Καλοκαιρινό Σώμα σε 30 ημέρες | 30 day Challenge

Σε αυτό το βίντεο γυμναστικής σας δείχνω την πορεία μου και το πως άλλαξα το σώμα μου σε 30 ημέρες, ακολούθησα κατάλληλη διατροφή και σωστή γυμναστική με το personal training του @philstrife μπορεί το 30 day body transformation να τελείωσε αλλά συνεχίζω να γυμνάζομαι και να τρέφομαι σωστά για να έχω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Γίνετε μέλος σε αυτό το κανάλι για να αποκτήσετε πρόσβαση σε προνόμια:

Για ο'τι αλλο στειλτε στο instagram @fredigtv

-Κρατήστε επαφή μαζί μου-

-Οι εφαρμογές μου-

Κάντε μου μια μεγάλη χάρη και μοιραστήτε το με τους φίλους σας!
:)

[alexandrosbasi]

Για την ομελέτα: Μπορείς να θερμάνεις το τηγάνι. Έπειτα, πριν ρίξεις τα αυγά χαμηλώνεις στο 60% για 2 λεπτά πριν τοποθετήσεις τα αυγά. Για νοστημιά μαγείρευε σε τέτοιες θερμοκρασίες.
Μπορεί να κάνεις 5-10 λεπτά παραπάνω αλλά αξίζει.

[iywiggb]

O Phil δεν έχει βελτιωθεί και πολύ σαν ηθοποιός από την τελευταία φορά που τον είδαμε σε οικογενειακές ιστορίες😂😂

[antamsmith]

Αααα ωραία ευχαριστούμε για τις δωρεάν συμβουλές 😅

[kdexter]

Όπως πάντα σε θαυμάζω πάρα πολύ
Συνέχισε έτσι
Σύντομα να σε δούμε σε παραλία του εξωτερικού με περισσότερο κόσμο

[SnakeSw]

Ωραιο βιντεο. Το χεσιμο που σου εκανε o Phil ηταν ολα τα λεφτα αχααχαχα αλλα ειχε δικαιο. Συνεπεια και πειθαρχια βοηθανε παρα πολυ στη ζωη. Μπορει να φαινεται πολυ αυστηρο, σκληρο υφος αλλα μονο θετικα εχει. Τα διαμαντια φτιαχνονται στην πιεση ;)

[philstrife]

Μπορεί να μου έβγαλες τη πίστη ένα μήνα αλλά ακόμα κ 10-20 άτομα να επηρεαστούν απ την αλλαγή σου και να στρώσουν τις συνήθειες τους για καλό θα ναι. Περιμένω να βγάλεις αντίστοιχο βίντεο του χρόνου τέτοια εποχή με τίτλο "Ένας χρόνος αφότου γνώρισα τον Phil Strife" 😂. #FitOrDie

[kwstasfitness]

6:10 ο πόνος στην μέση μπορεί να μην είναι αυτό που νομίζεις αλλά μπορεί να ήταν απο τα deadlift, μπορει να ήταν πιάσιμο στους μύες πάνω απο τους γλουτούς και να νόμιζες ότι είναι η μέση. το έχω πάθει και εγώ.

[homosapiensrimini]

μπράβο σας παιδιά...Πολύ ωραιο βιντεο και μου άρεσε που δεν έκρυψες και κάποιες αστοχίες....

[gzfitness]

Έλα το επόμενο 90 day challenge να συνεχίσεις ρεεεε

[dcjqpzh]

Συνέχισε έτσι και στην γυμναστική και στο YouTube

[gphysio_kavvadas]

Σχεδον ολα τα συμπληρώματα που πηρες είναι άχρηστα!🤘

[simosvergis]

+1 για να κανει ο φιλ το ιδιο στον χαγιατε

[sthskw]

To pes kai to ekanes re skule mpravo 💪

[xristostseleridis]

kalo video, oso na kanei me ta boost kreatines proteines gia mena makria paidia!kalitera poio arga para grhgora k me provlimata!protathlitismo ekana k ksero!

[tenkiz]

Μπρο το καλύτερο φυσικό transformation που εχω δει

[ThriosKan-wvqm]

Ωραίος είσαι μάγκας μπράβο και στον Φίλιππο καταπληκτική δουλειά… γενικά οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν τον αριθμό 3 ιερό αριθμό μαζί και τα πολλαπλάσια του

[giannismourouzidis]

Φέτες τώρα ο Φρέντι φοβερή δουλειά έκανες φίλε ο Φίλιππας είναι κορυφή να τον ακούσεις καλή δύναμη φιλαράκι ⭐👌👏

[nikos_xeirourgos]

1000 μπράβο fredi θα ήθελα να μου πεις όμως το πρόγραμμα της δίαιτας σου να το ακολουθήσω πιστά δλδ εγώ είμαι 1.85 85 κιλά κ έχω κοιλιά μπούτια κ γλουτούς είμαι αγόρι κ θέλω να γίνουν μυϊκή δύναμη ή να χαθούν ειδικά η κοιλιά κ θέλω να μου πεις εστω τη διατροφή κ από γυμναστική ίσως αρχίζω gym αν κ είμαι λίγο δύσκολα οικονομικά

[ilikefruits]

Να σας ρωτησω, ποση ωρα ξεκουραζασταν ανάμεσα σε sets?

[xamogioussss]

Fredi mporis na stiliis to proograma pou kanate se parakalw?