10 Minute Abs Home Workout | This is Intense 🔥🔥🔥 | So trainiere ich effektiv meinen Bauch | DAY 3

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Es wird intensiv und feurig. Bei diesem Abs Home Workout brennen die Bauchmuskeln. 10 Minuten, 20 Übungen, keine Pause! Es erwarten euch neue und spannende Übungen, die teilweise aus meiner Yoga- und Handstandpraxis kommen. No repeats!

Für die besten Ergebnisse integriert dieses Workout gerne in eurer Wochenprogramm. So werdet ihr die Abläufe verinnerlichen und ihr könnt beobachten wie euch die Übungen von Mal zu Mal zu leichter fallen!Also bitte bitte nicht enttäuscht sein, wenn es beim ersten Durchlauf etwas viel aufeinmal ist. Das ist ganz normal, wenn man Dinge zum ersten Mal macht, stimmts?! :-)

Dieses kurze und knackige Sixpack Workout hat es in sich, stärkt euren gesamten Rumpf und macht richtig fit!Probiert es aus. Los geht’s.

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NO ADS!
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.

Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:

Meine Yogamatte:

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7 DAYS - 7 WORKOUTS

Repeat this Workout Schedule for at least 4 Weeks to get the best results!

I am also working on printable workout guides, to keep you motivated and track your sessions!
Coming soon :)

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Apropos Yoga. Keine Sorge, es wird natürlich weiterhin hochwertige Yoga Einheiten auf meinem Kanal geben! Ich kann gar nicht anders ;)Ein paar knackige Fitness Elemente hier und da finde ich aber genauso toll und auch das möchte ich sehr gerne mit euch teilen!

Wie ihr vielleicht bemerkt haben kommen die neuen Fitness-Videos ohne Voice Over, sondern mit Timer und Musik. Ich habe sehr lange darüber nachgedacht und mich aus diversen Gründen schließlich für diese Art der Umsetzung entschieden. Ich bin mir sicher, ihr kommt auch damit super zurecht und freue mich natürlich, wenn euch die Workout Videos langfristig begleiten oder ihr sie sogar gemeinsam mit Family & Friends absolviert!

Viel Freude ihr Lieben!
Eure Mady.

Meine Yogamatte:

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Yoga gegen Rückenschmerzen:

Verspannungen im Nacken?!

Yoga Stretch and Relax:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:

Meine Vlogging Cam:

Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik

Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)

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Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :

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Комментарии

Boah, krass... wie stark und durchtrainiert deine Bauchmuskeln sein müssen, dass du jede einzelne Übung pausenlos und gleichzeitig so elegant ausführen kannst! Respekt!

helloelianamilena

Well, nobody on earth would want to watch me do this routine, but after sticking to it for a week I was able to get through it without stopping. Great workout!

jimmyjamesl

Ich hab ab und zu das Video angehalten, damit Du auch mal eine Pause hast. :D

StayforeverSmiling

Medi, das ist mein absoluter Lieblingsflow!! Ich bin 59 und mache ihn jeden Tag als ersten von 4 deiner Flows!!! Und ich verbessere mich dank dir! Du bist s a g e n h a f t !! Lebe seit 40 Jahren in Italien und viele meiner italienischen Freundinnen und Freunde sind ebenfalls begeistert von dir! Das muss doch mal gesagt sein! Vielen vielen vielen

estherseidel

Dieses workout hat mir gezeigt, daß ich mehr an meiner Flexibilität arbeiten muss :'D

AdasAtelier

Danke Mady. Dank dir, fühle ich mich wohler in meinem eigenen Körper. Diese Trainingseinheit ist der Hammer. Es tut mir leid für die Kommentare, die du bekommen hast, die versuchen dich einzuschränken. Aber es gibt vielleicht dreifach soviel Leute, die sich für deine Gabe dankbar sind, ohne etwas zu posten oder schreiben. Deine Yoga Videos haben mir sehr geholfen während einer schweren Phasen, aber erst jetzt schreibe ich dir, z. B.
Danke dir für alles! Viel Freude, Glück und Gesundheit weiterhin.

Cellitos

Wollte n Workout machen, dachte: "Boah ne Pamela Reif ist mir jetzt zu krass, probier mal was neues und nimm Mady" :D Mir tut alles weh!

