Los 5 Mejores Ejercicios para Vencer la Resistencia a la Insulina

En el video de hoy, exploramos los 5 mejores ejercicios para vencer la resistencia a la insulina y mejorar tu salud metabólica. La resistencia a la insulina puede llevar a problemas graves como la diabetes tipo 2, pero afortunadamente, ciertos tipos de ejercicio pueden ayudarte a manejar y revertir esta condición.

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#Resistenciaalainsulina #Ejercicio #DrMauInforma

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Fuentes:

Atashak, S. (2018). The Effect of Eight Weeks of Pilates Training on C-Reactive Protein, Insulin Resistance, and Body Composition in Middle-Aged Obese Women. Journal of Rafsanjan University of Medical Sciences, 17, 421-434.

[alfonsocorreagomez]

Mi frase predilecta que repito siempre a mis paciente: todos deberiamos comer como si fueramos diabeticos y hacer ejercicio como si fueramos a competir". Ahi.esta todo resumido.
...indudablemente este video es muy didactico, uy claro y su protagonista se ve que maneja muy bien el tema y lo sabe explicariy bien....

[N-Name-]

1. HIIT
2. Ejercicio de fuerza (pesas)
3. Ejercicio aeróbico
4. Ejercicio de flexibilidad (Yoga, pilates...)

[juanc.quinteros.]

Mejor explicado, no se puede. Me felicito por haber encontrado su canal. Gracias.

[mariaconsuelogonzalezbravo]

Hola, tengo 54 años, y llevo 2 años haciendo ejercicios, no he bajado mucho de peso, pero me hicieron examenes de diabetis, colesterol etc y todos salieron bien, pero estoy muy triste porque yo hago ejercicios con mancuernas y tengo tenditis en el codo izquierdo, el medico me mando terapias, pero no hay disponibilidad, y no he podido hacer ejercicios, porque no se que me pasa pero cada que hago ejercicios, siento mucho dolor en tendones y huesos, esperaba que esto pasara pronto, pero ya llevo como dos mese

[juliaojeda]

Desde el 2008 tengo diabetes gracias a Dios me hacen chequeo cada 3 meses y gracias a Dios salgo bien de todo me puede ayudar por favor

[woyvhql]

Buenas noches! Excelente información! Muchas gracias por las recomendaciones . Bendiciones....

[veronicagonzalezp-uldf]

Hola buenas tardes si lo creo ya que era prediabetica y me convertí vegetariana y realizando dos horas de pesas y cambio mi vida gracias me di cuenta a tiempo. ❤

[gladislucia]

Hace cinco meses tenía hemoglobina glicosilada en 6.4, cuando me dijo la dra que estaba prediabetica, deje de consumir azúcar y reduje carbohidratos, adicional empecé a caminar diario 30 a 40 min, tres meses después ya salió en 5., con medicina si tocó para perfil lipídico que también estaba altísimo y ya bajaron, el malo a 44, subió el bueno y los triglicéridos también bajos, mi presión también normal, mi problema tiene mucho de genético, porque soy delgada y todos mis hermanos sufrimos de lo mismo y ninguno está gordito, pero igual a pesar de ser mayor de 60 años, puedo bajar de peso muy rápido, tipo 1 o 2 lbs diarias, comiendo mejor y caminando, solo necesito hacer ejercicio de fuerza, porque al perder peso, pierdo masa muscular.

[alfredonieto]

Muchas Gracias Dr Mauricio! Excelentes tips. Hago algunos de estos, ahora con mayor motivacion mantendre la disciplina y lo recomendare a mis seres queridos con mayor seguridad. Dios lo bendiga,

[necornejo]

Hola, yo he tenido resistencia a la unsulina por mas de 10 años, niveles altissimo s de cortisol, sindrome metabolico, estrogen dominance mas bien dicho. siempre he sido muy activa . Practico HIIT, pilates camino 8000 pasos 4 veces por Semana, sauna 20 minutes 6 veces por Semana, terapia de luz Roja, ayuno 18, 20, 24 horas y consumo jugo verde con végétales cruciferous y no pude bajar mi unsulina aunt con Todo esto . Finalmente un doctor me receto un suplemento para mis adrenales y un suplemento para bajar la unsulina . Sigo con las modalidades que mencioné y finalmente Estoy perdiendo grasa corporal 🎉 no puedo esperar a ver como cambia mi salud con Todo esto. Gracias por esta information.
Me ayuda ver que boy por El l'ado correcto.

[conejitademontana]

Dr Mau tienes una personalidad increíble, tu información para las comunidades con descontrol metabólico, colesterol alto, elevación de los triglicéridos, obesidad ya que hoy en día, las enfermedades cardiovasculares impactan mucho a nivel
Mundial, yo practico pesas y gracias a Dios no tengo nada de esas patologías, saludos ❤

[monicabarahona]

Pilates reformer ufff es muy increible!!! Trabajas todo el cuerpo y despues unos 30 minutos en la ttotadora elevada, excelente

[ybcfzds]

Un millón de gracias, mi muy querudo Doc. Mau

[SandraGonzalez-mezo]

Los beneficios de hacer ejercicio son lo máximo! Gracias Dr.Mau por la excelente información! 👏🏼🙌🏼♥️

[renatahdo]

Muchas gracias por este video, Dr. Mau. Hoy mismo empiezo a hacer ejercicio. 🎉

[jesussilva]

Gracias doctor. tengo 73 años, daño en una rodilla, pero hago ejercicio. 4 veces a la semana, 2 veces al gimnasia y 2 veces al gimnasio.. comencé los ejercicios hace una semana, después de 4 meses de interrupción.tengo neuropatía diabética y diabetes tipo 2.

[DavidMartinez-qlcr]

Entreno boxeo (sin combate) tengo 72 años y no tomo ningún medicamento, creo gracias a entrenamiento de boxeo; es excelente. Mi médico me dice que tengo mejores promedios de glucosa que los no diabéticos.

[marilinpalacios]

Muchas gracias Doc. Me pasó que tenía la curva de glucosa en 248, y la glicemia en 122 opte por alimentación saludable + ejercicio y en 6 meses bajo a 110 y la glicemia a 90 ❤

[lisicarmenismodestangoa]

Dr. Buen día, le comento que cuando hago ejercicios tengo dolor en la cadera, que tipo de ejercicios puedo hacer, saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[zorivegadiaz]

DR, AMAS AL PRÓJIMO CLARO SE PREPARO LO FELICITO🎉❤🎉❤