2 Εβδομάδες χωρίς Προπόνηση - PRVLOGS #22

FREE 3-Day Strength n Aesthetic Program:

FREE 4-Day Bodybuilding Program:

Τσεκάρετε με και σε facebook - instagram αν ψήνεστε

[panagiwthsleopoulos]

Μπράβο Πάνο. Πολύ ωραία τα βλογκ. Μας αρέσουν!

[gymonly]

αυτα τα vlog είναι που σε κάνουν τον κορυφαίο στο είδος σου στην ελλάδα πάντα...Συνέχισε έτσι είμαστε μαζί σου
#PRARMY

[kostassalonika]

Και άλλα βλογκ με προπόνηση διατροφή Πάνοοοοο

[xristosk]

Ναί μας αρέσουν αυτά τα βίντεο, συνέχισε έτσι!

[blackninja]

Έχεις βελτιωθεί πάρα πολύ συνέχισε έτσι παίχτη

[erateinh]

Κτηνος εισαι Παναγιωταρααα!! 💪💪 τα λεμε απο κοντα ρε φιλε ! (αλεξανδρος απο ινστα )

[tomplatz]

Γαματο βιντεο μαν! κανε βιντεακι για fitness pal !! αρχοντας συνεχισε!

[fitness]

Παναγιώτη Μπραβο σ που εισαι τοσο αυστηρός με τον ευαυτο σου..δεν το κάνουν ολοι και δεν είναι εύκολο αλλα αυτο είναι το σωστό
Σωστός σε όλα συνέχισε ετςι 💪

[ΑνώνυμηΦοιτήτρια]

Και εγώ το ίδιο ακριβώς ένιωθα από τον Σεπτέμβριο μέχρι τις αρχές Ιανουαρίου γιατί προσπαθώ να χάσω λίπος γιατί ασχολούμαι αγωνιστικά με την ποδηλασία όμως το σημαντικό είναι να μάθεις από τις παλιές σου εμπειρίες και να συνεχίσεις να προσεγγίζεις το στόχο σου. Μην συγκεντρωνεσαι τόσο πολύ στο παρελθόν, συγκεντρωσου περισσότερο στο τι μπορείς να κάνεις τώρα αφού δεν γίνεται να γυρίσεις πίσω στο χρόνο. Ακόμα δες τα πιθανά θετικά αυτής της εμπειρίας που πέρασες μην συγκεντρωνεσαι στα αρνητικά. Χαίρομαι που μοιράζεσαι τα συναισθήματα σου γιατί η ψυχολογία είναι πολύ σημαντικό μέρος του fitness και πιστεύω ότι το να μοιράζεσαι τα συναισθήματα σου στο κανάλι θα σε βοηθήσει και εσένα να ξεπεράσεις δύσκολες καταστάσεις αλλά και θα βοηθήσει και πολύ τους viewers σου.Btw σκέψου ότι θα μπορούσες να είσαι στη γραμμωση και να πεινας συνέχεια και να μην κάνεις Καλές προπονήσεις γι αυτό χίλιες φορές όγκος!

[spirosgela]

Έλα ρε γαμάτο ήταν το ιντρο να κάνεις και άλλα τέτοια

[xaris_siaxamis]

Γειά σου ρε Παναγιώτη συνέχισε έτσι περιμένουμε κ άλλα vlog 💪

[gmani]

welcome back, δοκιμασε την γευση cola εγω αυτην πινω, ειναι αρκετα γλυκια αλλα γενικα ευχαριστη γευση! ;)

[TheGnosisHunter]

Παναγιώτη ποσες θερμιδες την ημερα τρως?Για πρωινο βλεπω τρως 100 γρ βρώμης που εχουν 360 θερμιδες περιπου και μ φαίνεται λιγο το πρωινο σ γενικα σε σχεση με τα κιλα π εισαι.

[tolis]

Παναγιώτη πόση ώρα μετά την προπόνηση κανείς το γεύμα σου? Παίρνεις κάποιο συμπλήρωμα αμέσως μετά η απλά το γεύμα που μας δείχνεις(κοτόπουλο με ρύζι)? Το λεγόμενο "αναβολικό παράθυρο" δεν παίζει ρόλο? Ευχαριστώ

[martinkanani]

Καλύτερο ελληνικό κανάλι (για εμένα προσωπικά)💪

[Γιώργοςπελτεκης]

Shoulder rotations για ποιο μερος του ωμου ;

[stergiosgkonelas]

Ρε παιδιά όσον αφορά το πρωινό βρώμη με ρόφημα πρωτεΐνης, έχει διαφορά το αν ρίξεις βραστό νερό ή κανονικό(βρύσης) γιατί άκουσα κάτι κουφά και μ έβαλαν σε σκέψη.! Π.χ ότι το κανονικό νερό(βρύσης) η βρώμη απορροφάει την πρωτεΐνη από το ρόφημα και πάει χαμένη!! Το έχει ακούσει κανένας αυτό;;

[Sweex]

Ωραίος bro! Συνέχισε έτσι! Δε μας είπες για τις 2 εβδομάδες όμως.. Τι έκανες και έλειπες;

[nikoskaps]

Ωραία είναι τα vlog Ραφαήλ άμα μπορείς κάνε και άλλα

[HydraGaming-rqed]

εχεις κανει κανα βιντεο που να μιλας τι πρεπει να τρωμε για την διατροφη μας ?αν ναι μπορεις να στειλεις λινκ?