Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα, Αν Κάνετε Κάθε Μέρα Κάμψεις; ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ |Ακαδημία Υγείας

Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα, Αν Κάνετε Κάθε Μέρα Κάμψεις; ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

Μάθε σε αυτό το video, τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σου και ποιες μεταμορφώσεις σε περιμένουν, αν εντάξεις τις κάμψεις ως άσκηση στην καθημερινή σου ρουτίνα!

📕ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΑ e-books
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

💦ΖΩΝΤΑΝΟ ΝΕΡΟ
Ενεργοποιητής νερού ACTIVEWATER
Μετατρέψτε, το νερό που πίνετε, σε ΖΩΝΤΑΝΟ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
🟣Πως Να Κάνετε Το Στρες, Σύμμαχό ΣΑΣ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
📗 Το ηλεκτρονικό βιβλίο ‘Τα Καλύτερα 100 smoothies’ περιέχει συνταγές για να φτιάξετε νόστιμα και θρεπτικά σμούθι.
ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ 👇 ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΤΟ e-book
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Γίνετε μέλος σε αυτό το κανάλι για να αποκτήσετε πρόσβαση σε προνόμια:
===========================================
Ακολουθήστε την Ακαδημία Υγείας στα Social Media:
===========================================
Φίλοι μου,
αν νιώθετε, ότι τα βίντεο που ετοιμάζω για εσάς είναι χρήσιμα και σας βοηθούν να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο, στηρίξτε το κανάλι με LIKE & ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ .
Ελάτε ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ να προωθήσουμε την ιδέα του Υγιούς Τρόπου Ζωής στην χώρα μας!

Σας ευχαριστώ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
PayPal DONATE:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

#ΑΚΑΔΗΜΙΑΥΓΕΙΑΣ #ΤΙΘΑΣΥΜΒΕΙ #ΚΑΜΨΕΙΣ

[TheMavromichalis]

Είμαι 78 ετών. Μετα από μια περιπέτεια με την υγεία μου έχω ξεκινήσει, εδώ και 2 μήνες περίπου, καθημερινές κάμψεις. Κάνω περιπου 40 το πρωί σε διαγώνια στάση και περίπου 50 το βράδυ, που γίνονται ενναλάξ με περπάτημα, δηλαδή περπατώ περίπου 5 λεπτά και μετά κάνω 10 κάμψεις. Τα αποτέλεσμα ειναι ορατά και χαίρομαι γι' αυτό

[levgeorgiou]

Σας ΥΠΕΡΕΥΧΑΡΙΣΤΏ, αξιότιμε κύριε Γεωργιάδη για το κανάλι σας και τις οφελιμότατες αξιόπιστες πληροφορίες!!!
Εύχομαι κάθε καλό σε Σας και στους αγαπημένους Σας!
Ο Θεός να Σας προστατευει!

[salonicios]

Καταρχάς δεν υπάρχει μπούσουλας του τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνει κάποιος στις προπονήσεις του, εξαρτάται απο το φύλλο, την ηλικία, το επίπεδο του καθενός, τους στόχους του και άλλους πολλούς παράγοντες, και δεν υπάρχει πουθενά η τέλεια προπόνηση, είναι πολύ απλά τι ταιριάζει και τι αρέσει στον καθέναν περισσότερο!!!!
Οι κάμψεις είναι μια βασική πολυαρθρική άσκηση που έχει τουλαχιστον 50+ παραλλαγές για να δοθεί μεγαλύτερη βαρύτητα σε κάποια συγκεκριμένη μυική ομάδα!
Αθλούμε σχεδόν καθημερινά από μικρό παιδί, το να κάνεις καθημερινά Καμψεις και γενικότερα το να κάνεις καθημερινά συγκεκριμένες ασκήσεις και μόνο αυτές δεν το προτείνω, οι μυς για να αναπτυχθούν θέλουν διαφορετικά ερεθίσματα, δηλαδή διαφορετικές ασκήσεις ή τουλαχιστον διαφορετικές παραλλαγές της ίδιας ασκήσης..
Προτείνω παιδιά στις προπονήσεις σας όσο και αν διαρκούν και ανεξαρτήτως επιπέδου να υπάρχει ποικιλία ασκήσεων!
Και ειδικά οι 《αρχάριοι》καλό είναι να μην απομονώνουν τις μικρές μυϊκες ομάδες και να δίνουν μεγαλύτερη βαρύτητα σε τέτοιου είδους πολυαρθρικές ασκήσεις (Κάμψεις, Έλξεις, Βυθίσεις, Αρσεις Θανάτου, Καθίσματα, Προβολές, Burbees κ.α.).
Και μην σας νοιάζει καθόλου ο αριθμός των επαναληψεων ή το βάρος, ξεκινήστε μαθαίνοντας και εκτελώντας με σωστή τεχνική και σιγά σιγά ολα θα γίνουν!
Ευτυχισμένο 2022 παιδιά, καλές προπονήσεις με υγεία!!!

