FULL BODY WORKOUT 30 MINUTOS | Brazos, piernas, glúteos, abdomen

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Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de entrenamiento de full body workout para trabajar todo los brazos, piernas, glúteos y abdomen en casa sin utilizar ningún tipo de material.

Podéis unir esta rutina con otras para completar vuestro día de entrenamiento.

Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

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Комментарии
Автор

Rutina terminada
22/05/2021 creí que estarías mucho más difícil, por fortuna no tanto, Ustedes pueden ✨✨

lizzie
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Me encantó, lo terminé sin pausas ni nada, cada vez voy mejorando más ♡

jimenamartin
Автор

Terminado!! 👏🏻👏🏻💪🏻
Este calendario de mayo me está encantando!
Una rutina muy completa y rápida para cuando no tenemos tanto tiempo 😊😊

albapereira
Автор

Es increible, yo antes no hacia ni 3 flexiones. Ahora hago series completas y estoy casi llegando al suelo. Mi espalda esta muy fuerte y bonita. Todo eso en casi dos meses de práctica. Sin videos, sin nada. Y ahora encontre este canal, y empece el calendario de Abril. Estoy super animosa, estoy SEGURA que podre lograr más con ayuda de Gymvirtual <3


VAMOS CHICAAAAS!!!! NOSOTRAS PODEMOS CONTRA TODO! un beso!!

daneliee
Автор

Hice calendario de enero y febrero y logré bajar 9 kilos muchas gracias Patry me encanta tu trabajo día a día m motivas a seguir 💜🤗💪💪

itzelmendozamartinez
Автор

Que comience la cuarentena con gym virtual 🤭

rashideveramontano
Автор

AMO LOS FULLBODY!!! son mis favoritos!!! Gracias Patry x tu tiempo y el amor y fuerza que pones en cada video.❤

marinamunoz
Автор

Me encanta este canal. Ya baje 5 kilos empeze en enero. Gracias Patry eres la mejor entrenadora. Saludos a todas las gymvirtuales.

monicaramossalazar
Автор

Gracias a los vídeos de Patry Jordan estoy haciendo ejercicio en el confinamiento: ¡más quizás que en mi rutina de vida! Por eso te agradezco que los difundas en la Red. Ayuda mucho la barra de progreso y la info sobre las rondas. Yo, desde mi humilde opinión, dejaría un poco de tiempo de práctica en los ejercicios de suelo, antes de que el tiempo comenzara a correr, ya que para fijarte en cómo se hace el ejercicio, han pasado 10 seg.

isabelgomezdiez
Автор

23-5-20 buen dia! 9 grados en Buenos aires, Argentina, 40 grados en mi cuerpo.

lorena
Автор

Llevo un 1 mes haciendo esto y la verdad e notado muchísimos cambios muy buenos por ejemplo ahora al hacer algún deporte aguanto muchísimo, soy más fuerte, ya no me duele mi espalda, y e notado que mi abdomen se está marcando poco a poco y e inprecionado a mi familia porque solo tengo 10 años y creo que estoy hasta mas fuerte que mis hermanos mayores
Te amo patry gracias por todo💓💓💓💓 y recuerden que nada es imposible
Un abrazo un un beso a todo
Ustedes pueden si yo pude ustedes tambien😉😉😁😁

lizthvily
Автор

Sigo sus rutinas y siento que son muy efectivas además de que no son muy agotadoras 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

nahomysuarez
Автор

Patry por favor no dejes de poner videos xq nos estas ayudando muchas gracias Dios te bendiga.😁🌝😄😆😘🤗

alondradelmonte
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Me encantó el video 😍la distribución de tiempos es genial, gracias por su apoyo tambien me atrevería a recomendar algunas rutinas de baile 🙏por favor

luzmariagutierrez
Автор

Me encantan las rutinas por que son cortas y exigentes, así se pasa rápido el tiempo ya llevo 30 días con esto. Genial gracias. Desde Colombia 🇨🇴

alejandraacosta
Автор

Las mejores rutinas, yo desde hace tiempo quería ir al Gym pero vi tu canal y empecé mejor desde casa y si hay cambios.. 💪💙😘

nancyvazquez
Автор

Falté al gimnasio hoy y dije bueno voy a hacer algo de ejercicio en casa, me puse esta rutina y creo que ni en el gym me canso tanto! Aún así la disfruté<3

rubiperez
Автор

Patri eres maravillosa, te mereces todo lo bueno que te pase

mariajuesasgomez
Автор

Listo para hacerlo en mi hora de ejercicio 👌❤ me encantan tus rutinas gracias a eso eh bajado 4 kilos en dos meses 💜 saludos paty

peerlaaquiiroz
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Comencé a hacer tus rutinas hace unos años ya, al incio era porque me sentia muy fragil y estaba cansado todo el dia... En fin, ahora me siento mas animado, confiado y calmo. Creo que lo que mas me animó a seguir las rutinas fue el animo y la sonrisa que tenes en tus videos, ahora cada que hago ejercicio estoy sonriendo como demente jaja... Gracias, me alegra haber encontrado hace tus videos. n-n!

agustinortiz