Я не расстроилась, наоборот у меня появилась мотивация больше работать над этим.
Я буду продолжать делать эти упражнения параллельно с другой тренировкой, и буду записывать результаты ❤️

1 -(20.04) - один подход + 100 приседаний и 100 ягодичных мостиков.
2 - 2 подхода
3 - 2 подхода
4 - 2 подхода + 100 приседаний
5 - 2 подхода + 100 приседаний
6 - 2 подхода + 100 ягодичных мостиков
7- 2 подхода + 100 приседаний

Итак. Результаты. Хочу сказать что помимо этих упражнений, я делала другую тренировку, которая была более трудной.
Залайкайте, чтобы не забыла
Обхват бёдер в начале тренировки: 90 см
В конце: 91

Но на большее я и не надеялась. Результатом всё равно очень довольна.

Удачи )

[hpobkxs]

Блин реально работает!!Спасибо ваммм😻😻😻🙏🙏🙏Делайте таких видео побольше!!

[viiovaa]

Так
Результат
1 день 82 см
2 день 85 см
3 день 86 см
4 день 87
5 день 89
6 день 90
7 день 92 (примерные результаты ибо я забывала дополнять, сейчас 92+)
Залайкайте что бы не забыла :з

[ВерВераВер]

Было бы хорошо, если бы вы показывали где делать паузы и сколько отдыхать. И делали сначала одной ногой а потом другой чтобы мы повторяли и делали упражнения вместе с вами спасибо

[qwenj]

ок, начало 4.07.21
конец 11.07.21
до: 90
после : ..
1день
2день
3день
4день
5день
6день
7день
залайкайте чтобы не забыла 💗

[ojhlpxn]

результат супер, я реально в шоке, я была такой доской, сейчас все круто с фигурой. Кстати, еще начала делать упражнения от талии, тоже отлично помогает, спасибо тебе большое. Раньше никому не подписывалась, не имела смысла подписываться, но тебе подпишусь, -2 комплекса благодаря тебе, спасибо еще раз❤❤❤❤❤❤❤❤

[irina_ilina]

Девочки, эффект будет, просто не так все мгновенно). Главное заниматься. Мы тоже любим тренировки и иногда записываем.

[zairagabibulaeva]

Начну с завтрашнего дня, залайкайте чтоб я не забыла

[pxwbzwv]

Привет Женя, спасибо большое за полезные видео. По твоим видео я похудела на 3 кг за месяц ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[milenakhachatryan]

Пожалуй начну. Начало 18.09.21
Обхват сейчас-84см
Залайкайте что бы не забыла