[nikosster]

Άρχισα από περιέργεια να δω πόσες κάμψεις μπορώ να κάνω.
18 περίπου.
Μετά από καθημερινές κάμψεις, έφτασα σε 3 μήνες περίπου να κάνω 100 τουλάχιστον.
Έβαζα τα χέρια σε 3 διαφορετικά σημεία, σαν super sets.
Το στήθος μου άνοιξε αρκετά και γενικότερα το πάνω μέρος άλλαξε αρκετά.
Πάντως καλό θα είναι να γίνονται μέρα παρά μέρα, για να υπάρχει η απαραίτητη ξεκούραση και ανάρρωση.

[ΣωτήρηςΚοσμάς-ψι]

Οι καμψεις ειναι σπουδαια ασκηση. Η αποψη μου ομως ειναι πως ο συνδυασμος ασκησεων ειναι το ιδανικο. Καμψεις μονο ειναι μονοδιαστατο. Το οτι καποιος κανει 50 ή 100 καμψεις καθημερινα, οκ καλο ειναι, αλλα θα μπορουσαν να συνδυαστουν με τρεξιμο, κοιλιακους, ραχιους, σχοινακι, μονοζυγο, squats κ.α. Βεβαια απο ολα αυτα το τρεξιμο ειναι το καλυτερο...

[ETA-amtf]

Παιδιά αλήθεια είναι ανεβάσω της κάμψεις ανα εβδομάδα και έχω μεγάλη αντοχή είναι τέλειο

[felicia]

Στάθηκα τυχερη και μεγάλωσα με αθλητισμό (taekwondo ), από 9 χρόνων κάνω κάμψεις, κορίτσι πράμα. Στο λύκειο έβγαζα 40 συνεχόμενες με πολύ άνεση . Απέχω από τον αθλητισμό εδώ και 3 χρόνια περίπου. Ακόμα τα χέρια μου και οι κοιλιακοι μου είναι μυϊκά σε πολύ καλή κατάσταση .
Το να σηκώνεις το βάρος του σώματος σου άνετα , είναι πολύ σημαντικό είτε είσαι αγόρι είτε είσαι κορίτσι. Στο σχολείο μάθαιναν στα κορίτσια τις κάμψεις με τα γόνατα, από αυτό και μόνο υποβιβαζεις και θέτεις εξαρχής μια ανούσια ταμπέλα, πως τα αγοράκια είναι πιο δυνατά. Έχω δει κοπέλες να ρίχνουν κάτω 2 μέτρα άντρες με 2 κλοτσιές. Επειδή είναι πιο δύσκολη η ανάπλαση μυϊκής μάζας στις γυναίκες δν σημαίνει πως είναι αδύνατο. Απλά θέλει λίγο παραπάνω προσπάθεια, όμως αξίζει καθως η υγείας μας είναι πάνω από όλα .Και αυτό η νεολαία δεν το ξέρει. Και θα το καταλάβουμε σε λίγα χρόνια πόσο έχουμε διαλύσει το σώμα μας, με την ζωή που κάνουμε . Μακάρι να βλέπουν νέα παιδιά το κανάλι σας, οι συμβουλές σας είναι τοπ!!