MrsJuley

She did an intense abs workout and she was smiling at the end- wow, Mady, you are so strong!

pearl-occe

Ich liebe deine Workouts!! Mache seit vier Wochen nur noch deine 2-4 die Woche.
Ergebnisse werden sichtbar und spürbar. Danke Mady!

jungerin

Hallo an alle da draußen! Das war heute meine 366. tägliche Einheit von Madys Videokanal. Inzwischen bin ich bei den Fitnessplänen aus 2020 angekommen und deshalb muss ich Euch mal was sagen. Wartet nicht auf neue Einheiten (die kommen ganz sicher 😉) nutzt auch die "alten" Pläne. Gerade die ersten Videos, sind oft langsamer und mit viel Erläuterungen. Das ist gerade für Anfänger ideal. Ich habe alle Pläne absolviert, es sind klar Wiederholungen dabei, aber daran erkennt man doch seine eigenen Fortschritte. Mir macht es jeden Tag aufs neue Spaß. Danke Mady für deine Ideen und deine positive Energie.

An alle Nörgler: Jeder muss sein eigenes Maß sein. Man kann die Wiederholung einer Asana verlangsamen, pausieren oder die Beugung verkleinern. Es gibt keine schlechten Noten. Und wenn es für Jemanden ganz doof ist, dann gibt es doch tatsächlich eine Stopptaste - oder macht eurer Mediengerät gleich aus. Das würde nämlich uns (ja es gibt genügend Menschen denen macht das hier Spaß) eure negativen Kommentare ersparen.

Ich freue mich schon auf morgen, ui da heißt es: Full Body Workout😅

obussl

omg FINALLY a workout where I enjoyed the music. This is so rare I mostly hate the music other youtubers put during their workouts. Thanks ❤

TRAVELandBUSKING

Ich mach das jetzt mittlerweile seit vier Wochen jeden Morgen und es ist echt total! Ich hab vier Kilo abgenommen und bin ausdauernder und stärker geworden. Vielen vielen Dank!

katieravenhill

Ich find diese Reihe mega geil und ich liebe sie!! 😍 Ich muss aber auch sagen, dass mir Mady‘s Stimme ein bisschen fehlt.

lisaruiter

You are TINY yet MIGHTY. I've been doing ab workout every other day for the past 4 years, yet I don't think I've gone through a tougher ab workout. This was so insanely challenging. You must be a dancer!! I'm deeply impressed <3. Thank you!

AnnaKwonda

Eben zum schätzungsweise 55. mal gemacht und zufällig entdeckt, dass die Plank mit gepointeten Füßen gemacht wird 😅 egal, ich liebe dieses Workout! Mady bringt mich fit durch Corona, ich glaube sie weiß gar nicht, wie wertvoll sie für ihre Follower ist ❤️❤️❤️

hellsdor

❤ It is Thanksgiving and time to thank you again Mady for motivating me and millions of others to exercise! I just completed my second year in a row of daily 10 minute abs workout sessions and I am 66 years old! I hope everyone who exercises with you celebrates the bell ringing and your thumbs up because the workout is complete! I love your spirit. Vielen Dank!

conniejohnson

Ich bin 23 und fange gerade das erste mal an mit Sport. Das ist ganz klar zu fortgeschritten für mich. Die meisten Übungen schaffe ich wahrscheinlich erst nach 5 Jahren Training, wenn überhaupt. 😂
Respekt für deine Körperspannung.👍

alinafischbach

Liebe Mady, ich hab das Video eigentlich nur gemacht, weil ich so lange schon Yoga mit deinen Videos mache und dachte, ich probiere es mal, obwohl ich eigentlich Yoga machen wollte. Und ich bin völlig begeistert. 10 min und ich bin so angenehm platt wie sonst nach einer Dreiviertelstunde. Du hast mir nach dem Yoga anscheinend auch eine tolle neue Trainingsart nahe gebracht. Ich danke dir ohne Ende! Richtig toll, mach weiter so! 💪🏼 ✊ 😍

janinatopp

Das Workout hat mich komplett zerlegt. Danke Mady

Beutelratte

when mady's workout makes planking seem easy 😳

ashleyzhu

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