Τραυματισμός - 2 εβδομάδες χωρίς προπόνηση - Vlog

Αν σου αρέσουν τα βίντεο

Ρούχα και συμπληρώματα myprotein:
μπείτε από το link για να με βοηθήσετε ;)
χρησιμοποιήστε τον κωδικό: panagiotismyp
για έξτρα έκπτωση κάθε φορά από την παραγγελία σας

Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιώ (θα προσθέσω κι άλλα links εδώ)

Βρες με σε instagram και facebook

Αν ψάχνεις από κάπου να ξεκινήσεις δοκίμασε αυτά τα δωρεάν
προγράμματα στο site μου:

3-Day Strength n Aesthetic Program:

4-Day Bodybuilding Program:

[VKall]

Καλη αναρρωση παιχταρα! Και με το καλο σου ευχομαι δυναμικη επιστροφη στα GAAIIIINS! 💪

[ΑΝΤΩΝΗΣΣΤΑΜΑΤΑΚΗΣ-υπ]

Τελικά μάλλον ο Γιώργος έχει μεγαλώσει πολύ και έχει φτάσει κοντά σε εσένα σε μέγεθος... Πολύ δυνατός και πάνω από όλα πολύ καλό παιδί για οσουν τον ξέρουν από κοντά... Μπράβο Παναγιώτη...

[MrJimmakos]

Περαστικά! Εύχομαι να είναι ο τελευταίος τραυματισμός.

[BodybuildersGR]

Περαστικά! Βάλε εμπρόσθιο, goblet, Jefferson κλπ squat για λίγο καιρό αν μπορείς, μέχρι να είσαι 100% έτοιμος.

[georgespyrou]

Ελα ρε Παναγιωταρα εισαι μια ΔΥΝΑΜΗ!! ΕΛΠΙΖΟΥΜΕ ΝΑ ΞΑΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΕΙΣ ΔΥΝΑΤΟΤΕΡΟΣ ΟΠΩΣ ΣΕ ΕΧΟΥΜΕ ΜΑΘΕΙ💪💪💪

[skaselemere]

θελουμε να φτασουμε παρα πολυ μακρια πανο εισαι ωραιος μη χαλασεις να μας δινεις συμβουλες ρε μαγκα εισαι ο καλυτερος παιχτης

[sraptes]

Θελουμε αστεία σαν τα παλιά!🤣🤣🤣 Πάμε ρε PR, καλή ανάρρωση παίχτη!!💪💯

[dimitris_eleutheriadis]

Παναγιώτη παρα πολύ ωραίο το βίντεο 💪🙏💪🔝😀

[petrakhs.g]

Έτσι ρε παιχταρα τέτοια βίντεο θέλουμε σαν εκείνα τα παλιά τα ανέμελα βιντεακια είσαι ωραίος συνέχισε 😜😜

[DethroneD..]

Τι μαρκα ειναι το γυαλι ηλιου?Πολυ ωραιο.

[Llazi]

Γυμνάζοντας δυο μυϊκές ομάδες έχει καμία διαφορά όταν ξέρω εγω κανεις στήθος-πλάτη να κανεις πρώτα τις ασκήσεις στήθους και μετά της πλάτης ή εναλλάξ όπως τα έκανες;

[abrakadabra]

2 εβδομαδες χωρις προπονηση μονο που το λες φρικαρω, 2 μερες δεν κανω και αισθανομαι τα στερητικα του οταν εχω νευρα και δε μπορω να ξεσπασω στα ποδηλατα και στα βαρη.

[ΑκυλαςΜεγαριτης-το]

@PanagiotisRafail πολύ καλός πάναγιωτη καλή ανάρρωση συνέχισε δυνατά

[spyridon]

Άντε να πάρουμε το πτυχίο! Στο μέλλον ακόμη και αν δεν το χρησιμοποιήσεις θα δεις ότι το να το πάρεις, είναι η σωστή επιλογή. Συν το ωραίο βίντεο ορκωμοσίας.

[Elpokopiko]

Λίγο με πείραξε το σχόλιο " για το ΤΕΙ". Επειδή δλδ κάποιος είναι ΤΕΙ σημαίνει ότι δεν έχει διαβάσει στη ζωή; Άμα θέλετε να είμαστε απόλυτα αντικειμενικοί ας κρίνουμε τις σχολές με τα μόρια και με τον τίτλο

[fibeus]

Παναγιωτάρα σε παρακολουθώ καιρό και έχω μια ερώτηση για σένα. Είμαι στο πιο εκτενές cut που έχω κανει ποτέ (23εβδ μέχρι στιγμής) και θέλω να κάνω μετάβαση σε θερμίδες όγκου στο κοντινό μέλλον. Θεωρείς οκ την προσέγγιση του να περάσω άμεσα από calorie deficet 25% σε surplus 20%? ή θα χρειαστεί κάποιο μεταβατικό στάδιο;

[yugioh_tcg]

Το monster πόση ώρα πριν την προπόνηση το πίνεις;

[gamingchannelgreek]

enioues adynamos logo ton mio pou den gimnstikan auto to xrono(2embomades)

[kamisama]

Εχουν μεγαλώσει πολυ τα χερια του ροκι τι φάση

[anastasopoulosnikos]

Εγώ πάντως η σημερινή πληροφορία που κράτησα είναι να μη βάλω ΟΤΕ που σκεφτόμουν 😁