POWER PILATES 30 💪🌷🏋🏽‍♀️ Ganzkörper-Krafttraining für Fortgeschrittene | No Equipment

#kräftigung #ganzkörper
Heute konzentrieren wir uns hauptsächlich auf die Steigerung deiner Kraft und Kraftausdauer. Wir machen nicht ganz so viele Pausen um die 30 Minuten so effektiv wie möglich zu nutzen. Aber ich bin mir sicher, dass du dich danach gestärkt und voller Energie fühlen wirst.

0:00 Intro
0:26 Workout
30:17 Outro / Patreon Credits
________

Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video!

SOCIAL MEDIA:

LOGO:
Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks

MUSIK:

Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!

[mariamuller]

Liebe Lena, als ich vor ein paar Monaten mit deinen Trainings angefangen habe hätte ich nie gedacht, dass ich dieses Training hier jemals bewältigen würde. Heute habe ich es geschafft! Ich bin dir so wahnsinnig dankbar und unglaublich begeistert. Ich bin weiterhin täglich dabei! 🙌 alles Liebe, Maria

[lilaloulou]

Vielen, vielen Dank für diese wertvolle und für alle zugängliche Arbeit! Ich bin begeisterte Schülerin seit zwei Monaten!!

[gretamar]

HI Lena, danke für die ausgewogenen Übungen. Macht Spaß und ist nicht zu anstrengend.

[aikikenpo]

🎉🎉🎉Ich hab mich ran gewagt....juhuuuu....und das war heftig, aber klasse. Und das bei der Hitze. Danke, Lena. Durch Dich bin ich Muffel dran geblieben. Es macht sooo Spass. LG Sandra Ta-Po

[elenad.]

Hi Lena, bin jetzt so rund 4 Wochen dabei, immer noch im Anfängermodus aber ich bin jeden Abend dabei. Danke.

[annabaron-hashimotocoach]

Vielen Dank für diese wunderbare Pilates Power Session. Ich fühle mich sehr gut gestretcht, gestärkt und beweglich. Gerne mehr davon🫶🏼

[fortinjack]

Guten Morgen und vielen Dank, BOTH, sehr, für ein erstaunliches und inspirierendes Video. :)
Kümmere dich um dich selbst und habe einen schönen Tag, Lena. :D

[kateryna]

Guten morgen. Vielen Dank für diese super tolle Sequenz. Mir hat jeodch eine Aufwärmung der Handgelenke gefehlt. Liebe Grüße

[verenarasp]

Dank den Videos habe ich eine Leidenschaft für Pilates entdeckt! Ich trainiere immer mit Begeisterung und bin danach wesentlich entspannter. Vielen Dank!

[emilfriedrich]

Liebe Lena, du begleitest mich fast jeden morgen.
Ich danke Dir für all die Videos. Dieses Trainig heute Morgen war das Beste:)

[teresaringswald]

Tolles Pilates Workout. Ganz tolle, effektive anstrengende aber auch wohltuende Übungen. Danke!

[gulayaktas]

Das ist nun das dritte Workout mit dir und ich bereue es nicht! Auch wenn ich ein paar Übungen nicht kann mach ich trotzdem weiter.
Vielen Dank schön das es dich gibt❤

[tanjarossol]

Es war sehr schön! Danke liebe Lena! Hab schön geschwitzt!

[katschropfer]

Grüß dich Lena...
.. einfach klasse die Übungen.. seit Jahren bin ich schnell dabei mich zu verspannen+mir was einzuklemmen 😧 deine Übungen helfen mir richtig gut. 😊👍... ich habe kein unscharfes Bild wahrgenommen.. oder nicht mitbekommen 😉😄.. habe mich danach k.o., aber paar Minuten später sehr wohl gefühlt. An dem Bein drunter vor+zurück muss ich noch arbeiten 😁 danke .. einen schönen Tag dir.. Kathleen

[claudiaroder-dehn]

Liebe Lena, wieder einmal hat es mir Spaß gemacht und gut getan. Bin begeistert 😍

[kreativemaus]

Liebe Lena!
Ich habe mich nach deinem Pilatesworkout fit für den Tag gefühlt!
Danke für deine Mühe, so ein tolles Video hochzuladen.
LG und bis bald,
Sophie

[ivy]

Großartiges Kraftausdauer Workout. Vielen Dank. War toll

[wolfgangn]

Es war wieder eine große Wohltat und meiner Wirbelsäule hat es sehr gut gefallen! Danke, Lena!

[tanjarossol]

Es war sehr schön! Wie immer! Hab richtig geschwitzt :-) Danke liebe Lena

[kristinabrinken]

Vielen lieben Dank für das tolle Fortgeschritten Workout. Der Tag fängt damit gut gedehnt und ausgeglichen an....Perfekt!!