GAP: GLUTEOS, ABDOMEN, Y PIERNAS + BRAZOS

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GAP: GLUTEOS, ABDOMEN, Y PIERNAS + BRAZOS
Esta rutina esta dedicada a mis TURBO GUERRERAS ya que
Tener los brazos flácidos es muy común en las mujeres que pasan los 30 años, sobre todo después de haber tenido hijos y haber enfrentado el fantasma de la gordura corporal. Si no se tomaron las precauciones necesarias, como por ejemplo, hacer ejercicios y alimentarse saludablemente, lo más probable es que senos, abdomen y glúteos, luzcan flojos y caídos... y los brazos no serán la excepción.

Sonrie,baby!!

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Fausto Murillo

Комментарии

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turbofausto

Llevo 18 días asiendo está rutina continua y como alos 6 días pude Aserla completa si se puede ayúdenme con sus likes para echarle más ganas y poder lograr mi objetivo Fausto morrillo el mejor si se puede échenle ganas poco a poco

RafelinaDuran-ytqd

Empecé hoy a hacer esta rutina porque sentía que estaba entrando en depresión así que agarré las fuerzas para poder levantarme de mi cama y logré terminar esta rutina:")

alexag.g

Comencé hace 1 semana, no podía mantener la rutina, este es el día 7 y ahora veo cambios físicos en mi cuerpo, no se rindan como dice Fausto actitud positiva ante toda adversidad, si lees este comentario yo sé que tú puedes, todo se puede en esta vida y vamos por más

juleiska

Mi esposo me abandonó con mi bebé de 1 año por irse con una cariñosa. Tuve depresion casi un año hasta que decidí que puedo sentirme diferente. Abrí mi canal fe youtube y este mes empecé a hacer ejercicio con Fausto y esta rutina. Gracias porque por fin empiezo a sentirme mejor.

pilyescobedo

Pues gracias a estos ejercicios e logrado tener unas piernas formadas, abdomen y lo que mas me sorprende es que e aumentado gluteos, claro no a sido facil a sido un trabajo arduo pero vale la pena cada quemazon, dolor da ganas de parar el video y rendirte pero es hay donde una coge mas fuerzas y decide seguir, para el que lea esto no se rindan sigan y sobre todo que estamos llevando una vida saludable mediante el fisico

joseestrada

Yo : acabe 🤡
Fausto : dame unos 10 mas
Pero gracias a fausto baje 4 kilos en un mes pesaba 56 ahora 52 me siento orgullosa de mi 😭❤

jhulisachoque

Si estan en depresion, hag ejercicios
Esta semana no he llorado me enfoco en ejercicios y unos batidos y me he sentido bien, cansa pero es mejor que llorar

nazaret

Yo entreno hace mucho con los videos de Fausto y realmente tengo un cuerpo que no creí lograr jamás. Y menos después de una relación tóxica que me dejó muy mal. Aprendí a tener más fuerza.

darlynmona

Yo : termine 🤡
Fausto : 10 más 😀
Yo: por fin 🥵
Fausto : 10 más 😀
Yo : ya no puedo 🥴
Fausto : si se puede😀
✨"Sufre hoy disfruta mañana" ✨
Si se puede chicas y chicos que ven mi comentario 💪 nacimos pobre para una lipo pero con estos ejercicios es mejor tendrás tu lipo en un mes o dos meses 💪💪💪💪con fé

paulav

Me encantan tus vídeos!! Son oro puro, si trabajas duro y parejo a los 15 días se nota el cambio . Mi marido y yo entrenamos con tus vídeos de cardio, este de Gap y otro de abdomen y cintura . Al principio fue muy difícil seguirte el ritmo los primeros 15 días éramos un desastre, parecía que íbamos a morir a los 10 minutos, pero aún así seguíamos a lo que podíamos, todos los días, con dolor, cansados igual seguíamos, de a poquito nuestra condición física fue mejorando, si al principio hacíamos 10 sentadillas, al segundo día 12, al siguiente, 15, al siguiente 20 y así hasta que llegamos a seguirte por completo el ritmo.
Así es que a los que recién se están iniciando, no se rindan, al principio hagan lo que puedan, con los días van a ir mejorando, lo importante es ser constante. 😊

idaniaabarca

Tengo 13 años y el día de hoy empecé está rutina...
Últimamente me siento deprimida y mal por mi peso actual.
Quiero estar saludable y sentirme bien conmigo misma.

Vamos que se puede! 🌺✨

lrkxcun

Siempre decía algún día lo haré y hoy 1ero de julio 2024 me decidí y pude terminar la rutina😅estoy con 71 kilos en un mes nos vemos deseenme suerte muchas bendiciones para Fausto Murillo y para todos ustedes nos vemos❤

lisayalasantos

Llevo mes y medio haciendo esta rutina, no me pesé al inicio para no obsesionarme con el peso pero he notado muchas diferencias, tengo los brazos más definidos he bajado de peso y se me ha comenzado a marcar el abdomen además comencé tras las fiestas de navidad, me sentía muy flácida pero ahora noto las piernas más fuertes y siento que tengo más energía he hecho la misma rutina 5 días a la semana y la verdad es que me ha ayudado mucho también con el estrés de los estudios, si estás buscando entre los comentarios una señal para probar a hacer esta rutina la recomiendo 100%

nicolebritanymilesalmeida

Me: ningún hombre me va hacer sufrir nuevamente ....
Llega este men y quedé 🤡🤡🤡

lissmonrooe

Fausto no se si leerás esto pero yo pesaba 145 kg ahora peso 95 y ahora empecé a ver tus rutinas y relamente es otra forma de ejercitarse me.siento.acompañado motivado y te doy gracias . Empece viendo esta en particular y me.llevo 4 días poder terminar un día hacia hasta el minuto.10 luego hasta el.23 y hoy llegue a finalizarla así que estoy más que feliz te lo agradezco y sigue así un abrazo .

frankrodriguez

Empecé 7 de mayo del 2024. Veremos como me va en unos tres meses. La primera ves fue difícil terminar la rutina pero lo hice, moría cuando dice, dame 10 más jajajaj 😂al tercer día ósea hoy, fue mucho más fácil. Nos vemos el 7 de agosto para actualizar. Por cierto es mi cumple ese dia🎉😅 muchas gracias a Fausto por esta maravillosa rutina.

meylingarana

RESUMEN: Mori, revivi, mori y revivi pero hice la rutina completa... FUERZAAA

emelyvanessasantosmonroy

Me encanto esta rutina y pude acabarla toda empapada de sudor a mis 50 años me siento bien!!!

mcmb

Cada vez que entreno con Fausto me preparo emocional y psicológicamente para poder tolerar tanto cansancio físico 🥺

andaraed.