[giannisbegood]

Έκανα για χρόνια μόλις ξυπναγα 100 συνεχόμενες κάμψεις έκρηξης.πιστευω ότι είναι η καλύτερη γυμναστική.τωρα κάνω 3ασκησεις από 2σετ 10 επαναλήψεις TRX πάλι έκρηξη 5 λεπτά πρόγραμμα σύνολο κ όλοι νομίζουν ότι κάνω ώρες γυμναστική.ειμαι 45

[louissymeou]

Εκανα χρόνια πολλα καμψεις και φυσικη γυμναστική τωρα εχει μια δεκαετία να γυμναστω ανάλογος καλα κρατιουμε εύχομαι να ξανα αρχίσω γυμναστική..

[georgevorres]

Ένα καλό προγραμμα είναι πυραμίδα από το 20 στο ένα μαζί με καθίσματα και sit-ups.
Άλλο προγραμματακι επίσης είναι 10-10-10 (κάμψεις-καθίσματα και sit-ups) ανά λεπτό για 20 ή και 30’
Δηλ: αν το σετ από 10 τελειώσει στα 40" τότε τα επόμενα 20“ θα είναι η ξεκούραση.

[Stel_Vamv]

ευχαριστώ είσαι φοβερός με βοήθησε πάρα πολυ αυτό το βίντεο

[ΓιώργοςΚοτσώνης-οη]

Τέλειο βίντεο!!! Βέβαια ένα άλλο βίντεο που θα μπορούσατε να κάνετε είναι ένα παρόμοιο με έλξεις. Οι έλξεις είναι μια πολύ καλή άσκηση όπως και οι κάμψεις.

[optimusfighter]

Κάντε το πρωί όταν ξυπνάτε 50 κάμψεις εστω σε 2-3 επαναλήψεις αν δεν μπορείτε συνεχόμενα και άλλες 50 το απόγευμα και πίνετε πολύ νερό τουλάχιστον 6 ποτήρια την ημέρα! Παίρνω 200 κάθε μέρα 100 το πρωί και 100 το απόγευμα συν 30 λεπτά αερόβιο την ημέρα και νιώθω άλλος άνθρωπος! Θα δείτε άλλο αποτέλεσμα πολύ σύντομα!

[zyzz_bro]

Πολύ σωστά αυτά από καπιον που ασχολείται χρόνια με την γυμναστική

[alexandrapalaska-chelioti]

Υπέροχο βίντεο!!
Όμως έχω πρόβλημα στην μέση, έχω 3 κήλες!!!
Δεν μπορώ να κάνω αυτές τις ασκήσεις γιατί πονάω!

[Piloti.]

Έκανα 300 κάμψεις κάθε μέρα για 30 μέρες και με βοήθησε πολύ να βελτιώσω την κορμοστασιά μου.

[Kotsifi]

Αν κάνεις κάμψεις σε καθημερινή βάση χωρίς να γυμνάζεις πλάτη και ώμους θα έχεις πρόβλημα με τους ώμους καθώς θα έρθουν πολύ μπροστά και αυτό θα επιφέρει άλλα προβλήματα όπως με τον αυχένα λόγο κακής στάσης των ομων

[itsmetzouv]

Σωστά όλα αλλα δικέφαλοι στις κάμψεις δεν δουλεύουν

[nikotrip]

Εγώ κάνω μια το μήνα και έχει αλλάξει το σώμα μου από το φαι

[iliasalexopoulos]

Οι κάμψεις είναι εξαιρετική άσκηση με την οποία γυμναζονται πολύ μύες αλλά όχι ο δικέφαλος ούτε οι μύες που σταθεροποιουν την σπονδυλική στήλη.
Θα πρέπει να υπάρχει ποικιλία στις ασκήσεις των καμψεων και διαλείμματα. Μόνο έτσι θα έχουμε θετικά και όχι αρνητικά αποτελέσματα από τις κάμψεις όπως επίσης και από όλες τις άλλες ασκήσεις.